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A prática da musculação leva a liberação da endorfina, o hormônio que é responsável pela sensação de bem-estar. O que pode ser uma ótima alternativa para auxiliar no alívio do estresse, amenizar os sintomas de ansiedade e/ou aliviar sintomas de depressão. ?

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A mudança de comportamento só se tornará real se progressiva, portanto crie metas reais, de acordo com sua realidade de hoje! Fuja de promessas milagrosas e objetivos inalcançáveis! Exemplo: Quer emagrecer? Que tal começar com exercícios uma ou duas vezes na semana e mudar um hábito alimentar por vez? Conte sempre com a ajuda de profissionais capacitados para sua melhor evolução!💪. #personaltrainer #treino #dicasdetreino #dicas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal

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