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Não se exercite apenas para o corpo de verão, se exercite para sua alegria, saúde e bem-estar! 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivacional
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O apoio que você precisa para dar aquele up no seu desempenho está aqui. Confira nossos suplementos disponíveis, tire suas dúvidas e agilize o seu desenvolvimento com a suplementação correta. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #suplemento #suplementos
Além de conter gordura boa, o abacate tem poder anabólico por conta da fibra da fruta. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! ? #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
A água garante os estímulos necessários para uma boa resposta do corpo ao treino diário. Treine pesado, mas nunca esqueça de se manter hidratado! ?? #personal #boratreinar #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Parece uma eternidade, os segundos viram minutos e 1minuto vira 1 hora. 😂💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
A prática constante de exercícios ajuda a abaixar a pressão, melhorando a circulação e distribuição sanguínea pelo corpo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Se o assunto é treinar em casa, você tem que se ligar nessa dica: Faça movimento de flexão para a prancha abdominal e dê um toque na coxa. Além de definir seu abdômen, você fortalece o corpo inteiro ao mesmo tempo! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #dica #pranchaabdominal
Conte com suplementos de qualidade e ótimo custo benefício para te auxiliar na sua jornada. Venha até nossa loja para conferir o que temos disponível. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #suplemento #suplementos
Existe vários métodos de treino quando se fala em hipertrofia muscular. E um desses métodos é o treino metabólico, onde você realiza uma quantidade alta de repetições com pouca carga. Algumas pessoas ainda acreditam que quando se realiza mais repetições você não vai hipertrofiar, mas estão enganadas, para acontecer a hipertrofia muscular você precisa romper as fibras musculares, e você pode fazer isso com uma carga alta, ou com muitas repetições. Procure sempre um professor qualificado para acompanhar os seus treinos! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal
A prática da musculação leva a liberação da endorfina, o hormônio que é responsável pela sensação de bem-estar. O que pode ser uma ótima alternativa para auxiliar no alívio do estresse, amenizar os sintomas de ansiedade e/ou aliviar sintomas de depressão. ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude
A água um dos principais elementos para o ser vivo, é um aliado e tanto para quem treina e busca resultados. A água lhe dá os estímulos necessários para um bom treino, portanto, nutra seu corpo com bastante água! ? #AhazouSaude #boratreinar #personaltrainer
Conte com sessões de massagem para aliviar e combater as dores musculares que você sente no seu dia a dia. Entre já em contato conosco e garanta o seu horário. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #massagem #massoterapeuta #massoterapia
Sempre tem aquele momento nas academias, em que você tem que revezar os aparelhos e o instrutor da própria academia, já com a consultoria fitness você pode realizar o seu treino em qualquer ambiente, até mesmo em casa. Para isso você só precisa ter os materiais necessários. ??️‍♀️ #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
A prática constante nos treinos, traz vários benefícios para a saúde. Por exemplo: Ajuda no fortalecimento dos músculos, melhora a circulação do sangue, a saúde mental e otimiza os resultados desejáveis. E você já sabia disso? Conta pra gente. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #treino #rotina
Qual desses dois é seu maior desafio da vida fitness? Conta pra gente! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
Você é a pessoa que gosta de morar na academia ou quanto menos tempo melhor? Fala aí! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
Entre em contato para conhecer mais sobre o meu trabalho e qual é a disponibilidade. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Se tem uma coisa que é viciante é se olhar no espelho e ver o quanto você progrediu. 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Todos sabemos o quão difícil é emagrecer, existe aquela época que emagrecemos muito depois para e assim vai, mas você sabia que existe as fases do emagrecimento? veja a seguir quais são. 1-Fase de perda de peso ativa: Ocorre nos primeiros 4-6 meses de tratamento. 2-Fase do efeito platô: Costuma ocorrer após um ano de tratamento. 3- Fase de manutenção: É onde você mantém o peso que perdeu e fica em alerta controlando pelo menos 2 vezes na semana. #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #boratreinar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #saude
Tenha suas inspirações, mas não deixe que elas definam quem você deve ser! 💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Bora entrar comigo nesse desafio e mostrar que nós apoiamos a luta contra o câncer de mama?! ? Durante todos os treinos do mês de outubro você deve usar, pelo menos, uma peça de roupa na cor rosa. ? Além disso, no final de cada treino vou trazer uma informação sobre o tema. #personaltrainer #outubro rosa #AhazouSaude #personal #boratreinar #cancerdemama

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