yoga , pilates : posts, legendas e frases de Sentado , pilates , Stretching , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de yoga, pilates para whatsapp, instagram e facebook: Tem muita gente que acha o Yoga e Pilates a mesma coisa, assim como tem gente acha que um não tem nada a ver com o outro. Por isso, vamos deixar aqui os benefícios de ambas as práticas, para que você saiba um pouquinho mais sobre a diferença entre elas:
Benefícios da Yoga: energiza, fortalece, acalma o sistema nervoso, aumenta a flexibilidade, aumenta a sensação de felicidade.
Benefícios do Pilates: melhora a postura, respiração mais eficiente, silhueta enxuta e músculos tonificados, melhora o equilíbrio e a coordenação, melhora as articulações, melhora a força e a flexibilidade.
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