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Se puder se alimentar somente uma hora antes do exercício, priorize alimentos com carboidratos e dispense as proteínas. Caso o intervalo seja menor que uma hora, prefira os pães e biscoitos refinados, sempre beba muita água para iniciar a atividade hidratado, e não se esqueça nada de fibras antes do treino. #treino #alimentação #saúde #ahazou #personal #academia #musculação #perguntas #dúvidas #fitness

Sua saúde é importante para nós. Pratique bons hábitos e sinta um bem-estar todos os dias #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #boratreinar

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Se dói, é porque está crescendo. Antes de parar, faça mais uma repetição. Cada passo dado te leva pra mais perto da vitória. E aí, fez quantas repetições hoje? #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar

Então não pense que suar um monte significa que você esteja perdendo peso. 💧 Mas lembre sempre de se manter hidratado.🥛 #AhazouSaude #mitoXverdade #dicas #hidratação #suor #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer

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