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O alongamento é super importante, a seguir alguns dos benefícios de se alongar:
- Aumenta a flexibilidade e consequentemente a amplitude ao realizar os exercícios;
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São vários os benefícios para o alongamento,  não esqueça NUNCA de se alongar!
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Todos nós queremos alcançar com rapidez os nossos objetivos. Mas isso pode ser prejudicial. Sempre tenha em mente que o melhor a se fazer é ir com calma e dar um passo por vez. Você chegará lá! #AhazouSaude #boratreinar  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer

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Chega de treinar, treinar, treinar sem resultados!
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Só assim você não irá estagnar no seus treinos.
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