Frases e Posts de personal trainer (Página 93)
Toda mulher tem a determinação para alcançar seus objetivos. Feliz dia da mulher! ? #Diadamulher #saude #bemestar #personaltrainer #Ahazou
Parabéns a todas as mulheres corredoras. ?♀ ? #Diadamulher #saude #Boxe #personaltrainer #Ahazou
Toda mulher tem a determinação para alcançar seus objetivos. Feliz dia da mulher! ? #Diadamulher #saude #bemestar #personaltrainer #Ahazou
Parabéns a todas as mulheres Crossfiteiras. ? ? #Diadamulher #saude #Boxe #personaltrainer #Ahazou
Se o objetivo é ganhar massa magra e não gordura. O primeiro passo é: praticar atividade física para que não haja um acúmulo de calorias. Ela deve vir acompanhada de uma dieta rica em proteínas, pois são elas que fornecem estruturação de massa muscular. Não se esqueça de que seu corpo precisará de energia, então aposte nos carboidratos de baixo índice glicêmico, como arroz integral, batata doce, frutas e grãos. Eles tendem a ser absorvidos e metabolizados pelo organismo de forma mais rápida, fornecendo energia, sem acumular e se transformar em gordura no seu corpo! ?? #massamagra #personaltrainer #ahazou #bandbeauty #exercíciosfísicos #academia #alimentação
Feliz dia da mulher ?? #08demarço #diainternacionaldamulher #diadamulher #mulheres #personal #ahazou #bandbeauty #saude
Alguns dos benefícios da atividade física durante a gestação: ? Diminuição do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, diabetes gestacional, cesariana, parto instrumental, incontinência urinária, ganho excessivo de peso gestacional e depressão; ? Estabilização da glicose no sangue; ? Diminuição do ganho de peso gestacional total; ? Diminuição da gravidade dos sintomas depressivos e dor lombo pélvica; Tem alguma dúvida sobre exercícios na gestação? Comenta aqui embaixo! #gravidez #dicasdetreinos #ahazou #bandbeauty #treinonagestação #gestação #personaltrainer
A prática de exercícios físicos eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo humor. Também diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Praticar exercícios traz algumas mudanças para a mente e para o corpo, podendo melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança. Por isso, neste dia da Saúde e Nutrição, nossa dica é: pratique atividades físicas regularmente! #saúde #ExercíciosFísicos #bemestar #nutrição #VidaSaudável #ahazou
Se você sobreviveu ao carnaval está na hora de voltar aos treinos! ? #personaltrainer #boratreinar #foconasaúde #ahazou #bandbeauty #academia #saúde
Você sabe por quê? ? ? Pessoas com depressão ou ansiedade possuem níveis de endorfinas muito baixos, causando tristeza ou desinteresse. Os exercícios liberam as endorfinas na corrente sanguínea, gerando sensação de bem-estar e também auxiliam no aumento do hipocampo (é a região cerebral que controla nosso humor), melhorando suas conexões neurais e ajudando a melhorar os sintomas da depressão. Você já sentiu alguma melhora de humor por conta da prática de exercícios físicos? #depressao #ansiedade #saudemental #saúdemental #ahazou #bandbeauty #exerciciosfisicos #personaltrainer
Venha você também participar das nossas aulas de Karatê. Além de ser uma arte marcial altamente científica, o Karatê condiciona a forma física integralmente e é modalidade candidata ao programa olímpico. E ai, vai ficar de fora? #KARATÊ #PAZ #BOALUTA #AHAZOU
Se você gosta de Artes Marciais e está procurando por uma boa luta, você está no lugar certo. Temos aulas de boxe e muay thai! #LUTA #BOXE #MUAYTHAI #AHAZOU
Não existe treino milagroso e nem dieta mágica! O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir! #SEMDOR #SEMGANHO #MAROMBA #AHAZOU
O Resultado esperado depende somente de você! Todo mundo sabe que nada na vida vem fácil, e com o nosso corpo não é diferente. Para alcançar o resultado esperado, tudo o que você precisa é de você mesmo, de seu foco, força de vontade, disciplina e regularidade. Nada irá impedir você, e nada melhor do que começar com aulas de musculação! #MUSCULAÇÃO #ACADEMIA #RESULTADO #AHAZOU
O ato de aprender a nadar abre as portas para muitas oportunidades e para um mundo novo. Além dos inúmeros benefícios que as atividades aquáticas nos proporcionam, essa atividade também possibilita que a pessoa possa desfrutar de inúmeros momentos de prazer e alegria, com segurança e bem-estar. Mas se você ainda não sabe nadar, ou sabe apenas os movimentos básicos e quer aprender mais do que isso, saiba que nunca é tarde! Há inúmeras pessoas que aprendem a nadar mais tarde – alguns até com mais de 70 anos e assim passam a aproveitar muito melhor a vida. #AULAS #NATAÇÃO #NADAR #AHAZOU
Já se imaginou com aquele abdômen chapadinho? Com musculação, ele se torna realidade em pouco tempo. ? #Musculação #treino #abdomenchapado #ahazou
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), deve-se consumir diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa. A fruta é uma peça fundamental numa alimentação saudável, pois ela fornece vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magn´seio, etc), diferentes fibras alimentares e compostos protectores que ajudam a regular o organismo. Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras. Agora que você já sabe a importância de consumir frutas, não esqueça de incluí-las na sua alimentação diária. #frutas #AlimentaçãoSaudável #VidaSaudável #ahazou #personaltrainer
Praticar atividade física nem que seja por apenas 30 minutos, traz benefícios substanciais para a saúde. Se feito regularmente, este tempo de exercícios resulta em uma redução significativa no risco de incidência de doenças crônicas, como câncer, doencas cardíacas, derrame, hipertensão arterial e diabetes. Além disso, 30 minutos de atividade moderada é uma quantia razoável para as pessoas que não praticam exercícios regularmente. #AtividadeFísica #VidaSaudável #saúde #ahazou #fitness #BemEstar #academia
Disciplina para não desistir. Paciência para saber que os resultados podem demorar, mas vão aparecer. E um Personal Trainer para elaborar um treino que vai potencializar os seus ganhos. Gostou? #personaltrainer #treino #Disciplina #CrossFit #ahazou
? Chamamos de Pump o inchaço múscular depois do treinamento, que dá aquele aspecto grande e definido para o músculo. Ele acontece devido ao compartilhamento de sangue no músculo treinado. #Fitness #PersonalTrainer #Pump #Ahazou
? Chamamos de fase excêntrica a ação de levantar o peso. #Fitness #PersonalTrainer #Ahazou
? A falha acontece quando você não consegue mais executar nenhuma repetição. Malhar até a falha é benefíco para a hipertrofia, mas não significa que você precisa sempre malhar visando a falha. #Fitness #PersonalTrainer #Falha #Ahazou
Parceria pra todas as horas ?? Bora agendar uma aula com o seu amigo? ? #amizade #parceria #esporte #musculaçãofriends #musculação #ahazou #bandbeauty #ahazousports
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