assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de autocuidado , bem estar , comunicado , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Ter um sono regular é muito importante para um bom funcionamento do corpo.
É durante o sono que nosso corpo se regenera, nossos sistema imunológico é fortalecido, é liberado diversos hormônios como o hormônio do crescimento, nossa memória é otimizada, o sono auxilia no tratamento da depressão e ansiedade e recarrega sua energia para aguentar o próximo dia bem.
Quem não tem uma rotina de sono regular e bem estabelecida pode desenvolver diversos problemas de saúde.
Tenha um ritual de sono, tente ir para cama sempre no mesmo horário, evite telas antes do horário de deitar e garanta 7 ou 8 horas de sono por noite.
#AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/7670aac0-8379-4f40-a66e-49edf70163d7/midia/post-da579fe6-a833-4f44-8cab-301e57271a49.png)
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