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É muito fácil incluir quinoa na dieta: basta acrescentar em receitas de doces e salgados, ou polvilhar por cima da marmita. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
O exercício que nem todos amam, mas que os resultados todos querem: bumbum na nuca. Para executar esse exercício você precisa deixar suas as pernas flexionadas em um ângulo de 90º do tronco. Se você afastar muito os joelhos e não permanecer no ângulo correto, possivelmente, terá dores na lombar.?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #gluteocaneleira
Não dá pra passar a tarde inteira no bloquinho sem fazer um lanche, não é mesmo? Pra você que não quer quebrar o planejamento fitness vão 5 dicas de alimentos que cabem na pochete. 1⃣ Frutas frescas 2⃣ Frutas desidratadas 3⃣ Castanhas 4⃣ Barras de cereais 5⃣ Biscoito integra. Se quiser variar, faça pequenas embalagens e se jogue na folia. ? Dá pra se divertir sem perder o foco. #fitness #dicasfitness #lifestyle #carnaval2020 #dicassaudaveis
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