Frases e Posts de nutrição (Página 16)
Ao adotar uma dieta vegetariana, você passa a consumir mais oleaginosas, vegetais, frutas e legumes. E nesses tipos de alimentos, é possível encontrar nutrientes de sobra. Mas lembre-se de avaliar o que você colocará em seu prato para garantir uma refeição com consumo equilibrado de nutrientes. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Por consumirem quantidades maiores de gordura, pessoas que comem carne costumam ter um aumento na pressão sanguínea e no colesterol. E as pessoas que optam por ter uma dieta vegetariana possuem 42% menos chances de morrer por conta de doença cardíaca. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Um dos casos mais recorrentes nas pessoas hoje é o nível alto de colesterol. Muitos tem taxas altas além do normal, e isso muitas vezes está diretamente ligado ao consumo de produtos com origem animal. E em uma pesquisa feita pela Associação Médica Americana, constatou-se que a alimentação vegetariana reduz as taxas de colesterol ruim no sangue. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Alimentos naturais são as melhores opções. Os alimentos ultra processados possuem componentes que podem prejudicar o organismo. Então busque consumir produtos orgânicos, verduras, frutas e legumes. Isso fará com que mantenha uma alimentação saudável. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Na terceira idade, certos alimentos podem ser difíceis de mastigar. E essa dificuldade pode desestimular uma boa alimentação. Por isso, é de extrema importância dar atenção para isso, pois os idosos precisam dos nutrientes presentes em cada alimento. Uma forma de solucionar esse problema é ralar ou cortar os alimentos em partes menores. Dessa forma, uma boa alimentação será garantida e também evitará engasgos durante a refeição. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Carne vermelha, feijão, grão-de-bico e lentilha são alimentos fontes de proteína e são ótimos no combate a anemia. E para prevenção de outras doenças como diabetes e artrite, consuma alimentos ricos em ômega 3, como os peixes, sementes de chia e linhaça. Frutas, leites e derivados ou aveia possuem fibras que são ótimas aliadas contra a glicose, colesterol alto e regula a flora intestinal. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Um vegetariano tem menos dores de artrite. Ela é uma inflamação que em alguns casos está ligada ao consumo de produtos com origem animal. Com uma dieta vegetariana, a pessoa tem uma alimentação rica em bactérias boas, que são capazes de eliminar bactérias ruins, reduzindo assim as chances de iniciar um processo inflamatório. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Para manter uma alimentação saudável, é extremamente importante manter o corpo saudável. Uma das partes mais importantes desse processo é a hidratação. Acompanhar o consumo diário de água garantirá que seus corpos fiquem bem mais hidratados, possibilitando uma saúde melhor. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Evite doces, refrigerantes e alimentos gordurosos. Apesar de serem quase irresistíveis, esses alimentos podem fazer muito mal se forem consumidos todos os dias. Eles podem ser grandes inimigos do colesterol e dos níveis de açúcar no sangue. E além de ganhar peso, você pode desenvolver doenças do coração, pressão alta e diabetes. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Busque ajuda de um profissional. Cada um de nós temos necessidades nutricionais diferentes. Por conta disso, o melhor a se fazer é buscar a orientação de um nutricionista. Na consulta, ele irá fazer uma avaliação completa para conhecer seus objetivos e traçar o melhor plano alimentar de acordo com as suas necessidades. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Uma das dicas mais famosas é a prática de exercícios físicos. Sem eles, nem mesmo a dieta balanceada é capaz de trazer benefícios no seu emagrecimento. O recomendado é praticar tais atividades pelo menos 3 vezes por semana. Uma saúde boa e um bom processo de emagrecimento são resultado de uma bela combinação feita entre exercícios e alimentação. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
O Sal muitas vezes é um vilão da qualidade de vida, ainda amais quando nos referimos a terceira idade. Por isso, adote as diversas formas de substituí-lo em suas refeições. Busque utilizar temperos naturais e produtos com pouco sódio, pois isso irá contribuir que seu corpo se mantenha saudável por mais tempo. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Um dos principais elementos que com certeza não te ajudam a emagrecer é o carboidrato. Eles estão presentes em pães, bolos, pizzas, macarrão e massas em geral. Dê preferência aos carboidratos integrais, pois são mais saudáveis e dão mais saciedade. Mas cuidado, comer em grande quantidade não é uma boa ideia. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Essa é uma das principais dicas para emagrecer de uma maneira saudável. Você deve traçar uma dieta balanceada e diária. Consuma alimentos integrais, frutas, verduras, sementes oleaginosas, legumes, água ou suco natural, carnes brancas e peixes. Todos esses alimentos são muito bons para ter uma alimentação bem equilibrada.#AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Conta pra gente o que tem impede de ter uma alimentação saudável? Nada te impede ou falta de tempo para preparar e fazer a alimentação saudável? #enquete #alimentação #nutrição #AhazouSaude #saudável #viverbem
Você sabe o que esta te impedindo de ter uma alimentação saudável? Comenta aqui pra gente! Vamos adorar saber. #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Quero saber a sua resposta, é possível ou não ter alimentação saudável mesmo com toda a correria diária e falta de tempo para cozinha? Spoiler: é possível! #AhazouSaude #enquete #nutrição #saudável #dicas #curiosidades
Ter uma vida saudável vai além de só uma alimentação baseada em legumes e verduras. Conta pra gente, o que significa vida saudável para VOCÊ? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem
Impossível resistir a um hambúrguer 🍔, mas conta pra gente: nessa competição hambúrguer vs. salada, qual dos dois você prefere? #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
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O famoso “comer de 3 em 3 horas” traz benefícios reais para a nossa saúde nutricional. Quando espaçamos muito as refeições, trazemos diversos malefícios ao nosso metabolismo. Então, fica a dica: faça o número ideal de refeições e busque sempre visitar um nutricionista. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas
Já ouviu alguns nutricionistas falando que: quanto mais colorido o prato, mais saudável ele é? Isso é porque os alimentos têm diferentes vitaminas e minerais, então, siga essa dica valiosa e varie os alimentos que for consumir. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas
Essas dietas super generalizadas que encontramos por aí, podem trazer diversos malefícios e riscos a nossa saúde, então, para manter sua saúde nutricional em dia, fica a dica: consulte-se com um nutricionista para ter uma dieta adequada a você. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas
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