Posts de fortalece, Página 54
Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Selecionamos 5 dicas essenciais pra cuidar da beleza em casa. Confira: 1. Mantenha a pele limpa: limpe o rosto diariamente com um sabonete adequado para o seu tipo de pele e evite dormir com maquiagem. 👩 2. Cuide das unhas: mantenha as unhas limpas e lixadas, para evitar que quebrem. Utilize bases fortalecedoras para manter suas unhas fortes! 💅 3. Cuide da alimentação: uma alimentação saudável é fundamental para a beleza. Alimentos ricos em vitaminas, nutrientes e antioxidantes ajudam a manter a pele, cabelo e unhas saudáveis e bonitos. 🍐 4. Hidrate as mãos: aplique um creme hidratante nas mãos diariamente para manter a pele macia e prevenir ressecamento. 👋 5. Faça máscaras faciais: use máscaras faciais para hidratar, clarear e revitalizar a pele. Se optar por uma receita caseira, pesquise o impacto de cada ingrediente na pele antes de usar. 🙋 E aí, gostou das dicas de hoje? Indique pras amigas! #AhazouBeauty #beleza #dicas
Por ser um esporte que exige muito da respiração, ele acaba melhorando a sua capacidade aeróbica, já que também fortalece os músculos da parede torácica, permitindo uma melhor contração e expansão do pulmão, oxigenando melhor o sangue. Praticar natação é só benefícios! 🤩🏊🏻♀️ #AhazouSaude #diadanataçao #natação #bemestar #cuidese #saude #qualidadedevida #viverbem
Para ter saúde e melhorar a sua qualidade de vida, essas três dicas aqui são indispensáveis 👇🏻 💚 Exercite-se, assim você mantem um peso saudável, melhora a autoestima, combate a ansiedade e a depressão, diminui o estresse e o cansaço, aumenta a disposição, melhora a imunidade, a força e a resistência muscular, fortalece ossos e articulações, melhora a postura e a aparência da pele. 💚 Faça escolhas saudáveis na hora de comer, evite substâncias que fazem mal ao nosso corpo como gordura saturada, sal, açúcar e aditivos químicos. 💚 Beba muita água! Se o seu corpo é mais de 50% composto por água, ele precisa de reposição. Na dúvida de quanta água tomar por dia? Multiplique o seu peso corporal por 35ml. Por exemplo, uma pessoa de 65kg precisa tomar cerca de 2,2L de água por dia. #AhazouSaude #diamundialdasaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude
Um perfil comercial conta com recursos criativos e funções para análise de vendas que são muito importantes para a gestão da sua marca. Além disso, separar o perfil pessoal do comercial é muito importante para fortalecer a imagem da sua marca! 😉 #AhazouMktDigital #memesdemarketing #marketing #marketingdigital #mktdigital
O Dia Mundial do Hemofílico é uma oportunidade para aumentar a conscientização sobre a hemofilia e as dificuldades enfrentadas pelas pessoas que vivem com essa condição. Nós nos unimos em solidariedade para apoiar e fortalecer a comunidade hemofílica em todo o mundo.#AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O que era para ser um simples lançamento de produto se tornou um estudo de caso. 📚 Nos últimos dias a influenciadora, Virgínia Fonseca, apresentou um novo produto, uma base, que chamou atenção de todos pelo preço salgado: R$ 200,00 quando comparado a outras marcas nacionais e pelo que é oferecido por ela. Em outros lançamentos, a influenciadora utilizou gatilhos de antecipação, curiosidade e até mesmo investiu em marketing de influência para gerar gatilho de prova social. Para o lançamento da base, a Virgínia explorou principalmente o GATILHO DE ESCASSEZ com uma promoção irresistível no Dia da Mulher e o GERENCIAMENTO DE CRISE que fez com que ela fosse em rede nacional, assim ao invés de se esquivar das críticas ou responder por meio de nota, ela fortaleceu seu relacionamento com o público ao se apresentar pessoalmente. O que achou do posicionamento da marca da Virgínia? Responde aqui nos comentários. 😊 #AnálisedeMarketing #Marketing #EstratégiadeMarketing #VirgíniaFonseca #AhazouMktDigital #MktDigital #MarketingDigital
Sabemos que a vida de um caminhoneiro é super corrida e mal sobra tempo para fazer outras atividades. Porém, sempre que você fizer uma pausa ou tiver um intervalo entre uma atividade ou outra, procure investir nessas dicas básicas que separamos para vocês. Pois, além de fortalecer a musculatura, que fica muito tempo parada devido ao trabalho sentado, melhora os níveis de glicemia e colesterol no sangue e contribui para a prevenção de diversas doenças musculares. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
Ao cuidar do seu corpo com a linha Natura Ekos Castanha, você garante benefícios para você e para a #AmazôniaViva. Com um potente ativo antiressecamento, ela mantém sua pele intensamente nutrida e macia. Além disso, ela fortalece famílias guardiãs da floresta, contribuindo para a regeneração da Amazônia. #NaturaEkos #DescriçãoDeImagem: o post é uma imagem quadrada, onde temos uma foto, em tons terrosos com a Polpa Hidratante Para o Corpo Ekos Catanha. Ao lado do produto, temos as frases "Já conhece os benefícios do óleo bruto da castanha?", "produto vegano, com fórmula biodegradável", "potente ativo antirressecamento", “cuidado com a sua pele e com a floresta” e "possui ação nutritiva". #AhazouNatura #ahazourevenda
Ler a Bíblia todos os dias é importante porque é uma fonte de sabedoria, conselhos, direção e conforto. É também uma forma de fortalecer seu relacionamento com Deus. Quando lemos a Bíblia, somos lembrados de que Deus nos ama e que nosso propósito é servir a Ele. A Bíblia também nos ajuda a entender mais sobre Deus e seu plano para nossas vidas. Ela contém princípios que nos ajudam a encontrar a realização e a satisfação em nossas vidas. O estudo do Livro Sagrado regularmente nos ajuda a viver como Deus deseja que vivamos e claro recebemos a proteção contra qualquer mal que tente nos ferir. #dicas #cristão #igrejacristã #cristianismo #Deus #espiritualidade #fé #religião #AhazouFé
O amor é uma construção diária e a terapia de casal pode ajudar a fortalecer a sua relação e faze-la chegar a novos patamares de companheirismo e amor verdadeiro. 💖 Se vocês estão passando por um momento difícil, não desistam! A terapia de casal pode ser a chave para um relacionamento mais saudável e feliz. Entre em contato para agendar uma sessão de teste, temos opções de atendimento presencial e online. O que funcionar melhor para vocês!🥰 #terapiadecasal #relacionamento #intimidade #amor #saúdeemocional #AhazouSaude
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