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Disciplina para não desistir. Paciência para saber que os resultados podem demorar, mas vão aparecer. E um Personal Trainer para elaborar um treino que vai potencializar os seus ganhos. Gostou? #personaltrainer #Calistenia #treino #Disciplina #paciencia #ahazou
É importante saber qual é o seu tipo de corpo. Com isso em mente, você vai ser capaz de definir qual é a melhor atividade para alcançar o seu objetivo. O tipo endomorfo é conhecido por ter maior gordura corporal. Porém, possuem facilidade para construir tecidos musculares. #PersonalTrainer #Endomorfo #Treino #Hipertrofia #Ahazou
É importante saber qual é o seu tipo de corpo. Com isso em mente, você vai ser capaz de definir qual é a melhor atividade para alcançar o seu objetivo. O ectomorfo tem dificuldade em ganhar massa muscular, e perdem peso rápido. #PersonalTrainer #Ectomorfo #Treino #Hipertrofia #Ahazou
É importante saber qual é o seu tipo de corpo. Com isso em mente, você vai ser capaz de definir qual é a melhor atividade para alcançar o seu objetivo. O tipo Mesomorfo tem um corpo atlético e metabolismo acelerado. É geralmente magro e tem facilidade em ganhar massa muscular e perder peso rápido. #PersonalTrainer #Mesomorfo #Treino #Hipertrofia #Ahazou
Quem também vai deixar o monstro sair? 💪 #Musculação #PersonalTrainer #Bodybuilder #Treino #Ahazou
⚠ Você corre o risco de conquistar o corpo do seus sonhos. 💪 #Acadêmia #PersonalTrainer #Treino #Musculação #Ahazou
⚠ Você corre o risco de querer puxar ferro também. 💪 #Acadêmia #PersonalTrainer #Treino #Musculação #Ahazou
🔎 Presente em frutas e massas, o carboidrato se converte em energia para o corpo. Portanto, é um nutriente essencial para quem quer conquistar a hipertrofia. #Fitness #PersonalTrainer #Carboidrato #Ahazou
🔎 Quando falamos que uma pessoa tem 10% de BF, queremos dizer que 10% do seu peso corporal é gordura. #Fitness #PersonalTrainer #BF #Ahazou
Disciplina para não desistir. Paciência para saber que os resultados podem demorar, mas vão aparecer. E um Personal Trainer para elaborar um treino que vai potencializar os seus ganhos. Gostou? #personaltrainer #Musculação #treino #Disciplina #hipertrofia #ahazou
🔎 O catabolismo acontece quando perdemos massa muscular, o que pode ocorrer quando nosso treinamento passa dos limites. #Fitness #PersonalTrainer #Catabolismo #Ahazou
🔎 Quem visa um treino de hipertrofia pode dividir a sua dieta em dois períodos: Bulking e Cutting. Enquanto o primeiro é focado em ganho de massa e, consequentemente, de gordura, no segundo acontece a redução dessas calorias. #Fitness #PersonalTrainer #Cutting #Ahazou
Já se imaginou com aquele abdômen chapadinho? Com calistenia, ele se torna realidade em pouco tempo. 💪 #calistenia #treino #abdomenchapado #ahazou
🔎 Quem visa um treino de hipertrofia pode dividir a sua dieta em dois períodos: Bulking e Cutting. Enquanto o primeiro é focado em ganho de massa, através do consumo de calorias acima do seu gasto calórico (número de calorias que você precisa para manter o mesmo peso), no segundo acontece a redução dessas calorias. #Fitness #PersonalTrainer #Bulking #Ahazou
Você pode práticar qualquer modalidade (agachamento, corrida, polichinelo) . Com esse treino, você vai emagrecer bem mais rápido. 👊 Qualquer dúvida, deixe nos comentários. #HIIT #SemTempo #PersonalTrainer #Ahazou
🔎 Esse é um dos problemas para os praticantes de musculação. Ele ocorre quando um lado do músculo é maior do que o outro. Quando o problema é identificado, é importante consultar o seu personal trainer para que ele te passe um treino que corrija esse problema. #Fitness #PersonalTrainer #Assimetria #Ahazou
🔎 Chamamos de fase concêntrica a ação de abaixar o peso. #Fitness #PersonalTrainer #FaseConcentrica #Ahazou
🔎 ele é liberado quando há um estresse muito grande tanto mental quanto físico, que passa a desempenhar um papel catabólico quando estamos em situação de estresse, prejudicando a hipertrofia. #Fitness #PersonalTrainer #Cortisol #Ahazou
🔎 Um dos principais objetivos de quem pratica musculação, a hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado de três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso. #Fitness #PersonalTrainer #Hipertrofia #Ahazou
Você também tem essa dúvida? Diferente do que muita gente pensa, o certo é se alongar depois do treino. 🔎 Quando alongamos, estamos trabalhando a elasticidade e amplitude do movimento muscular. Essa ação causa um estresse no músculo, que vai ser intensificado quando você começar outro treino. ⚠ Essa sobrecargar aumenta as chances de você sofrer uma lesão. 🔎 Já quando nos alongamos depois de um treino intenso, ele promove uma sensação de relaxamento. Gostou da dica? #PersonalTrainer #Alongamento #Treino #Ahazou
🔎 Presente principalmente na carne, ela é a responsável pela construção dos músculos, cria volume e rigidez, além de dar consistência e elasticidade para os tecidos. #Fitness #PersonalTrainer #Proteina #Ahazou
Você decide se será difícil ou não! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
No final do dia sempre vem a recompensa! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
No dia a dia que as coisas mudam! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Faça da sua falha a sua determinação de ser melhor! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Ser fiel a você mesmo vai te ajudar a continuar sem desistir! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Isso que interessa, pense no que já conquistou! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Deixe ela te tornar mais forte! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Foque na sua prioridade! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Já se imaginou com aquele abdômen chapadinho? Com CrossFit, ele se torna realidade em pouco tempo. 💪 #personaltrainer #crossfit #abdomenchapado #ahazou
Mas é sempre cedo para se desistir! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
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