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Saúde e Bem-Estar: página 42

O Dia Nacional de Combate ao Fumo é celebrado anualmente em 29 de agosto. ? O principal objetivo desta data é reforçar ações nacionais que sensibilizem a sociedade sobre os prejuízos que o tabaco acarreta, seja socialmente, economicamente, ambientalmente e, principalmente, à saúde das pessoas. #paredefumar #dianacionaldecombateaofumo #saude #ahazousaude #ahazou #qualidadedevida
Você sabe identificar o comportamento suicida? Confira nesta lista: ? Cansaço emocional; ? Isolamento social; ? Sono excessivo; ? Depressão; ? Ansiedade; ? Baixa autoestima; ? Tristeza constante; ? Falta de energia. Conhece alguém que tem apresentado pelo menos algum destes comportamentos? Seja solidário e ofereça ajuda! Você pode fazer uma grande diferença na vida de alguém! ? #setembroamarelo #ahazou #saudemental
O mês de Setembro já chegou, vamos cuidar para a saúde! ? #setembro #saude #ahazou #bemestar
Tudo isso acontece durante a noite! Nosso corpo é programado para entender que quando começa a escurecer, precisamos desligar. Por isso é muito importante ficar sem mexer em celulares ou aparelhos que emitam luz antes de se deitar e ter uma boa noite de sono! #dica #saude #bemestar #ahazou
Nada é mais importante do que estar com a saúde em dia! ✨ #saude #ahazou #bemestar #frase
Correr 15 minutos por dia, ou caminhar, ou cuidar das plantas por um período mais longo, qualquer uma dessas atividades pode auxiliar na proteção contra o desenvolvimento da depressão, de acordo com um novo estudo publicado pela revista JAMA Psychiatry. O estudo envolveu centenas de milhares de pessoas e usou um tipo de análise estatística para estabelecer, pela primeira vez, que a atividade física pode ajudar a prevenir a depressão, uma descoberta de relevância considerável para qualquer um interessado em manter ou fortalecer a saúde mental. #saude #saudemental #ahazousaude #dicas #caminhada
Manter uma vida ativa e saudável é um ato de cuidado e amor! ✨ #vidasaudavel #ahazou #saude #bemestar
O inverno já está acabando, mas ainda dá tempo de você testar algumas dicas sobre como manter a pele sempre hidratada e bonita nessa época mais fria. ⠀ ⠀ ? Ingerir bastante água é promover a hidratação de dentro para fora.⠀ ⠀ ? Uma boa hidratação pode ser feita de duas formas, com cremes e loções hidratantes ou óleos. O óleo evita que você perca a água que já tem no corpo. Já cremes e loções são como se você estivesse dando água para a pele, hidratando de fora pra dentro.⠀ ⠀ ? É preciso evitar banhos quentes porque remove a hidratação natural da pele - os lipídios que temos na superfície da pele – deixando-a mais frágil e ressecada, suscetível à coceiras. ⠀ ⠀ ? Os pés, as mãos, joelhos e cotovelos podem ficar muito ressecados, rachados ou grossos, por isso é importante hidratá-los com creme específico.⠀ ⠀ Aposto que você não sabia de tudo isso. Deixe um comentário sobre a dica que mais gostou aqui no post.⠀ ⠀ #peleseca #belezafeminina #hidratacao #beleza #estética #ahazou #braziliangal #cuidados #skincare #estetica #esteticacorporalefacial #bemestar
Cuidar de você e do seu corpo hoje diminui gastos e preocupações no futuro! Cuide-se, não deixe sua saúde de lado. ? #saude #ahazou #bemestar #cuidadoscomasaude
Vai lá pegar seu copinho de água! Não esqueça, a recomendação é de 2 litros por dia! #agua #saude #ahazou #ficaadica
Os sintomas do saram po aparecem apenas de 10 a 14 dias após a exposição. O sarampo é uma infecção viral que é grave para crianças pequenas, mas de fácil prevenção por meio de vacina. A doença se espalha pelo ar por gotículas respiratórias produzidas ao tossir ou espirrar. Consulte sempre seu médico e vacine-se! #sarampo #ahazou #saude #doença #vacina
Lembre-se de que seu corpo é 70% água, beba pelo menos 2 litros diariamente! #água #saude #bemestar #ahazou
Não perca a chance de marcar o seu horário da semana, hein! ✨ #agenda #ahazou #agosto #engracado
Entramos na temporada de Virgem na astrologia! Quem aí é virginiano(a)? ? A dica de hoje é sobre a saúde relacionada ao signo de Virgem. Esse signo representa o abdómen, intestinos e aparelho digestivo. Ele é regido por Mercúrio, o que faz com que as pessoas desse signo sejam muito sensíveis, com preocupações que refletem-se em tensão nervosa e problemas digestivos. O(a) virginiano(a) é sensível ao nível do sistema digestivo, por isso é importante ter em atenção aquilo que come, evitando distúrbios alimentares. São também susceptíveis a perturbações gástricas e problemas intestinais. Devem evitar comida condimentada, molhos e fritos. Os vegetais são aconselhados, bem como o pão, amêndoas, queijo, laranjas, bananas, iogurte, ovos, melão e maçãs. Devem ainda preferir o mel ao açúcar. #saude #ahazou #bemestar #signos #virgem
Porque o importante mesmo é estar com a saúde perfeita! ? #saude #bemestar #ahazou #diadossolteiros
Cuidar da saúde é essencial, concordam? ? #saude #ahazou #bemestar #diadossolteiros #diadosolteiro #solteiros
Tô de olho, hein! ? Manter-se ativo e ter uma alimentação balanceada é super importante para ter uma vida 100% saudável! ? #saude #bemestar #ahazou #engracado
E aí, como será seu mês de Agosto? ? #agosto #ahazou #saude #bemestar
O Agosto Azul é uma campanha criada com o objetivo de incentivar os homens a cuidarem da saúde! Segundo o Ministério da Saúde, a cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. Eles vivem, em média, sete anos menos do que as mulheres e têm mais doenças do coração, câncer, diabetes, colesterol e pressão arterial mais elevada. Isso se dá por um hábito cultural dos homens de procurar médicos com menos frequência e cuidar menos da saúde no geral, com hábitos como tabagismo, má alimentação etc. Todos nós precisamos cuidar da saúde, inclusive os homens ? #agostoazul #ahazou #agosto #saude #Bemestar
Cada dia é um novo passo em direção à vida dos seus sonhos! ? #motivacional #ahazou #inspiraçao
E aí, qual desses você quer que seja nossa próxima promoção? Você escolhe! ? Escreva sua opção aqui nos comentários, o que tiver mais comentários entra em promoção ? #promoçao #ahazou #promoçoes #saude
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia — distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. ? Se você sofre com isso, olha só essas dicas! #insonia #ahazou #saude #bemestar #sono
Mais um mês começando e com ele, mais uma chance de cuidar mais da sua saúde ?‍♀️ #saude #ahazou #bemestar #agosto
Comece o mês cuidando da sua saúde! A agenda de Agosto já está aberta. ?? #saude #bemestar #ahazou #agosto #agenda
Fique atento ao nosso novo horáro de funcionamento! #horariodefuncionamento #comunicado #ahazou #saude #bemestar
No inverno o ressecamento da pele aumenta bastante e para evitar é precisos de alguns cuidados. Na boca aplicar sempre os lip balms que evitam o ressecamento e surgimento de machucados. Lembrar sempre de beber água para promover hidratação do corpo de dentro para fora. Na pele aplicar hidratante corporal todos os dias após o banho para evitar que a água quente do banho resseque a pele. Com esses cuidados sua pele ficará muito mais hidratada durante o inverno. #ahazou #ahazoudicas
A água é essencial para o funcionamento do corpo, além de auxiliar em processos de reeducação alimentar e estimular pele, cabelo e unhas bonitas! ? #saudavel #ahazoutaste #comidasaudavel #saude #agua
1. Perda de peso, por aumentar o gasto energético do corpo. 2. Melhora da circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz. 3. Melhora da respiração 4. Fortalecimento dos músculos 5. Fortalecimento dos ossos 6. Melhora da flexibilidade 7. Aumento da coordenação motora 8. Preservação as articulações 9. Prevenção de doenças cardiovasculares 10. Promoção do bem-estar #bemestar #saude #ahazou #hidroginastica
As curtidas não devem ser uma prioridade na sua vida, mas sua saúde, sim! ? #saude #bemestar #ahazou #curtidas #likes #engracado
Você sabia que estes alimentos podem auxiliar no processo de cicatrização da pele? Olha só essa lista: ? Acerola - É rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vitamina a, que previne infecções. ? Kiwi - É repleto de antioxidantes, dentre eles a vitamina C, em maior concentração do que na laranja. ? Graviola - Contém vitamina C e propriedades antimicrobianas, que ajudam a evitar infecções. ? Pimentão Verde - O vegetal possui vitamina c e zinco, mineral que atua na formação da fibra que forma o tecido da pele. ? Tomate - A fruta é conhecida pelo licopeno, o poderoso antioxidante, mas ainda tem em sua composição as vitaminas A e C. #cicatrizacao #ahazou #saude #infeccoes
A gripe é uma doença causada por vírus que gera sintomas como dor de garganta, tosse, febre, nariz escorrendo, podendo interferir no dia-a-dia da pessoa. O tratamento para a gripe pode ser feito com o uso de remédios indicados pelo médico, no entanto há maneiras de aliviar os sintomas mais rapidamente, veja as principais dicas! #gripe #sintomas #ahazou #dicas
Alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, vitaminas A e C, zinco, selênio, ferro e glutamina podem ser grandes aliados no combate à doenças típicas de inverno. Alguns alimentos que são fontes desses nutrientes são: peixes, principalmente a sardinha, linhaça, chia, vegetais avermelhados e alaranjados, frutas cítricas e as oleaginosas. O consumo de proteínas de alto valor biológico também é muito importante, como as carnes e o ovo.A recomendação diária desses alimentos é de três frutas diferentes, uma porção de carne, peixe ou ovo e um punhado pequeno na palma da mão de oleaginosas. Os probióticos, que são micro-organismos vivos presentes nos iogurtes, leites fermentados, coalhada e kefir, possuem papel de destaque, uma vez que a saúde intestinal também está associada à proteção imunológica. #dicas #imunidadenoinverno #ahazou #saudeebemestar
Independentemente de estar na praia ou na cidade, o uso do protetor solar em dias nublados é essencial. Ele é o responsável por proteger a nossa pele contra os raios UVB e UVA, que são os principais causadores de queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e câncer de pele. Mesmo quando o sol está escondido, a pele continua exposta aos raios UVA, que possuem a capacidade de ultrapassar as nuvens. Os raios UVA costumam deixar a pele morena e atingem a camada mais profunda da pele, provocando o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas! #protetorsolar #ahazou #dicasdepele
Não deixe de se exercitar por causa das baixas temperaturas. Saiba que o frio pode ser o seu grande aliado! #frio #inverno #ahazou #exercicios #saude
A mexerica ou tangerina é uma fruta rica em água vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato (semelhante ao ácido fólico), bioflavonoides, além de minerais como o cálcio, magnésio, potássio, fósforo, entre outros que são essenciais ao bom funcionamento do corpo. Faz bem para a pele, podendo fornecer ao nosso organismo pelo menos um terço da dose diária recomendada de vitamina C; faz bem para o cabelo por conter a vitamina B12, essencial para manter o cabelo forte, saudável e bonito, além de fazer com ele cresça muito mais rápido; ajuda a perder peso por ser pouco calórica; fortalece o sistema imunológico graças a vitamina C; protege o coração graças ao potássio presente em sua composição, ajudando a proteger o coração de hipertensão, aterosclerose, AVC, enfartos, derrames e ataques cardíacos; melhora a digestão; e hidrata o corpo por ser composta 90% de água. #mexerica #tangerina #ahazou #frutasdaestação
O caju, fruta em alta nessa estação, fortalece o sistema imunológico, o sangue e os ossos, sendo rico em vitamina C, zinco, ferro e cálcio, propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também ajudam a proteger o coração por ajudar a reduzir os níveis de triglicerídios e ajudam na prevenção de alguns topos de câncer. Como bônus ainda deixam a pele e o cabelo mais jovens e bonitos por causa do cobre e dá mais energia para fazer exercícios por causa dos seus aminoácidos! #cajú #ahazou #frutasdaestação
Em alta nesta época do ano, a carambola é uma fruta suculenta e muito nutritiva. Rica em vitamina C, a carambola é uma fruta com função antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres presentes nas células. Ela possui muitos minerais, como potássio, que ajuda nas funções musculares, combatendo o estresse oxidativo das células e membranas. Ajuda na prevenção de gripes e resfriados, favorece o funcionamento intestinal, promove a hidratação, contribui para um emagrecimento saudável, mantém o coração forte e sadio, garante uma pele bonita e jovem e diminui o inchaço no corpo. Mas mesmo sendo rica em diversos nutrientes e trazendo tantos benefícios, pessoas possuem insuficiência renal devem consultar um nutricionista antes de incluir a carambola no plano alimentar, pois a fruta possui ácido oxálico, uma toxina que pode agravar o quadro desse grupo de pessoas, já que é uma substância que não é eliminada pelo organismo de pacientes com problemas renais. #carambola #ahazou #frutasdaestação
Uma das frutas da estação mais consumida é o morango, com propriedades diuréticas e rico em vitamina C, também ajuda na cicatrização de ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia. O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que ajudam a combater o envelhecimento da pele, prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a capacidade mental, prevenir o câncer e combater inflamações. Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a zeaxantina, uma substância importante para a saúde dos olhos. #morango #ahazou #frutasdaestação
Já experimentou praticar atividades físicas na companhia de um amigo? Você tem muito mais vontade e disposição para se manter ativo! #saude #ahazou #bemestar #diadoamigo
O mês está acabando, mas ainda é possível mudar os seus hábitos! ? #saude #ahazou #bemestar
O sistema imunológico é um conjunto de estruturas responsáveis por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças. Confira algumas dicas para reforçar sua imunidade: ✨ Alimentar-se bem. A melhor forma é através de uma alimentação correta e saudável. ✨ Praticar exercícios físicos. Devem ser feitos pelo menos 3 vezes por semana de 30 a 40 minutos. ✨ Manter as mãos sempre limpas. ✨ Cultivar hábitos de higiene bucal, como escovar os dentes após as refeições e sempre usar fio dental. ✨ Evitar colocar a mão na boca. ✨ Manter os ambientes sempre limpos e arejados. #imunidade #ahazou #dicas
No inverno temos mais propensão a ter gripes, resfriados, problemas respiratórios, amigdalite, sinusite, faringite e bronquite. Assim, a dica é experimentar o uso de alguns óleos essenciais que podem ajudar na prevenção e até tratar os males do inverno. Esses são os óleos essenciais que mais estimulam nosso sistema imunológico: 1. Óleo Essencial de Eucalipto 2. Óleo Essencial de Orégano 3. Óleo Essencial de Tomilho 4. Óleo Essencial de Hortelã 5. Óleo Essencial de Ravensara #oleosessenciais #dicas #ahazou #inverno
Beber água é muito importante para o funcionamento do nosso corpo! Não deixe de beber pelo menos 2 litros por dia . #água #bemestar #saude #ahazousaude #ahazou
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