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Saúde e Bem-Estar: página 36

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Hoje é Dia Mundial de Combate ao Câncer, momento de conscientização sobre o câncer e incentivar sua preservação. Eu apoio essa causa! #cancer #ahazou #combateaocancer #diamundialdecombateaocancer
Curtindo muito nesse verão? Confira 5 dicas para manter a saúde em dia! <3 ?1- Use roupas de algodão e de cores claras O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo. Nunca se deve utilizar roupa escura, como preto, marrom ou azul marinho, pois absorvem mais calor. . ?2- Evite exposição ao sol das 12hrs as 16hrs Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave. . ?3- Exercite-se pela manhã O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Por isso, não precisa, nem deve ser evitado no verão. O melhor é fazer o exercício ao início da manhã, que é quando o dia está mais fresco. E sempre que possível, deve-se fazer a atividade física em locais com sombra. . ?4- Beba 2 litros de água todos os dias Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de tomar a quantidade adequada de água para manter o nível de hidratação necessária no verão. Por isso, é útil marcar lembretes em seu celular a cada uma hora para beber um copo de água. . ?5- Deixe as portas e janelas abertas quando estiver em casa Deixar as portas e as janelas de casa abertas é uma ótima forma para complementar o uso do ventilador. Isto porque, assim é mais fácil renovar o ar, evitando que o ambiente fique muito abafado. #saúde #verão #summertips #dicasdeverão #summer #ahazou
Ingredientes: - 8 morangos - 1 pedaço de canela em pau - 2 dentes de cravo-da-índia - ½ litro de água - Açúcar, mel ou adoçante. Em um recipiente coloque a água, o cravo e a canela. Acrescente os morangos esmagados e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.! ?? #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor e a melhorar a autoestima. O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais. É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada. Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte: - Melhora a cognição; - Estimula a sinapse dos neurônios; - Melhora as capacidades físicas funcionais; - Melhora as capacidades cardiorrespiratórias; - Fortalece o corpo; - Melhora a coordenação motora; - Aumenta a flexibilidade; - Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo; - Auxilia na perda de peso; - Ajuda na saúde dos ossos; - Pode ajudar o aumento da massa muscular; - Alivia o estresse; - Estimula membros inferiores e superiores do corpo. E ai, vamos nos exercitar? Fonte: @ativosaude #exercicio #saude #voleibol #volei #ahazou
Estamos muitos felizes em ter todos vocês conosco a cada dia crescemos mais graças a cada um de vocês ? - #saúde #1k #seguidores #follow #ahazou #bemestar #cuidados
Confira nosso novo endereço e venha nos fazer uma visita! #novoendereço #mudanças #novoespaço #espaçofísico #ahazou
#dollypartonchallenge
É hoje que ele paga todo o mal que ele te fez Dança ok, cross fit ok, musculação ok, a corrida tá ok Vira musa fitness , pro desespero do seu ex #motivacional #saúde #esporte #ahazoufit
Vamos ficar de boas? #frase #ahazou #motivacional
Você pode deixar o seu ano do jeito que você quiser! #frase #ahazou #motivacional
Esse é o mantra! #frase #ahazou #motivacional
Mude tudo que você não conseguir aceitar. #frase #ahazou #motivacional
Aproveite os desafios da vida para aprender. #frase #ahazou #motivacional
Tente! E mesmo se não der certo, tente de novo. Uma hora a gente consegue. #frase #ahazou #motivacional
Você consegue tudo que quiser. #frase #ahazou #motivacional
Acorde todos os dias com vontade de vencer. #frase #ahazou #motivacional
Quando você vai começar a ligar pro que de fato importa? #frase #ahazou #motivacional
A meta é buscar a felicidade! #frase #ahazou #motivacional
Busque coisas positivas, e atraia coisas positivas. #frase #ahazou #motivacional.
Tá na hora de treinar! #frase #ahazou #treino
E você? Já aprendeu a fazer como o sol? #frase #ahazou #motivacional
Lembre-se disso tods os dias. #frase #ahazou #motivacional
Fique perto de tudo que te deixa melhor, que te faz evoluir. #frase #ahazou #motivacional
Cada um no seu tempo. #frase #ahazou #motivacional
Mantenha sua energia positiva! #frase #ahazou #motivacional
Você nasceu pra vencer, você pode mais sim. #frase #ahazou #motivacional.
Mantenha sua fé! Acredite. #frase #ahazou #motivacional
Você que é mulher sabe bem disso, né? #frase #ahazou #motivacional
Queira mais, tente mais. Você pode e consegue! #frase #ahazou #motivacional
Tente todos os dias de novo, até conseguir. #frase #ahazou #motivacional
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