pilates : posts, legendas e frases de pilates , benefícios , bem estar , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de pilates para whatsapp, instagram e facebook: O alongamento simples é feito da seguinte maneira:
- Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados.
- Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão.
Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante.
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O alongamento simples é feito da seguinte maneira: - Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados. - Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão. Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante.
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