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Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! ? #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
Estamos com aulas de mat (tapete) pilates. Essa modalidade de pilates não utiliza os equipamentos comuns, apenas um tapete no chão e acessórios. Utilizando assim corpo e mente para a realização dos exercícios. Desta forma, evitando desgaste físico e trazendo maior relaxamento. Que tal aproveitar e agendar uma aula? #matpilates #pilates #saude #AhazouSaude #convite #fitness
A limpeza e os cuidados com o seu colchão precisam ser feitos sempre que possível. Para impedir que você aquira doenças de pele ou respiratórias, confira as dicas: 1. Limpe os pés ao subir no colchão; 2. Evite deixar cobertas e roupas de cama no colchão quando não não dormir; 3. Deixe o colchão no sol durante a semana. E você, com qual frequência seus colchões são higienizados? Comenta no post! #AhazouServiços #limpezadesofas #orçamento #limpeza #impermeabilizacao #motivacional #higienização #editaveisahz #limpezasofasetapetes #limpezadetapetes #estofados #AhazouServiços #estofados
? No calor, as chances do seu pet pegar verme é maior. Por isso, esteja com a vermifugação em dia. ? Sempre os mantenham hidratados. Água fresca sendo trocada a cada 4 horas é essencial, e em dias muito quentes, pode colocar pedrinhas de gelo na água. ? Os horários ideais para passeios nessa época, são antes das 08hs, e depois das 18hs. ? Verifique a temperatura do chão. Seu peludo pode ter graves queimaduras nas patinhas. ? Mantenha em dia a prevenção contra pulgas e carrapatos. No calor é mais fácil a proliferação desses parasitas. #pet #calor #cuidados #ahazou #peludo #ferias
Aqui tem qualidade no serviço. Utilizamos produtos com a mais alta tecnologia, que limpam o seu colchão sem danificar e deixar cheiro. Proteja quem você ama realizando a limpeza periódica dos colchões do seu lar. Entre em contato. #AhazouServiços #colchao #limpezadecolchao #higienização #limpeza
Aquele exercício que exige uma certa força no abdômen, equilíbrio, concentração e MUITA FORÇA DE VONTADE. Porque é fácil não querer fazer, viu? Mas a melhor parte é que você pode fazer a prancha em qualquer lugar, seja em casa ou ao ar livre. Deite para baixo, com os cotovelos e as pontas dos pés apoiados no chão, eleve o tronco até alinhá-lo completamente. Tente se equilibrar sem apoiar os joelhos no chão. Faça repetições de 30 a 60 segundos, ou quanto tempo você conseguir. #Prancha #AhazouSaude #Exercício
Colchão sujo e manchado? Não mais! Contrate nosso serviço de limpeza de colchão e durma em um colchão limpinho e livre de ácaros. Entre em contato. #AhazouServiços #colchao #limpezadecolchao #higienização #limpeza
Contamos com arranhadores de chão, parede e para você colocar na lateral de móveis a fim de evitar que seu gatinho destrua a sua casa, venha já conferir. #AhazouPet #instapet #petshop #petshoponline #arranhador
Alguns cães, mesmo tendo sua própria casinha, preferem ficar ao relento. Prenda-os em locais fechados nos dias de chuva ou frio intenso. Proteja a caminha do animal do frio colocando algum revestimento de borracha ou estrado evitando o contato direto com o chão. Para os gatos, utilize os arranhadores com toca, eles adoram. #dicas #pet #ahazou #inverno
A impermeabilização impede a infiltração de líquidos que podem danificar seu colchão. Contrate agora mesmo. #AhazouServiços #editaveisahz #higienização #impermeabilizacao #limpeza #orçamento
Quando sai jogando tudo no chão, você acaba aumentando o trabalho até o fim da sua faxina. Uma dica boa é recolher o lixo do local, organizar primeiro o espaço, para depois limpar o chão. Dessa forma você consegue uma limpeza mais produtiva. #AhazouServiços #diarista #editaveisahz #faxina #faxinacorporativa #faxinaeventos #faxinaresidencial #limpeza #orçamento orçamento
Pequenos gestos podem fazer grandes diferenças! Separe o seu lixo de maneira correta, não desperdice água, evite o desperdício de energia e não jogue lixo no chão! A nossa casa merece esse cuidado! #motivacionais #ahazou #motivacional #frasesmotivacionais #diadomeioambiente #diamundialdomeioambiente
Uma das opções de acessibilidade mais vistas é o piso tátil. São pisos com superfícies diferentes do chão para que o deficiente visual sinta e saiba corretamente onde está indo e se há obstáculos pela frente, como uma travessia, por exemplo. #AhazouArquitetura, #AhazouDecora #arquiteto #arquitetura #decoracao #atendimento #acessibilidade
Encontre a essência ideal para tratar o seu medo: 🎇Abundância (Plectranthus nummularius) - Fé e prosperidade. 🎇Abricó (Mimusops elengi) - Indicado aos desconectados, lentos no aprendizado ou no trabalho. 🎇Focum (Festuca elatior) - Remoção de traumas violentos desta ou de outras vidas. Indicado aos bebês que choram muito sem motivo aparente. Também para quem tem medo de dirigir. 🎇Jasmim Madagascar (Stephanotis floribunda) - Para quem tem dificuldade de se comunicar. 🎇Anis (Ocimum L.) - Aos que têm medo de viver, de se soltar na vida por imaturidade. 🎇Chapéu de Sol (Catappa L.) - Proteção contra a inveja. 🎇Goiaba (Psidium guayava) - Remove o medo. Traz coragem, segurança e tranquilidade nas situações de pressão. Para síndrome do pânico: Goiaba + Focum + Panicum. 🎇Incensum (Tetradenia riparia) - Limpeza tanto dos ambientes quanto dos corpos sutis. Usado nas meditações e orações. 🎇Carrapichão (Desmondium sp) - Combate o cansaço e a visão fraca. 🎇Arnica Silvestre (Solidago microglossa) - Trabalha auto cura. 🎇Cidreira (Cymbopogon citratus) - Indicado para quem possui preocupação excessiva e insônia. Cura o mental disparado que gera ansiedade. 🎇Allium (Allium L.) - Traz potente proteção. Trabalha a fé e a determinação. Traz tranqüilidade. 🎇Populus panicum (Coreopsis lanceolata) - Nas grandes catástrofes coletivas traz proteção contra o contágio do pânico coletivo. 🎇Panicum (Panicum maximum) - Indicado para a Síndrome do Pânico. 🎇Monterey (Cupressus monterey) - Trabalha a culpa, sentimento de inferioridade. Trabalha a criatividade. 🎇Mangífera (Mangifera indica) - Indicado aos que perderam a fé e a esperança. 🎇Pepo (Cucurbita pepo) -Trabalha a insegurança excessiva frente a sobrevivência do dia a dia. 🎇Myrtus (Myrtus communi) - Liberta do mental poderoso do outro, proteção. 🎇Lótus Magnolia (Nymphaea alba / Magnolia grandiflora) - Floral de proteção. 🎇Saint Germain (Merremia macrocalyx) - Indicado para depressão profunda. Traz a energia da luz, lucidez e da paz. 🎇Pinheiro Libertação (Araucaria heterophylla) - Liberta do sentimento de perturbação. 🎇Unitatum (Rhaphidophora decursiva) - Aos que possuem sentimento de rejeição. 🎇Piper (Piper gaudichaudianum)- Traz flexibilidade. Trabalha a rigidez mental. Indicado aos que se sentem travados. 🎇 Melissa (Lippia alba) - Trabalha a energia da alegria e da felicidade. 🎇 São Miguel (Petrea subserrata) -Potente protetor. #AhazouSaude #essencias #floraisaintgermain #saintgermain #tiposdeflorais #medo #floraisparamedo #dicas #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude

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