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- 1 ovo 
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de açúcar demerara
- 2 colheres de chá de iogurte desnatado natural
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 10g de chocolate meio amargo 

Misture tudo muito bem e leve ao microondas a cada 20 segundos, até ficar pronto! #personaltrainer  #receita  #funcional  #ahazou  #fitness #treino  #alimentacao  #saude  #bemestarposts, legendas e frases de  para whatsapp, instagram e facebook: Ingredientes:
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Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farelo de aveia - 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado - 1 colher de sopa de cacau em pó - 1 colher de chá de açúcar demerara - 2 colheres de chá de iogurte desnatado natural - 1 colher de chá de fermento em pó - 10g de chocolate meio amargo Misture tudo muito bem e leve ao microondas a cada 20 segundos, até ficar pronto!

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Aquela mini rotina de milhões pra encarar dias frios. Sim, porque proteção e hidratação são essenciais em qualquer época do ano. Deslize e descubra os produtinhos que vão salvar sua pele e seus lábios nesse outono. 🍂 #NaturaUna #NaturaChronos #ParaTodosVerem: O conteúdo é um carrossel estático. A primeira tela mostra o rosto de uma mulher em close, aplicando batom nos lábios. O texto “ritual de outono: pele protegida [sinal de check] / boca hidratada [sinal de check]” acompanha a imagem, junto do comando “deslize para saber como” no canto inferior direito. A segunda tela mostra um frasco de Fluido Multiprotetor Chronos no centro da imagem, sobre um fundo bege com a textura do produto. Acompanhando a imagem, está o texto: forma um escudo invisível que protege do sol, da poluição e ainda deixa sua pele plena e aveludada. A terceira tela traz 3 sticks de Una Sérum Labial flutuando sobre texturas que parecem bolhas, junto do texto “tem brilho de gloss, hidrata profundamente por 48h e deixa sua boca muito mais macia. Um luxo!”. Finalmente, a quarta tela mostra outro rosto em close, também com traços femininos. Na imagem, aparece o texto: "pronta pra incluir essa dupla perfeita na sua rotina?”. Nas fotos, a modelo usa Sérum Labial (rosa), Primer Blur, Base Mousse FPS15 (médio 22), Corretivo Cobertura Extrema 24h (claro 24), Blush Intense Me (coral perolado), Pó Solto Translúcido, Iluminador Marmorizado, Máscara p/ Cílios 2 em 1, Lápis Kajal p/ Olhos (marrom), Maxxi Palette de Sombras Nude (cores 7 e 8), Primer p/ olhos e Lápis Retrátil Sobrancelhas (castanho claro). #AhazouNatura #ahazourevenda

Ativos antissinais, sensorial perfeito e muita praticidade: cuidar da pele com Natura Chronos é tudo de bom. E o melhor: os resultados são comprovados! 🥰 Deslize e descubra os 4 passos que não podem faltar na sua rotina. #NaturaChronos #ParaTodosVerem: conteúdo em carrossel mostra 4 passos de skincare com produtos Natura Chronos. No 1o card, uma mulher tatuada, de cabelos brancos e compridos, aparece sorrindo. Ao seu lado, o texto “Rotina de Cuidados com Natura Chronos”. No card seguinte, temos o passo 1 (Limpeza) com uma foto da Espuma de Limpeza Suave e um pequeno texto sobre o produto. No 3o card, o passo 2 (Tratamento Intensivo) mostra a textura aquosa do Super Sérum Redutor de Rugas num conta-gotas e um texto com os benefícios do produto. Na sequência, o passo 3 (Tratamento Antissinais) é ilustrado com um texto e a foto de uma mulher de cabelos pretos trançados. No próximo card, o passo 4 (Proteção Solar) mostra uma mão colocando o Protetor Clareador FPS70 sobre a outra, destacando a textura do produto, e um pequeno texto fala sobre seus benefícios. No último card, os 4 produtos usados no passo a passo aparecem juntos. #AhazouNatura #ahazourevenda

✨ O seu momento de brilhar, é quando você quiser ✨ ⁣ ⁣ Os produtos da nova linha Natura Lumina Brilho e Proteção de Cor proporcionam 3x mais brilho e o melhor tratamento para quem não abre mão de uma hidratação bem feita e quer garantir 10 semanas de proteção da cor! ⁣ ⁣ Conheça a linha completa 💜⁣ ⁣ #DescriçãoDeImagem: A postagem consiste em um carrossel composto por 3 imagens. A primeira imagem destaca os produtos da linha Lumina, acompanhados pelo seguinte texto: "Com Natura Lumina, nem precisa ganhar um reality show pra poder brilhar"; A segunda imagem vê-se uma mulher ruiva que sorri de olhos fechados, ao seu lado l-se o seguinte texto: "Você usa e já garante: 3x mais brilho; Prolonga a cor por até 10 semanas; Ação antifrizz e antidesbotamento". A terceira imagem a mulher é vista novamente acompanhada do texto:"Brilho e Proteção da Cor; O novo aliado dos seus fios". #AhazouNatura #ahazourevenda

Você sabe do que fios quimicamente danificados precisam? Natura Lumina sabe e por isso desenvolveu um sistema de tratamento completo para esse tipo de necessidade. Produtos que entregam 83% de reconstrução imediata de danos extremos, para cabelos mais fortes e saudáveis desde a primeira aplicação. Experimente tratar seus cabelos como #NaturaLumina trata. #DescriçãoDeImagem: imagem com todo o Sistema de Tratamento Cabelos Quimicamente Danificados, de Natura Lumina, com texto ao lado: “83% de reconstrução” e o selo “com exclusiva Biotecnologia Pró-teia”. No canto superior direito da imagem, temos a marca da Natura. #AhazouNatura #ahazourevenda

Que o skincare faz parte da rotina de beleza você já sabe! Agora, é a gente que quer te conhecer melhor e saber quem é você nos rituais de beleza? 😉 Passe pro lado e conte aqui nos comentários qual é o seu perfil. #NaturaFaces #Skincare #ParaTodosVerem: o post é um carrossel com 5 conteúdos. No primeiro, temos um vídeo. Nele, temos um fundo azul e várias bisnagas da Máscara Hidratante Refresh que vão aparecendo uma após a outra. No canto superior esquerdo temos a frase "Quem é você nos rituais de beleza?". Na segunda foto temos um fundo azul e no centro, uma cesta de metal em rosê gold. Dentro dela, temos seis bisnagas da máscara hidratante refresh. Fora da cesta, no lado direito, também temos uma máscara. No canto superior esquerdo da imagem temos o texto: "Basicona. Poucos produtos e muito resultado! A rainha da frase "só mais 5 minutinhos" aposta no essencial para o dia a dia.". Na terceira imagem temos um fundo azul e nele, uma bisnaga da máscara hidratante refresh, um vaso com planta e um smarthphone com um lembrete na tela. No canto superior esquerdo temos o texto: "Empolgada. Skincare com hora marcada! Sempre atenta ao despertador, faz do ritual de skincare um mega evento.". Na quarta imagem temos duas bisnagas da máscara hidratante refresh e uma máscara lilás para dormir. No canto superior esquerdo temos o texto: "Noturna. Creminhos antes de dormir? Sim, por favor! Uma pele que dorme bem, acorda bem, né mores?". Por último, temos uma foto com duas modelos sorrindo ao lado da máscara hidratante refresh. No canto inferior direito temos o texto: "skincare com as BFF's É skincare com as amigas que você quer, @? Viciadas em máscaras faciais e fofoquinhas leves (mas nem tanto).". #AhazouNatura #ahazourevenda

Seja uma make básica ou carão, uma sobrancelha bem feita destaca e valoriza ainda mais o olhar e o rosto 💕 Deslize e confira nossas dicas pra arrasar nas sobrancelhas com efeito natural 👉 #NaturaUna #PraTodosVerem: o post é um carrossel com cinco fotos. Na primeira, temos um detalhe do rosto de uma modelo onde mostra bem seu olho e sobrancelha. Na foto, a modelo está preenchendo a sobrancelha usando o Lápis Retrátil da marca Una, garantindo um efeito natural. No canto inferior esquerdo temos a frase: "sobrancelha natural em 3 passos. Deslize para conferir.". Na segunda imagem, temos novamente o rosto de uma outra modelo. Ela olha para a câmera e usa maquiagem levemente marcada e brincos dourados. No canto inferior esquerdo temos o texto: "Preencher. Com o novo Lápis Retrátil para Sobrancelhas Una, faça traços suaves no sentido dos pelos para preencher os espaços,". Na terceira imagem, temos o produto lápis retrátil para sobrancelhas, grande na tela junto ao texto: "Esfumar. Para um efeito naturalmente preenchido, esfume os traços com a escovinha.". Na quarta imagem, temos novamente o rosto de uma modelo em destaque. Ela está levemente sorrindo e olha para o canto superior direito. Na parte de baixo, temos o texto: "Pentear. Use a escovinha para finalizar penteando os fios.". Na quinta e última imagem, temos dois Lápis retráteis Una, em cima de um suporte de madeira. No canto superior esquerdo temos o texto: "Gostou? Salve esse post e faça você mesma suas sobrancelhas em casa com Natura Una.". #AhazouNatura #ahazourevenda

Não importa se é para você ou para presentear, o que vale é que toda vez que você escolhe um produto Natura Crer para Ver, está se unindo a uma rede de pessoas comprometidas em transformar vidas por meio da educação. #diadaeducação #cadapessoaimporta⁣ ⁣ #Descrição de Imagem: o conteúdo em formato de carrossel possui 4 telas. Na primeira, temos 5 Consultoras de Beleza Natura sentadas segurando produtos de Natura Crer Para Ver com a descrição “Juntos a gente transforma vidas”. Na segunda, a foto de um garoto acenando com a descrição “Quando você compra produtos Natura Crer Para Ver,” e no próximo quadro a imagem de uma mochila Natura Crer Para Ver e a continuação “100% do lucro é revertido para a melhoria da educação no nosso país”. No último quadro, a imagem do caderno de Natura Crer Para Ver e a descrição “Faça sua Escolha”. #AhazouNatura #ahazourevenda

Dificuldade em manter seu cabelo sedoso ao longo do dia? Preparamos truques infalíveis para te ajudar a controlar a oleosidade de uma vez por todas! ✨ #NaturaLumina #ParaTodosVerem: Post é um Carrossel. Tela 1 tem uma mulher passando a mão nos cabelos. No canto, aparecem o logo Natura e o texto “7 passos para cuidar de cabelos oleosos - deslize para conferir”. Segunda tela tem a dica “1. o cuidado começa na lavagem - massageie rapidamente o couro cabeludo com movimentos circulares utilizando o Shampoo Equilibrante Lumina.” e a imagem de uma mão apertando o produto. Na tela 3, temos um cabelo molhado repousando nas costas de alguém, e o texto “2. banho de água fria - O excesso de calor desregula nosso couro cabeludo, favorecendo a oleosidade. Evitar banhos muito quentes é uma boa ideia!”. Na tela 4, a dica 3 “limpeza profunda com moderação - Uma vez por semana, utilize o Shampoo Detox Antirresíduos Lumina, preparando a fibra capilar para a penetração de ativos de tratamento.” com a imagem de uma mão apertando o produto. A tela 5 tem uma mulher sorrindo, com o texto “4. sem mão no cabelo! - Oleosidade e resíduos costumam se acumular nas nossas mãos e acabam sendo transferidos para os fios, dando um aspecto oleoso para o cabelo.”. Na tela 6, o texto “5. hidratação, sim! - A principal questão é qual produto usar e como aplicá-lo. Passando o condicionador Suave de Natura Lumina apenas nas pontas, você sela as cutículas e mantém nutrientes.” com a imagem de uma mão apertando o produto. A tela 7 mostra uma mulher com os cabelos em movimento, e o texto “6. folga do secador - É sempre bom evitar altas temperaturas, mas, se for necessário, aplique o Protetor Térmico de Natura Lumina antes. Além de proteger os fios, acelera a secagem!”. Na tela 8, uma mulher que acabou de acordar esfrega os olhos, com o texto “7. não durma com o cabelo molhado - Esse hábito prejudica a saúde do couro cabeludo, podendo deixá-lo oleoso e até levar a problemas mais graves, como a quebra dos fios.”. A tela final traz uma mulher com os cabelos esvoaçantes e os fios preenchendo a imagem, com o texto “Gostou desse conteúdo? Salve esse post para manter uma rotina de cuidados implacável.” #AhazouNatura #ahazourevenda

Luna Força convida você a celebrar as mulheres da sua vida que tiveram a força de traçar novos caminhos e inspiraram a mulher que você é. Marca o @ delas aqui nos comentários 💜 A fragrância combina notas florais da sublime Magnólia, que exibe a força da vida, com um toque vibrante de frutas roxas, trazendo um contraste ao Chipre Brasileiro. #NaturaLuna #VivaSemVergonha #ParaTodosVerem: a imagem mostra uma modelo com brincos grandes, vestido amarelo e cabelo trançado, olhando pra câmera e segurando o frasco roxo e amarelo da fragrância Luna Força. #AhazouNatura #ahazourevenda

Chamando todas as biscoiteiras de plantão! 🍪✨ O que não pode faltar quando você vai se autobiscoitar? #MeCuidoTododia #AmorDeTododia #ParaTodosVerem: O conteúdo é uma imagem estática, com fundo em degradê verde. Na parte de cima, um balão de fala apresenta o texto “você sabe que a biscoitagem vai dar certo quando tem:”. No centro, está a foto de uma mulher de braços levantados, sorrindo para o lado. Ao seu redor, ícones de biscoitos arredondados com os textos “autoamor”, “ambiente revigorante”, “Tododia Capim Limão e Hortelã”, “lookinho fofo”e “energia poderosa”. #AhazouNatura #ahazourevenda

Quem é você no Horóscopo do Humor: leão, virgem, libra ou escorpião? Seja qual for o seu signo, Humor tem sempre a fragrância certa, a combinação perfeita entre Astrologia e Perfumaria pra você esperar radiante o retorno de Saturno. Humor Estelar é frutal e misteriosa. Humor Galáxia é uma fragrância cítrica e vibrante. E as duas são igualmente irresistíveis. #NaturaHumor #HoroscopoDoHumor #DescriçãoDeImagem: Essa postagem é formada por um carrossel com cinco imagens. Todas possuem fundo roxo com uma borda rosa com um texto em cada um dos lados. As quatro primeiras telas trazem uma foto do perfume Natura Humor Estelar junto com um texto falando sobre signos. A primeira é O humor de leão com o texto leão: espelho, espelho meu, existe alguém no mundo mais cheirose do que eu? A segunda é O humor de virgem com o texto virgem: se organizar direitinho, todo mundo mantém o astral nas alturas com muito humor! A terceira é O humor de libra com o texto: libra: duas borrifadas de Humor Estelar equilibram ainda mais o mood libriane. A quarta é O humor de escorpião e o texto é escorpião intensidade de milhões até na hora de escolher sua fragrância preferida. A última é a foto de dois jovens abraçados com as cabeças encostadas, um sorri olhando para baixo e outro para a câmera. Junto, o texto Novo Humor Estelar, o tipo de humor que combina com todos os signos. Qual é o seu? #AhazouNatura #ahazourevenda

Dificuldade em manter seu cabelo sedoso ao longo do dia? Preparamos truques infalíveis para te ajudar a controlar a oleosidade de uma vez por todas! ✨ #NaturaLumina #ParaTodosVerem: Post é um Carrossel. Tela 1 tem uma mulher passando a mão nos cabelos. No canto, aparecem o logo Natura e o texto “7 passos para cuidar de cabelos oleosos - deslize para conferir”. Segunda tela tem a dica “1. o cuidado começa na lavagem - massageie rapidamente o couro cabeludo com movimentos circulares utilizando o Shampoo Equilibrante Lumina.” e a imagem de uma mão apertando o produto. Na tela 3, temos um cabelo molhado repousando nas costas de alguém, e o texto “2. banho de água fria - O excesso de calor desregula nosso couro cabeludo, favorecendo a oleosidade. Evitar banhos muito quentes é uma boa ideia!”. Na tela 4, a dica 3 “limpeza profunda com moderação - Uma vez por semana, utilize o Shampoo Detox Antirresíduos Lumina, preparando a fibra capilar para a penetração de ativos de tratamento.” com a imagem de uma mão apertando o produto. A tela 5 tem uma mulher sorrindo, com o texto “4. sem mão no cabelo! - Oleosidade e resíduos costumam se acumular nas nossas mãos e acabam sendo transferidos para os fios, dando um aspecto oleoso para o cabelo.”. Na tela 6, o texto “5. hidratação, sim! - A principal questão é qual produto usar e como aplicá-lo. Passando o condicionador Suave de Natura Lumina apenas nas pontas, você sela as cutículas e mantém nutrientes.” com a imagem de uma mão apertando o produto. A tela 7 mostra uma mulher com os cabelos em movimento, e o texto “6. folga do secador - É sempre bom evitar altas temperaturas, mas, se for necessário, aplique o Protetor Térmico de Natura Lumina antes. Além de proteger os fios, acelera a secagem!”. Na tela 8, uma mulher que acabou de acordar esfrega os olhos, com o texto “7. não durma com o cabelo molhado - Esse hábito prejudica a saúde do couro cabeludo, podendo deixá-lo oleoso e até levar a problemas mais graves, como a quebra dos fios.”. A tela final traz uma mulher com os cabelos esvoaçantes e os fios preenchendo a imagem, com o texto “Gostou desse conteúdo? Salve esse post para manter uma rotina de cuidados implacável.” #AhazouNatura #ahazourevenda

Aquele sabonete que te deixa nas nuvens. ☁️ Nuvens de espuma cremosa e perfumada! :) O sabonete Tododia tem uma fórmula gentil, feita com 94% de ingredientes naturais, que limpa sem ressecar e mantém a hidratação da pele. Tudo pra deixar o seu banho ainda mais gostoso. Qual a sua fragrância favorita? #NaturaTododia #saboneteNatura #ParaTodosVerem: o post mostra duas mãos, em concha, segurando um sabonete em barra Tododia de Alecrim e Sálvia, envolto em espuma. sobre a foto, temos o texto: “não deixe pra amanhã o sabonete que você pode usar Tododia”. #AhazouNatura #ahazourevenda

Vamos juntos manter a Amazônia Viva. Fonte: MapBiomas e PlenaMata #ParaTodosVerem: na imagem é possível observar a floresta Amazônica de cima e em um céu azul com poucas nuvens e o letreiro: É urgente regenerar a Amazônia. E convidamos você a se juntar a nós para manter a floresta em pé. #AhazouNatura #ahazourevenda

Sem desculpas para não apostar em toda potência do vermelho, hein! 💄 A Coleção Una Meu Vermelho vai fazer você se apaixonar e apostar em toda a intensidade dessa cor única. Qual dos produtos da coleção é o seu mais novo queridinho? 🥰#NaturaUna #MeuVermelho #DescriçãoDeImagem: o post é um carrossel com seis imagens quadradas, com fundo vermelho. Na primeira, temos duas modelos lado a lado. Elas estão maquiadas, com a pele bem feita e com ar de sofisticação. No canto inferior esquerdo da imagem temos o texto "vem conhecer a potência da coleção Meu Vermelho". Na segunda imagem, temos uma montagem com duas fotos. Na esquerda temos um close na boca da modelo que está retocando seu batom vermelho Natura Una, e na direita, temos um close no rosto da mesma modelo, já com o batom retocado. Ao lado temos o texto "alta cobertura e longa duração para você apostar sem medo no bocão vermelho intenso". Na terceira imagem temos um close no rosto de outra modelo. Ao lado dela, temos dois Lápis Kajal para Olhos de Natura Una, um vermelho e outro preto. Na lateral direita temos o texto "aposte em um olhar poderoso que fala por si só". Na quarta imagem temos dois frascos de Esmaltes Natura Una 3D Gel, lado a lado junto ao texto "cores vibrantes e unhas perfeitas por mais tempo". Na quinta imagem temos uma modelo segurando um frasco da fragrância Natura Deo Perfum Una Somos. Ao lado, temos o texto "sobre a fragrância: fragrância adocicada, intensa, que conecta a potência de madeiras quentes e sofisticadas à beleza de notas florais de davana e jasmim". Por último, temos uma imagem com os produtos da coleção Meu Vermelho e o texto "A Coleção Meu Vermelho para resgatar a força dessa cor única". #AhazouNatura #ahazourevenda

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