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Exercício 1: Com a barriga no chão e braços junto ao corpo, eleve as pernas e braços do chão.
Exercício 2: Ainda de barriga no chão posicione as mãos na direção da cabeça e então eleve o tronco do chão sempre olhando para frente mantendo pescoço paralelo ao chão e ombros longe da cabeça.
Exercício 3: Sente-se sobre os calcanhares, empurre os braços contra o chão e mantenha as costas o mais alongada possível.
Mantenha as posições entre 30 segundos a um minuto, repetindo-as de 3 a 5 vezes.#saude #fisioterapia #rpg #AhazouSaude #postura #qualidadedevida #viver bem #cuidese](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/6f5b6b81-d554-47a3-9ae0-35115d437a47/midia/stories-fb23a61a-db20-46a3-b588-0fa3842961a1.png)
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Exercício 2: Ainda de barriga no chão posicione as mãos na direção da cabeça e então eleve o tronco do chão sempre olhando para frente mantendo pescoço paralelo ao chão e ombros longe da cabeça.
Exercício 3: Sente-se sobre os calcanhares, empurre os braços contra o chão e mantenha as costas o mais alongada possível.
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