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nutrição: página 10

Quem mais gosta de cebola? ❤ #Cebola #SistemaImunológico #Saúde #Cuidados #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutrição #DicasdaNutri #AhazouSaude
No suco, no lanche, seja como for que você prefira, o abacaxi possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições #ahazou #nutrição #dicas #saúde #abacaxi #vidasaudável
No suco, no lanche, seja como for que você prefira, o morango possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições #ahazou #nutrição #dicas #saúde #morango #vidasaudável
No suco, no lanche, seja como for que você prefira, a melancia possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições #ahazou #nutrição #dicas #saúde #melancia #vidasaudável
No suco, no lanche, seja como for que você prefira, a laranja possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições #ahazou #nutrição #dicas #saúde #laranja #vidasaudável
🔹 Mantenha a rotina: Faça um cronograma para ajudar; 🔹 Agora pode olhar para para afazeres que ficavam para depois durante a correria. Vai te gerar satisfação e ocupar a sua mente; 🔹 Tenha horários para se alimentar e coma bastante fibras; 🔹Faça exercícios em casa: vai evitar a retenção de líquidos, ansiedade e aumento do peso; 🔹 Dê um tempo para si: ouça música, leia um livro, assista uma série ou filme... . Gostou? Então marque um amigo que precisa ler isso e salve para não esquecer destas dicas! 😉 #DicadaNutri #Nutri #Nutrição #AhazouSaude #SaúdeeBemEstar #Saúde #BemEstar #Dicas #CuidadoscomoCorpo #SaudeMental #Ansiedade #Quarentena
Além de ser um ótimo lanche, a banana possuí um monte de benefícios para a sua saúde, não deixe de inclui-la nas suas refeições 🍌 #ahazou #nutrição #dicas #saúde #banana #vidasaudável
Vamos olhar além? ❤️️🍴 Aproveite a quarentena para olhar com carinho para o seu corpo e o que você costumava comer na correria do dia a dia. Responda nos comentários quais pratos você tem feito durante esta quarentena. #AhazouSaúde #Nutrição #Comida #Autoamor #AmorPrórpio #Quarentena #BemEstar
Vamos olhar além? ❤️️🍴 Aproveite a quarentena para olhar com carinho para o seu corpo e o que você costumava comer na correria do dia a dia. Responda nos comentários quais pratos você tem feito durante esta quarentena. #AhazouSaúde #Nutrição #Comida #Autoamor #AmorPrórpio #Quarentena #BemEstar
Que tal fazer desta quarentena a motivação que você precisava para comer melhor? ❤️️🍴 #AhazouSaúde #Nutrição #Comida #Autoamor #AmorPrórpio #Quarentena #BemEstar
Que tal fazer desta quarentena a motivação que você precisava para comer melhor? ❤️️🍴 #AhazouSaúde #Nutrição #Comida #Autoamor #AmorPrórpio #Quarentena #BemEstar
Vem dar uma olhada nessa receita deliciosa 🍞🥖 MODO DE PREPARO 1-comece por dissolver o fermento na água. Acrescente os restantes ingredientes (farinha, azeite e sal), misture e amasse tudo por 2 minutos, até obter uma massa consistente e que gruda ligeiramente. 2- Coloque em uma tigela untada a massa deste pão pão integral feito em casa e cubra com um pano. Deixe crescer por 1 hora em um local ameno. 3- Ao fim desse tempo retire a massa da tigela e volte a amassar numa superfície untada, somente para tirar o ar. Modele a massa no formato que preferir e faça alguns cortes com uma faca, para ajudar a conseguir uma crosta crocante. Coloque em uma grelha ou tabuleiro de forno com papel manteiga. 4- Leve a assar no forno pré-aquecido a 180ºC por 30-40 minutos ou até dourar. #receitas #pão #pãointegral #caseiro #ahazou #saudável #saúde #dicas #pãozinho
Já passamos de 1.000 casos confirmados do COVID-19 (Coronavírus) no Brasil e se você precisa ir no supermercado, dê uma olhada nessas medidas de proteção e marque as pessoas que precisam saber disso: ✅ Vai de carro? Passe álcool 70: volante, freio de mão, alavanca das marchas, maçaneta da porta interna, controle dos vidros e nos controles do rádio. E na volta passe álcool em gel nas mãos após colocar as compras no porta malas; ❌ Lembre-se! A sua mão está sempre suja, então nunca passe as mãos no rosto ou nos cabelos; ❌ Não fique a menos de 1 metro de distância de outra pessoa; ✅ Quando chegar em casa: Tire os sapatos, troque de roupa, lave as mãos e os braços; ✅ Higiene os alimentos assim que chegar em casa: frutas, verduras e legumes devem ser mergulhadas em uma solução com água sanitária diluída (instruções no rótulo) e depois enxaguadas com bastante água corrente; ✅ Para os produtos com embalagem: Passe álcool 70 em todas as embalagens, de alimentos ou não; Fonte: Professor do Departamento de Microbiologia, Imunologia e Parasitologia da UFSC, Oscar Bruña-Romero. #AhazouSaúde #Saúde #Coronavírus #COVID19 #Quarentena #Prevenção #Proteção #Cuidados #Supermercados #Higiene #UFSC
Não é porque você está em casa que precisa enfiar o pé na jaca. Quando sentir fome a tarde dê preferências a lanches mais saudáveis como iogurte, frutas e grãos #ahazou #fitness #dicassaudáveis #nutrição
Em virtude do COVID-19 e visando o bem de todos, decidimos suspender nossos atendimentos presenciais. Mas para os pacientes que estão em acompanhamento, com o objetivo de manter o foco e não retardar os seus resultados, estaremos realizando atendimento nutricional online👩🏻‍⚕👩🏻‍💻😀 Agende já a sua consulta! (xx) xxxxx-xxxx #ahazou #nutricao #nutricionista #atendimentonutricional #nutricionistaonline #covid19 #coronavirus #emagrecimento #fitness
Em virtude do COVID-19 e visando o bem de todos, decidimos suspender nossos atendimentos presenciais. Mas para os pacientes que estão em acompanhamento, com o objetivo de manter o foco e não retardar os seus resultados, estaremos realizando atendimento nutricional online👩🏻‍⚕👩🏻‍💻😀 Agende já a sua consulta! (xx) xxxxx-xxxx #ahazou #nutricao #nutricionista #atendimentonutricional #nutricionistaonline #covid19 #coronavirus #emagrecimento #fitness
Mesmo estando em casa é importante manter o foco na dieta para manter a saúde e o corpo saudáveis! #dieta #ahazou #personal #foco #ficaemcasa
Você pode cuidar da sua saúde dentro de casa! Não precisa sair para manter sua alimentação saudável. Conte com a gente, e agende seu horário! #atendimento #ahazou #nutricionista
Tentando manter sua alimentação equilibrada durante a quarentena? Então participe do nosso grupo no Telegram, lá passamos diversas dicas de alimentação para ajudar você a manter o foco. Nos chame no direct para saber mais! #alimentação #nutrição #dicas #ahazou #saúde #quarentena #coronavírus
Tentando manter sua alimentação equilibrada durante a quarentena? Então participe do nosso grupo no WhatsApp, lá passamos diversas dicas de alimentação para ajudar você a manter o foco. Nos chame no direct para saber mais 😉 #alimentação #nutrição #dicas #ahazou #saúde #quarentena #coronavírus
Nesse momento difícil, estamos nos adaptando para melhor atendê-lo sem que precise sair do conforto da sua casa, por esse motivo nossas consultas serão online, só marcar seu horário e ficar em dia com sua saúde! #ahazou #ahazousaúde #covid19 #atendimentoonline #coronavírus #nutrição #nutricionistaonline #nutricionista #marqueseuhorário #saúde #vidasaudável
Vamos fazer nossa parte para ajudar a acabar com a pandemia do coronavirus, por isso estamos fechando a partir do dia 23/03/2020 ate 30/04/2020, voltaremos com muitas novidades! Fiquem ligados #ahazou #salão #cuidados #proteção #coronavirus
Vamos fazer nossa parte para ajudar a acabar com a pandemia do coronavirus, por isso estamos fechando a partir do dia 23/03/2020 ate 30/04/2020, voltaremos com muitas novidades! Fiquem ligados #ahazou #salão #cuidados #proteção #coronavirus
Devido a pandemia do novo coronavírus estamos com nossos atendimentos online! 👾 💻▶ Entre em contato e agende seu horário. Não deixe de se cuidar! 🍏💧🍽 Nutrição é saúde! 🍏💧 #ahazou #saude #coronavirus #pandemia #atendimento #online #nutricionista #nutricao #bemestar #nutricaoesaude
Quem é você nessa quarentena em? Deixe sua resposta pra gente nos comentários 👇👇 #quarentena #ahazou #enquete #covid19
Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas, principalmente quem sofre com compulsão alimentar. Alguns dos sintomas desse distúrbio alimentar são: - A pessoa come mais rápido do que o normal; - Passa a comer quando não está com fome; - Continua comendo mesmo quando já está saciado; - Come sozinha ou escondida das outras pessoas; - Sente-se triste ou culpada por comer demais. Se você sofre com esse distúrbio e está sofrendo mais em quarentena, olha algumas dicas: ⚠️ Inicie ou continue seu tratamento psicológico online ✅ Mantenha um horário fixo para realizar as refeições; ✅ Mastigue mais vezes e mais lentamente; ✅ Mantenha uma dieta equilibrada aliada a condições saudáveis de sono e exercícios físicos; ✅ Aposte em técnicas para diminuir a ansiedade, como meditação; ✅ Faça uma lista de tarefas para o seu dia, seja de trabalho ou de lazer. Conte comigo nesse momento e sempre! Entre em contato se quiser agendar seu atendimento psicológico online. 📞 #saúdemental #ahazousaude #saúde #compulsãoalimentar #alimentação #distúrbioalimentar #quarentena #covid19 #coronavírus
Continue fazendo seus acompanhamentos em segurança e no conforto da sua casa. 🥰 Entre em contato e agende suas consultas online. 📲 #nutricao #nutri #atendimentoonline #AhazouNutri #COVID19 #coronavirus #novocoronavirus
Continue fazendo seus acompanhamentos em segurança e no conforto da sua casa. 🥰 Entre em contato e agende suas consultas online. 📲 #nutricao #nutri #atendimentoonline #AhazouNutri #COVID19 #coronavirus #novocoronavirus
É muito importante que você também se cuide para não pegar gripe, nisso separamos uma receitinha deliciosa de suco para aumentar e manter a sua imunidade 🤤🥭🍹 #imunidade #suco #dicas #saúde #saudável #cuidados #ahazou #gripe #prevenção #manga #maracujá #bebida
É muito importante que você também se cuide para não pegar gripe, nisso separamos uma receitinha deliciosa de suco para aumentar e manter a sua imunidade 🤤🥭🍹 #imunidade #suco #dicas #saúde #saudável #cuidados #ahazou #gripe #prevenção #manga #maracujá #bebida
Todo mundo sabe que a alimentação é o segredo para manter um corpo e mente saudável! Mas por onde começar as mudanças? 1º Comece trocando alguns alimentos, por exemplo troque industrializados por naturais 2º Não queira mudar tudo de uma vez! Vá se habituando com os novos sabores e logo menos estará plenamente acostumada (o) com a nova maneira de se alimentar. 3º Beba água! Mantenha-se hidratada (o) ! 4º Não deixe de comer o que você gosta! O segredo é prestar atenção nas quantidades e valores nutricionais! #ahazou #alimentacaosaudavel #nutricao
Quer comer aquele pratão de comida, mas sempre sente culpa? O segredo está em o quê esta no prato! Diminua os carboidratos, aumente as verduras e vegetais, coma mais integrais! #ahazou #alimentacaosaudavel #nutricao
Acompanhe nossas redes sociais com dicas sobre vida saudável ! #ahazou #vidasaudavel#vemcomagente
Tenho muito orgulho da minha profissão 💛 #amooquefaço #profissão #bandbeauty #ahazousaude #nutrição
Está fazendo a sua parte e ficou de quarentena? Remarque a sua consulta pelo WhatsApp. #ahazousaude #nutricao #consulta
O nutricionista deve ser procurado quando há necessidade de perda de peso, de preparar uma dieta nutricional ideal para o seu tipo de treino, te orientar caso tenha dificuldade de se alimentar, ou se tiver algum problema de saúde que necessite de uma dieta regrada. O profissional também auxilia na alimentação ideal durante a gravidez e na introdução alimentar de crianças. #nutricionista #alimentação #ahazousaude #bandbeauty
Farelo de aveia É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos. Banana É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações. A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Frutas cítricas São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo. Azeite extra virgem É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura. Iogurte Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso. Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Cuidar de si mesmo é a maior prova de amor 💛 #corpo #alimentação #nutrição #ahazousaude #bandbeauty
Temos a solução te esperando em nosso consultório! #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Cerveja não engorda, desde que você adote o consumo moderado. Um copo (250ml) de cerveja standard (encontradas no mercado) contém, em média, 100 calorias. Isso é menos do que um suco de maça (120), leite (134) ou iogurte de frutas (205). E por que que é a cerveja que leva a fama de engordar? A resposta está no consumo moderado. Você não é capaz de tomar 4 ou 5 copos de iogurte, mas pode sentar em um bar e, quando ver, tomar esta ou até mais quantidade em cerveja. Assim como tudo na vida, a chave é a moderação. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
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