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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: A base de um treino de musculação é o levantamento de peso, amplitude e tempo de contração dos músculos e é indicado para inúmeros propósitos e não possui restrição de idade. Esse tipo de treino tem ganhado destaque nos últimos anos especialmente pela queima de gordura e definição do corpo, entretanto, outros benefícios para a saúde que a musculação pode trazer inclui: prevenção de osteoporose, evitar o desenvolvimento de diabetes e ajudar no combate à atrofia muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/70014c17-9ba3-4809-be2a-cb9b4bb1d3d0/midia/stories-d0ff5f06-96fd-406f-81fe-16ab46e6409f.jpeg)
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