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O alongamento simples é feito da seguinte maneira:
- Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados.
- Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão.
Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante.
#AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness — O alongamento simples é feito da seguinte maneira: - Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados. - Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão. Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness

Mito! Ambas as práticas fortalecem e tornam sua vida melhor e mais saudável, mas elas não são iguais. Enquanto o Pilates trabalha a resistência muscular usando o peso de quem pratica, a Yoga foca na respiração e relaxamento. #yoga #respiracao #pilates #exercicios #bemestar #saude #corposaudavel #ahazou #ahazousaude #saudemental #alongamento

A vida está ruim?
🤸 Pilates!
Está boa?
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Aprenda: Pilates é sempre a melhor alternativa para dias melhores!
#AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers — A vida está ruim? 🤸 Pilates! Está boa? 🤸 Pilates! Aprenda: Pilates é sempre a melhor alternativa para dias melhores! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers

É comum na terceira idade ter mais dores e limitações dos movimentos. O pilates ajuda a alongar o corpo aumentando a flexibilidade e diminuindo as dores corporais. Por isso não espere mais, entre em contato 📞 (inserir número) e agende seu horário. #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida #viverbem #movimento #terceiraidade #aulasdepilates

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