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frases e posts para postreino: O congelador tá cheio de marmita fit ou a janta vai ser pizza? Conta para a gente! ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
O congelador tá cheio de marmita fit ou a janta vai ser pizza? Conta para a gente! ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Quem ai ama rabanada mas não come por ser calórica, agora vamos te apresentar a versão fit dela. Confira a seguir e nos conte nos comentários o que achou. 2 fatias pão integral 1 xícara chá leite de coco 2 ovos 1 colher de sopa essência de baunilha 1 colher de sopa mel 3/4 scoop whey baunilha ou chocolate 2 colheres de sopa canela em pó 1 colher de sopa rasa de óleo de coco Modo de Preparo: 1-Corte os pães ao meio 2-Em um recipiente misture o leite de coco com a essência de baunilha e o mel 3-Em outro recipiente bata os ovos 4-Em outro recipiente misture o whey e a canela 5-Mergulhe as fatias na mistura de leite. Molhe bem mas não deixe ficar muito mole 6-Depois passe as fatias no ovo batido 7-Aqueça a uma frigideira com óleo de coco e coloque as fatias 8-Assim que dourar um lado, vire 9-Depois que o outro lado dourar, retire e passe na mistura de Whey e canela 10-Jogue o restante do Whey por cima, depois é só se deliciar #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #alimentacaosaudavel #boratreinar #nopainnogain #saude
Chega de preguiça e venha transformar sua vida. Entre em contato e confira os planos especiais que separamos para você. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Ajudamos o seu pai a preparar o físico e deixá-lo com mais disposição para aproveitar bons momentos da vida! Presenteie seu pai com treinos exclusivos e benefícios que só um personal trainer de qualidade pode oferecer. Estamos aqui pelo seu paizão, por você e sua familia 👪! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
Com a corrida você acelera o emagrecimento e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares! Bora correr? #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal
Desejamos um feliz natal para todos vocês que nossas energias possam ser recarregadas para voltarmos aos treinos com muita disposição. #ahznoel #AhazouSaude #boratreinar #personaltrainer #personal #nopainnogain #AhazouSaude
Você ama ir para a academia quando é treino superior ou inferior? Conta aqui pra gente! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
Agende seu horário conosco através do número (xx)xxxxx-xxxx e melhore a mobilidade e elasticidade dos seus músculos, além de promover uma melhor circulação de sangue e alivio das dores com nossa massagem miofascial. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #massagem #massoterapeuta #massoterapia
A base de um treino de musculação é o levantamento de peso, amplitude e tempo de contração dos músculos e é indicado para inúmeros propósitos e não possui restrição de idade. Esse tipo de treino tem ganhado destaque nos últimos anos especialmente pela queima de gordura e definição do corpo, entretanto, outros benefícios para a saúde que a musculação pode trazer inclui: prevenção de osteoporose, evitar o desenvolvimento de diabetes e ajudar no combate à atrofia muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Quando voltamos do treino geralmente estamos com muita fome, o sanduíche de atum além de ser saudável ele sacia e o pouco calórico. 2 fatias de pão integral 2 colheres de sopa de patê de atum 1 folha de alface 2 rodelas de tomate 1 colher de sopa de cenoura ralada #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #nutricao #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain
E tem jeito melhor de sair da academia com sensação de missão cumprida? 😂💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Para realizar a execução perfeita de um exercício, o musculo precisa estar flexível, é ai que entra o alongamento! É muito importante manter os músculos bem alongados, você terá uma melhor execução de movimentos para realizar atividades do dia-a-dia e também realizará os exercícios físicos com mais facilidade, além de evitar lesões e diminuir a tensão muscular. Procure um professor qualificado para te orientar. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Comigo você encerra essa busca. Não perca seu tempo e vamos treinar juntos para obtermos os melhores resultados no seu treino funcional e outros. Meu número é (xx) xxxxx-xxxx, entre em contato agora mesmo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Investir num estilo de vida e práticas mais saudáveis não é sobre ter ou não o corpo de verão e sim sobre ganhar mais energia e anos de vida! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Manter a rotina nos treinos é essencial para conseguir atingir os resultados desejados como, emagrecer ou ter mais saúde. Além disso, criar uma constância nos treinos vai ajudar o corpo a se acostumar com a atividade, diminuindo a dor e gerando mais benefícios para a saúde. #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar #rotina #treinos
Aprenda a respeitar os limites do seu corpo e tenha uma relação saudável com o tempo. É assim que o resultado chegará na sua vida. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional
A prática de alongamento é muito comum entre os praticantes de atividade física. Mas você sabe sua importância para a saúde? A prática regular de alongar os músculos pode trazer diversos benefícios para saúde como uma maior flexibilidade, auxilia no tratamento de diversas doenças, aumenta a disposição, relaxa o corpo e a mente te dando uma sensação de bem-estar, evita lesões e prepara o corpo para iniciar um exercício. Inclua sessões de alongamento na sua rotina! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
A creatina é um suplemento que ajuda a aumentar a sua força e energia, melhorando o seu desempenho nos treinos. ?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nopainnogain #suplemento #creatina
Coloque sua música favorita e dance como se não houvesse um amanhã. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Deixe a desculpa e a preguiça de lado e bora treinar essas pernas! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Dê o melhor de si, não desista e quando achar que chegou ao seu limite, ultrapasse. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude
Qualquer tipo de atividade é bem mais fácil de fazer quando sentimos prazer em executá-las. A música tem o poder de transformar uma atividade pesada e cansativa em algo mais divertido. Então prepare sua playlist, coloque seus fones e bora treinar! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Essa opção fornece uma boa quantidade de carboidrato e de proteínas para manter a energia antes do treino. A receita é bem simples, escolha um iogurte de preferência natural, com uma fruta do seu gosto e aveia em farelo. #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain
Invista em treinos personalizados e na dieta certa para que você alcance os seus objetivos. Conte conosco para te ajudar nesse processo, agende sua avaliação pelo número (inserir contato). 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional
A força de vontade deve ser mais forte do que a sua habilidade. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude

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