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É essencial ter uma boa rotina de treino para você obter os resultados esperados. E qual é o básico para sua rotina de treino. #AhazouSaude #personal #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #carrosselahz #AhazouSaude

♓ Os piscianos são profundamente emocionais. E o Ioga é a sua cara, pois vai te ajudar a sentir a conexão do seu corpo e da sua mente. #PersonalTrainer #SignoPeixes #Ioga #Ahazou #bandbeauty

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A prancha isométrica possui vários benéficos ao corpo, como a melhora da postura, o fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e os oblíquos, melhora o equilíbrio e a aceleração do metabolismo. Deixe o corpo alinhado com o tronco ereto, não eleve o quadril, para os iniciantes flexionem os joelhos e mantenha também o corpo alinhado com o tronco assim o exercício será eficaz. Fique nessa posição por 5 minutos, ou quanto tempo conseguir suportar. #desafiododia #pranchaisometrica #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude

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