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personal trainer: página 5

Ah! Marque aquela pessoa que você identificou nos signos! #AhazouSaude #personal #engraçado #meme #boratreinar #academi...
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O açaí é uma fonte de carboidrato que também possui cafeína, que vai te dar um gás mais no treino! #AhazouSaude #perso...
O polichinelo é um exercício aeróbico que faz boa parte do corpo se movimentar, acelerando a queima de gordura e o metab...
Este é um exercício fácil de ser praticado e que não requer muito recursos além de roupa e tênis adequados. Há alta dema...
O agachamento melhora a postura, fortalece os músculos das coxas, defini os glúteos e ajudar a ter uma barriga chapada. ...
Para fazer esse exercício, apoie braços e pés no chão. Os braços devem estar na largura dos ombros. Flexione os braços e...
Para fazer esse exercício você deve ficar por um período de tempo, firme e equilibrando o peso do corpo em seus braços e...
Os alongamentos têm o objetivo de preparar a musculatura para realizar movimentos. Sendo eles, dinâmicos, de relaxamento...
Muito mais que apenas perder peso o treino funcional promove saúde e bem-estar! Então venha ser mais saudável com a gent...
Os exercícios aeróbicos são fáceis de realizar, pois não necessitam de aparelhos. Você pode fazer tiros de corrida, pula...
Enquanto exercícios de musculação trabalha apenas um grupo muscular por vez, o funcional trabalha o corpo todo, garantin...
A flexão de braço utiliza o peso do seu próprio corpo e fortalece a parte superior, proporcionando um bíceps mais firme....
Afundo é um exercício que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer as pernas, braços e para secar a barriga. Ele ...
Desde crianças a idosos o treino funcional é para todas as idades, desde que liberado por um médico! Além dos treinos, s...
Para quem não gosta de monotonia o trino funcional é perfeito! Além de ser feito em circuitos que podem variar todos os ...
Bora mexer esse corpo e ganhar saúde e muito bem-estar! Matricule-se nas nossas aulas de funcional! #personal #personalt...
Esse é um exercício que proporciona um bom gasto calórico e trabalha abdome, pernas e braços. Para fazer, fique em pé co...
Por aprimorar várias capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade, agilidade equilíbrio e muito mais, o t...
Banana é um excelente pré treino, pois ajuda no ganho de massa muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #bora...
Cortes magros de carne vermelha acompanhados de verdura é um carboidrato, garante bom aporte em treinos pesados. #Ahazou...
Batata doce é um ótimo pré treino. Além de ser uma fonte de carboidrato saudável, ela também fornece energia para seu tr...
Kiwi ajuda a formar colágeno, aumentando a resistência muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar ...
Macarrão integral é uma excelente fonte de carboidratos. Para consumo no pós treino é ideal ingeri-lo com uma fonte de ...
Além de conter gordura boa, o abacate tem poder anabólico por conta da fibra da fruta. #AhazouSaude #personal #persona...
Peixes como sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. #AhazouSaude #p...
Peito de frango é uma excelente opção para recuperar as proteínas no pós treino! #AhazouSaude #personal #personaltraine...
Frutas são excelentes fontes de carboidratos e essenciais para o pós treino. #AhazouSaude #personal #boratreinar #nopa...
Inclua ovos no seu pós treino. Eles contém albumina natural, bem como vitaminas A e B12, ácido pantotênico, riboflavina...
Banana repõe rapidamente o potássio no corpo, ajudando no relaxamento muscular. #AhazouSaude #personal #personaltrain...
Toda segunda é o mesmo papo... "agora vai!". Que tal aproveitar a segunda feira para começar de fato a se exercitar? #Pe...
Atividades físicas melhoram a sua imunidade, promovem o bom humor, atrasam o envelhecimento e muito mais! Bora começar a...
E você? Qual vai ser a palavra da sua semana? Quando a gente escreve a gente reforça. Bora? ?? #Personal #AhazouSaude #T...

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