Frases e Posts de personal trainer (Página 115)
Anote aí a versão fit dessa sobremesa tão amada! ? Ingredientes: ? 100g Chocolate amargo (70%); ? 250 g de creme de leite (1 lata sem soro); ? Adoçante. . Modo de preparo: ? Derreta o chocolate no microondas; ? Acrescente creme de leite (ou nata) e misture bem; ? Adoce a gosto. Lembre-se que o chocolate já possui um pouco de “doce”; ? Divida em porções e deixe gelar. #receita #doce #ahazou #sobremesa #fit
Experimente esta delícia! Anote os ingredientes: ? 1 unidade de abacate médio maduro e sem casca ? 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar ? 2 colheres (sopa) de açúcar de coco ou mel ? 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem Preparo: ?Deixe o abacate no congelador por uma hora. Quando retirar, bata-o no liquidifiador aos poucos até virar um creme homogêneo. ?Junte o cacau, o açúcar, o óleo de coco e a hortelã. Bata por mais alguns segundos. ?Sirva em seguida ou, se preferir que fique mais firme, volte ao freezer por meia hora. #receita #detox #ahazou #saude #alimentacao
Não deixe de comparecer ao seu treino hoje! #treino #ahazou #ficagrande #academia
Só quem tem personal trainer sabe a diferença na hora dos resultados. Entre em contato para mais informações ? #fitness #ahazousaude
A Páscoa esta chegando e a gente já começa a se desesperar pensando em todos os chocolates e calorias! Mas calma, uma jeito bom de amenizar esses ganhos é tentar substituir o tradicional ovo por trufas e bombons de chocolate amargo! As trufas e bombons são muito mais atraente que as barras de chocolate amargo ;) #pascoa #ahazou #chocolate #doces
Pronto! Agora temos um excelente motivo para resistir ao amado ovo de páscoa, melhor trocar ele por um bombom ;) #dieta #ahazou #foconadieta #pascoa
Fica aqui a dica para as pessoas que querem comer o ovo de páscoa sem consciência pesada! Acha que vale a pena? #dieta #foco #ahazou #pascoa
Haja fôlego não é mesmo? Por isso pense muito bem antes de sair do foco! #foco #ahazou #dieta
Com certeza você já disse isso um dia! ? #esteticacorporal #dieta #ahazou #engracado #diadamentira
Mais uma seman que se inicia, foque nos objetivos e resultados que já te trouxeram até aqui! #foco #ahazou #saude
E nem precisa ser 1 de abril pra isso acontecer ? #diadamentira #ahazou #1deabril #abril #exercicio
Nesta páscoa você pode e deve aproveitar todas as delícias gastronômicas que ela oferece, mas lembre-se de ter cuidado sempre com a balança, saúde em primeiro lugar! #saúde #ahazou #páscoa
Tá na hora de se inscrever para o nosso Treinamento Funcional! CORRA, inscrições por tempo limitado #treinofuncional #ahazou #fitness
Olha só os benefícios do alongamento! Alongue-se diariamente e sinta os resultados. #alongamento #ahazou #saude #exercicios #ahazousaude
O alongamento antes do exercício é muito importante! Ele ajuda a aquecer o corpo e evitar lesões. Mas cuidado, o ideal é que ele seja feito antes do treino, porque depois seu corpo já está cansado e as chances de lesões são maiores. #alongamento #exercicio #ahazou #dicafit
O verão está acabando e as pessoas acabam deixando um pouco de lado as dietas milagrosas e os exercícios! Mas que tal aproveitar e conhecer o exercícios de suspensão? Eles ajudam a tonificar e ganhar massa muscular, agindo ativamente nas fibras musculares! #suspensao #ahazou #exercicio #massamuscular
Hora de correr atrás do prejuízo que o carnaval deixou? Vem pra cá, faça já sua matrícula! #academia #ahazou #exercicio #poscarnaval #saude #bemestar
Para manter o foco na academia ou esporte precisamos de muita determinação na rotina! Um dia a dia com bons hábitos e alimentação, só fortalecem a nossa força. O verão está acabando, mas não perca o foco! #nopainnogain #ahazou #determinacao #foco
Para manter foco na academia ou esporte, sabemos que precisamos de muita determinação e rotina! Um dia a dia com bons hábitos e alimentação, só fortalecem a nossa força. O verão está acabando, mas não perca o foco! #nopainnogain #ahazou #determinacao #foco
Mulher que extrapola seus limites e vai além! Desejamos um Feliz Dia Internacional da Mulher #felizdia #ahazou #ahazoubeleza #semlimites
Depois de fazer exercícios físicos, experimentamos uma sensação parecida com o que se sente quando se conquista algo. Isso, portanto, aumenta a valorização que temos conosco e do que fazemos. Aumentando a nossa autoestima! ??? #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
Dúvida do que comer no pré treino? Algumas opções: Banana, pasta de amendoim, iogurte, mingau de aveia, suco de beterraba, shake proteico, suco de limão, whey protein, batata doce, ovo mexido, pão integral com geléia e ovo. #pretreino #alimentacao #ahazou #duvida
Antes da musculação, faça apenas um aquecimento, para que o seu corpo esteja com energia e tenha desempenho e resultados melhores. #academia #treino #ahazou #musculacao
Treine com um profissional te auxiliando, te motivando e acompanhando seu processo! Entre em contato e conheça meu trabalho ? #personaltrainer #ahazou
Frequentar a academia sempre causa apenas coisas boas! Concordam? #saude #fitness #ahazousaude #academia
A atividade física é uma excelente via para diminuir a tensão muscular, o que incide significativamente nos estados de estresse. Por um lado, exerce uma função de distração que permite reduzir o estado de alerta metal e diminuir os níveis de ansiedade. Por outro lado, o caráter recreativo do exercício e dos esportes proporcionam a liberação de muitas tensões emocionais. #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
A atividade física é maravilhosa como complemento dos processos de parar com determinados hábitos e se desintoxicar em vários sentidos. Por um lado, aumenta a sensação de controle sobre o próprio comportamento. Por outro, ajuda a construir hábitos de vida saudáveis e reduz os sintomas da síndrome de abstinência. #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
Que exercício físico é bom a gente já sabe! ? Mas olha só 5 que benefícios incríveis!! 1. Aumento no bem estar geral: mantém o corpo e a mente saudável, relaxa os músculos, proporciona um sono mais tranquilo e diminui o risco de insônia. 2. Modela o corpo e diminui o peso e medidas. 3. Melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem). 4. Fortalece os órgãos, melhora a frequência cardíaca e pressão arterial. 5. Previne e combate a Osteoporose, Artrose, Diabetes e a Hipertensão. #exercicio #ahazou #beneficios #academia
Que exercício físico é bom a gente já sabe! ? Mas olha só 5 que benefícios incríveis!! 1. Aumento no bem estar geral: mantém o corpo e a mente saudável, relaxa os músculos, proporciona um sono mais tranquilo e diminui o risco de insônia. 2. Modela o corpo e diminui o peso e medidas. 3. Melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem). 4. Fortalece os órgãos, melhora a frequência cardíaca e pressão arterial. 5. Previne e combate a Osteoporose, Artrose, Diabetes e a Hipertensão. #exercicio #ahazou #beneficios #academia
Chamar as amigas para fazer exercícios com você ajuda a estimular a vontade de treinar! Dessa forma, o momento do exercício também pode ser divertido. #exercicios #ahazou #saude #bemestar
A banana é uma das frutas preferidas de quem pratica esportes porque além de prática é rica em carboidratos, o que vai dar mais energia para o seu treino. #treino #ahazoualimentaçao #fitness #saude #vidasaudavel #banana
Dica de como queimar até mil calorias em uma série de exercícios que podem ser feitos em casa. #saude #ahazousaude #atividadefisica
Além de ajudar a perder peso, a dança aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração. DANCE! ? #dançar #dance #ahazou
Ter equilíbrio físico e também emocional vai te garantir uma vida muito mais saudável! #ahazou #saude #equilibrio
Não é só para o corpo: se exercitar também faz bem à mente! #ahazou #educacaofisica #saude #dicas #fitness
A prática de atividades físicas no dia-a-dia é algo fundamental para pessoas de todas as idades já que elas auxiliam a manter uma vida saudável quando combinada com uma alimentação boa. Lá vai um top 4 dos maiores benefícios para a saúde e o bom funcionamento do organismo: 1. Fortalece o sistema imunológico; 2. Reduz a gordura corporal e aumento de massa muscular; 3. Melhoria da qualidade de sono; 4. Melhoria da auto-estima. Se exercite e mantenha uma vida mais saudável! #ahazousaude #saude #bemestar
Pratique exercícios físicos regularmente e descubra o que o seu corpo é capaz de fazer! #saude #atividadefisica #ahazou
A atividade física é necessária para uma vida mais saudável! #ahazou #saude #atividadefisica
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! ? #banana #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
Treine com um profissional te auxiliando, te motivando e acompanhando seu processo! Entre em contato e conheça meu trabalho ? #personaltrainer #ahazou
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