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Você sabia? Dormir mal pode levar o seu corpo a criar uma resistência à insulina, além de eliminar os hormônios do apetite e reduzir seu desempenho físico e mental. Sendo um dos fatores que contribuem para a obesidade e ganho de peso no futuro. Por isso, é importante ter uma rotina saudável de sono, evitar ficar no celular antes de dormir e dormir sempre no mesmo horário. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
Na hora de comprar os chocolates para a páscoa, leve em conta esses ingredientes. Assim você ainda vai estar comendo chocolate, mas de uma forma bem mais saudável! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao
Esse hormônio é também conhecido como "hormônio da fome". Ele é o responsável por informar o cérebro que o estomago está vazio, ou seja, quanto mais grelina mais fome. Para regularizar esse hormônio é só não comer muito e não comer pouco, mas requer um tempo para o organismo acostumar, principalmente se estiver começando uma dieta baseada em reduções alimentares. Alimentos ricos em proteínas podem ajudar já que dão a sensação de saciedade. #AhazouSaude #hormônios #emagracimento #nutrição #dicas #saude
Você sabia que existem diversos alimentos sem origem animal que podem conter significativamente mais proteínas do que a carne? Selecionamos 5 desses alimentos para falar sobre, arraste para o lado para saber mais! ? #AhazouSaude #carrosselahz
O sanduíche de atum e abacate é perfeito para restabelecer a energia que o seu corpo precisa! Os ingrediente são: 1 lata de atum 2 cebolinhas verdes picadas 2 colheres (sopa) de maionese 1 colher (chá) de sal 1 abacate maduro 1 colher (sopa) de suco de limão 4 fatias de pão de centeio sem casca Modo de preparo: Desmanche o atum em uma tigela. Misture a cebolinha, 1 colher de maionese e o sal. Corte o abacate ao meio, fatie e jogue o suco de limão por cima. Recheie duas fatias do pão com a mistura do atum, cubra com as fatias de abacate e espalhe o restante da maionese. Feche o sanduíche com as outras duas fatias e está pronto! 🥑 #AhazouSaude #abacate #sanduiche #ressaca #receitas #saudavel
O Farelo de trigo pode ser adicionado em receitas de bolos, pães, biscoitos e tortas ou ser usado em sucos, vitaminas, leites e iogurtes. Mas atenção: É muito importante consumir pelo menos 1,5L de água por dia para que as fibrar desse alimento não causem dores intestinais e prisão de ventre. #Trigo #AhazouSaude #Dicas
O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos. Esse peixe é rico em proteínas de alta qualidade, como o ômega-3, que protege a saúde dos ossos e mantém a massa muscular durante a perda de peso e o processo de envelhecimento. Também contém vitamina B, B2, B3, B5, B9 e B12, e é uma ótima fonte de potássio ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #salmão
Na verdade isso pode ser um mito, a alimentação saudável pode ser mais trabalhosa, mas falando de valores são bem mais baratas. E claro alimentação saudável não é igual a comer menos, mas comer melhor. Desta forma alimentação saudável é comer alimentos que possuam todos os nutrientes para o bom funcionamento do corpo no dia a dia. Então é possível manter uma alimentação muito saudável sem gastar muito. #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem
😂😂 Tem motivação melhor que essa? Bora emagrecer galera! Marque sua amiga nesse post para ajudar ela. 👇 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #meme #engraçado #frases #desafio #emagrecimento

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