Frases e Posts de personal trainer (Página 107)
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora e prevenir fraturas. #pilates #fitness #workout #ahazoufit
Só essa semana, traga seu amigo para treinar com você! #treino #fitness #workout #ahazoufit
Desconto para novos alunos nas aulas de Muay Thai! #muaythai #workout #treino #ahazoufit
Descontos para novos alunos! Só esse mês! #novosalunos #workout #ahazoufit
Chegando final da semana o Wod tá pesado! #treino #workout #planner #ahazoufit
O Wod hoje tá tranquilinho! #treino #workout #ahazoufit
Fica ligado no Wod! #treino #workout #crossfit #ahazoufit
Levanta do sofá e vem treina!!?? #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #musculacao
Além de perder peso e diminuir o estresse, essa lista está bem favorável, não acha? Bora correr?! ??♀️ #Corrida #PersonalTrainer #Exercício #Benefícios #Treino #VidaFitness
Neste calor beba água, pelo menos 2 litros por dia, nosso corpo agradeçe! #ahazoufitness #saúde #vidasaudavel #lifestyle #estilo de vida
Bateu a vontade de doce e não quer sair da dieta? Problema resolvido! ? Ingredientes: - 3 colheres de açúcar em pó desnatado - 1 colher de cacau em pó - 2 sachês de adoçante - 3 colheres de água quente Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes secos e misture, em seguida adicione a água quente. Dica: Adicione amendoim por cima. #ahazoufitness #receita #brigadeirofit #saudável #estilodevida
É hoje que ele paga todo o mal que ele te fez Dança ok, cross fit ok, musculação ok, a corrida tá ok Vira musa fitness , pro desespero do seu ex #motivacional #saúde #esporte #ahazoufit
Não precisa apelar para o fast food! Batata doce, alecrim, sal e pimenta já dão uma boa enganada e podem ser usados como pré-treino! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Procure sempre fazer exercícios físicos e ter uma alimentação saudável ?♂️?, para obter uma qualidade de vida melhor #ahazoufitness #fitnessmotivation #vidasaudavel #lifestyle #estilo de vida
Melhore seu estilo de vida. Marque uma aula ??♂?♂ #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos
Sabemos que com a chegada da terceira idade os corpos não correspondem da mesma maneira que costumavam fazer. Já não tem a mesma agilidade e a estrutura física começa a enrijecer. Por isso ressalto a importância do alongamento, principalmente na terceira idade. A regularidade ajuda a diminuir a dificuldade que pessoas na terceira idade começam a sentir. ? É verdade que a idade chega pra todo mundo né? Então vamos viver em prol do nosso bem estar! #Alongamento #TerceiraIdade #Exercício #PersonalTrainer #Ahazou #BenefíciosdoAlongamento #VidaSaudável
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
Esse post é para as futuras mamães. Você sabe quais são os benefícios do Pilates para as grávidas? ? Melhora a postura ? Fortalece o cinturão abdominal e músculos pélvicos ? Melhora dores no corpo em geral ? Melhora a qualidade do sono ? Melhora a respiração ? Melhora a circulação sanguínea ? Relaxamento Marque uma futura mamãe que precisa ver esse post! #Gravidez #PilatesnaGravidez #Pilates #Exercícios #BenefíciosdoPilates #Treino #VidaSaudável #Ahazou #PersonalTrainer #Saúde
Para começar com esse hábito, é só dobrar a quantidade de comida feita no jantar ou separar um tempo do fim de semana para cozinhar! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Com um trabalho muscular eficiente é possível voltar ao corpo de antes da gravidez ?, ou ficar ainda melhor. ? Entre em contato e recebe uma consultoria personalizada com os exercícios certos para você. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #mamaesarada
De acordo com o tipo de deficiência é possível personalizar treinos que favoreçam a melhoria das funções orgânicas e aumento da força e resistência muscular. ????É possível construir um treino personalizado para você ?. Entre em contato. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #treinosparapcd #pessoascomdeficiencia #deficientesfisicos
Quer contar com um profissional que te ajude a cuidar do corpo de forma prática e com flexibilidade de horários? ? A consultoria online é uma excelente opção. ?? Faça contato agora e bora treinar! ??♀ #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #consultoriaonline #treinoemcasa #treinonaacademia
Quem aí vai sair no bloco das saradas? Vem com a gente e bora treinar!!! ?? #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #blocodassaradas #carnaval2020 #treinointensivo
Ainda dá tempo!!! ? Vem pro treino ? #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #carnaval2020
Pessoal da melhor idade: Vamos pra musculação!? Lembre-se de manter os exames em dia, hein! #VidaSaudável #MusculaçãonaTerceiraIdade #TerceiraIdade #Saúde #Ahazou #PersonalTrainer #Treino #Benefícios #Exercício #VidaFitness
Ainda dá tempo de entrar pro Bloquinho Fitness nesse Carnaval ? Vem pro treino ? #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #carnaval2020 #treinointensivo
Ingredientes: - 2 ovos - 1/2 xícara de creme de leite - 1 colher de sopa de azeite - 1 pitada de sal - 1/2 xícara de farinha de soja - 3 colheres de sopa de fibra de trigo - 1 colher de sopa de fermento químico em pó Agora é só misturar os ingredientes e colocar no microondas, de 1 em 1 minuto, até a massa dourar. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farelo de aveia - 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado - 1 colher de sopa de cacau em pó - 1 colher de chá de açúcar demerara - 2 colheres de chá de iogurte desnatado natural - 1 colher de chá de fermento em pó - 10g de chocolate meio amargo Misture tudo muito bem e leve ao microondas a cada 20 segundos, até ficar pronto! #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Confira o programa de treinos para adolescentes com tendência a obesidade. ? Bora cuidar da saúde? ❤️ #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #personalparaadolescentes #adolescentes #tendenciaaobesidade
Ingredientes: - 1/2 abacate - suco de 1/2 limão - 1/2 xícara de leite desnatado - Açúcar mascavo a gosto Agora é só misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira! #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
O primeiro passo é ler o rótulo e descobrir quais os principais ingredientes! A barra de cereal é uma maneira de absorver rápido alguns nutrientes, além de ser fonte de energia. Só não vale comer as com muito açúcar ou chocolate. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
1. Amasse 1 batata doce descascada, picada e cozida até virar um purê 2. Misture óregano, pimenta calabresa a gosto com 1 xícara de farinha de quinoa 3. Adicione 1 colher de sal e 1 de azeite 4. Espalhe a massa em uma forma com papel manteiga até ficar fina 5. Leve ao forno pré-aquecido por 18 minutos a 180° C 6. Recheie como quiser A dica é adicionar queijos magros e muitos legumes! #personal #personaltrainer #ahazou #alimentacao #saude #bemestar #corpo
Além de muito saborosa, essa dica também é fundamental para quem quer adicionar mais vitaminas e minerais à alimentação! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
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Um poderoso diurético, que diminui os inchaços do corpo e te ajuda a perder peso. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Tá a fim de fazer parte do nosso grupo de corrida? ??♂??♀Manda uma mensagem que te conto como. #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #corrida #corridaderua #boracorrer
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