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⚠ Você corre o risco de querer puxar ferro também. ? #Acadêmia #PersonalTrainer #Treino #Musculação #Ahazou
O que NUNCA pode faltar no seu pós-treino? Use esse espaço para nos contar mais sobre você e sua rotina de musculação. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete
Quem vem comigo? ?? #Musculação #PersonalTrainer #Motavação #BomDia #Ahazou
Quem nunca começou a semana pensando em cumprir todos os dias de treino, não é verdade? Na realidade a semana pode ser mais puxada do que imaginamos, aí fica mais difícil ir todos os dias. Mas nunca é tarde para começar a cumprir a semana de treino! #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #saude #cuidese #viverbem #saude #fitness #treino #musculação
Fim de semana chegou e você pode dar um tempo da academia e ir treinar ao ar livre, não esqueça de beber muita água e passar protetor solar ?? #treinolivre #treino #ahazou #correr #musculação #academia #personal
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
Fala meu consagrado, minha consagrada! Tudo certinho? Se você está começando agora na academia, preparei um treino show para ti. ? 10 minutinhos de caminhada para aquecer ? 1 série de 15 na Cadeira Extensora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Flexora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Panturrilha Sentado (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Adutora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 no Puxador de Frente (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Supino na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Rosca direta com halter (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Desenvolvimento na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 2 séries de 15 de Abdominal (2 min de intervalo de 2 min na esteira) ? 1 série de 15 de Tríceps Pulley alto (2 min de intervalo na esteira) Quem vamos?! ?️‍♀️? #Musculação #TreinoparaIniciantes #PersonalTrainer #Exercício #Academia #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável #Saúde
Não se anima com os aparelhos de musculação? Venha conhecer nosso treino funcional! Entre em contato e agende sua aula experimental! #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #aulaexperimental #motivacional
Aqui você alcança seu objetivo! Basta manter o foco! Venha fazer musculação. #AhazouSaude #AhazouSaude #musculacao #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer
A modalidade de Cross Training traz diversos benefícios ao corpo, por ser uma prática muito intensa, proporciona perda de gordura corporal de uma forma rápida. Os Cross Training é muito dinâmico, vai ser bem difícil de você se enjoar do treino ou dos exercícios. Existe uma combinação de treinos de musculação, treinos funcional, LPO, treinos de flexibilidade e mobilidade em uma aula de Cross Training. Está esperando o que para começar a treinar agora mesmo? #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
➡ Confira os horários ? das aulas de Musculação e garanta sua vaga. #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #musculacao
A musculação é muito utilizada para definir músculos e ajudar no emagrecimento, mas talvez o que você não saiba é que sua prática regular trás diversos benefícios, como: aumento da força, flexibilidade e condicionamento físico, além de atuar na prevenção de doenças ósseas e cardiovasculares! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
A hora de deixar o sedentarismo para trás e ganhar mais qualidade de vida é agora. Bora vir treinar musculação com a gente. Entre em contato 📞 (inserir número) ou venha nos visitar e faça a sua matrícula. #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer #saúde #bemestar #qualidadedevida #shape #treino #musculação #exercicios
A musculação ajuda no aumento da densidade óssea, tornando-os mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas e prevenindo a osteoporose, que se torna mais comum em pessoas mais idosas. Vale ressaltar que a musculação é um complemento, é necessário que seja acompanhada de uma alimentação saudável, equilibrada e rica em alimentos em cálcio. ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Além de queimar gordura corporal, que prejudica o seu sono, a musculação ajuda a ter uma melhor regulação hormonal do seu corpo, que tem um efeito anti-estresse e, durante a noite, se transforma em melatonina, hormônio essencial para uma ótima noite de sono. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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