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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Você sabia que o trigo trazia esses benefícios para a sua saúde? Conta pra gente um pouquinho da sua dieta e as curiosidades que você conhece sobre esse alimento importantíssimo para a nossa saúde.
10 de novembro - dia nacional do trigo
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Você já passou ou conhece alguém que passou pelo efeito sanfona? Marque essa pessoa aqui nos comentários para conferir o nosso conteúdo! 👇🏻💙
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Você conhecia esses benefícios do chá de Alecrim? Conta pra gente!
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? Folhas: as de cor verde mais escuro são as mais indicadas – espinafre, couve, rúcula, agrião, salsinha;
? Frutas doces: ótimas para adoçar naturalmente o suco – maçã, ameixa seca, damasco seco, melão, banana, pêssego;
? Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, são ótimas para a pele – morango, amora, cereja, framboesa;
? Legumes: principalmente o pepino, que é diurético e tem a casca rica em fibras. Abóbora e aipo também são boas pedidas;
? Raízes: acrescentam fibras e vitaminas – cenoura, beterraba, inhame, batata-doce;
? Gengibre: é digestivo e acelera o metabolismo;
? Brotos: de feijão ou alfafa, eliminam toxinas e auxiliam a digestão;
? Sementes: de chia ou linhaça, são ricas em fibras e Ômega 3 e ajudam na sensação de saciedade.
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Faça das suas refeições um remédio para sua saúde! Bom dia! #bomdia #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

É importante evitar alimentos que vão lesar a pele, como por exemplo, excesso de açúcar e alimentos refinados, pois fazem com que aumentem a glicação (processo de soma entre uma proteína e um carboidrato), e isso pode fazer com que a produção de proteínas, como o colágeno, diminua.

Alguns nutrientes importantes e que deixam a pele saudável são:

– Omêga 3;
– Vitamina A;
– Silício;
– Zinco;
– Vitamina D.
#ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição — É importante evitar alimentos que vão lesar a pele, como por exemplo, excesso de açúcar e alimentos refinados, pois fazem com que aumentem a glicação (processo de soma entre uma proteína e um carboidrato), e isso pode fazer com que a produção de proteínas, como o colágeno, diminua. Alguns nutrientes importantes e que deixam a pele saudável são: – Omêga 3; – Vitamina A; – Silício; – Zinco; – Vitamina D. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

Dia do celíaco: o glúten vem do trigo, aveia e cevada, você sabia? Então, alguns alimentos que contém glúten são: pizza, massas, pães, bolos, biscoitos, cervejas, entre outros. Uma dieta restrita desses alimentos geralmente é difícil de ser seguida, mas ela que é considerada o tratamento da doença. Uma dica importante: fique atento aos rótulos dos produtos para checar se contém glúten.

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➡️ A prática de atividade física e uma alimentação adequada são fundamentais para garantir uma boa saúde. ✔️Na dica de hoje você vai encontrar uma lista de alimentos que podem contribuir para a saúde do seu coração, proporcionando longevidade e qualidade de vida. ❤️ Quer saber mais? Então, arrasta para o lado e confere. #nutri #nutrição #AhazouSaude #coracao #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas #saude

Não pule nenhuma refeição para que haja a possibilidade de variedade alimentar durante o dia e para que os nutrientes não fiquem concentrados em poucas refeições. Frutas, legumes e verduras devem estar presentes diariamente. Lembre-se que todos os alimentos ingeridos, estão sendo apresentados ao bebê. E não esqueça da ingestão hídrica também, que deve ser maior nesse período. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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