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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira:

◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade;
◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; 
◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos;
◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração;
◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade,  a mobilidade das articulações e trabalha a respiração.

Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também?

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Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também?

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