Frases e Posts de reino (Página 96)
Fim de semana chegou e você pode dar um tempo da academia e ir treinar ao ar livre, não esqueça de beber muita água e passar protetor solar ?? #treinolivre #treino #ahazou #correr #musculação #academia #personal
Sabe aquela pessoa que acha que o treino é múltipla escolha? 😝 Marca ela aqui! 👇🏻🤣🤣 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Você já deve ter visto atletas com manchas circulares e vermelhas né? Elas são ocasionadas pela Ventosaterapia, uma técnica de medicina alternativa, para reduzir dores e ajudar na recuperação da fadiga dos treinos e competições constantes. O tratamento consiste na sucção das áreas com dores ou tensão musculares, que promovem o aumento da circulação sanguínea na área tratada, é indolor e recomendado para diversas patologias e causas, como: artrite, insônia, celulite e inchaços. #ventosaterapia #AhazouSaude #ansiedade #insonia #doresmusculares #atletas #ventosa #saúde #cuidado #bemestar #AhazouSaude
E aí quarenterns tudo bom? Vamos malhar essas pernas hoje? Preparei mais uma série do nosso #Quarentreino. Salve este post para quando for treinar e marque um amigo para fazer contigo, mas cada um da sua casa, hein! ? #Treino #Quarentena #AhazouSaúde #PersonalTrainer #Malhar #TreinodePerna #SaúdeeBemEstar #QualidadedeVida #FiqueemCasa #EmCasa
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São aulas coletivas que estimulam você a se manter no foco. Aulas divertidas que recrutam os sistemas respiratórios de te promovem um grande bem-estar. Venha e sinta os benefícios. #AhazouSaude #hidrotreino #hidroginastica #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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Ei sumida (o) já faz tempo que você não aparece! Que tal aproveitar o dia da saudade para voltar aos seus treinos? Entre em contato! #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #saude #bemestar #qualidadedevida #diadasaudade #saudades
💪 Os alimentos energéticos nos ajudam a aumentar a disposição para malhar, principalmente por serem uma grande fonte energia. Por isso, foque em determinados carboidratos, como pães, batata, mandioca, inhame e fubá. Priorize também as oleaginosas, o açaí e as fontes de lipídios. Quer ver mais dicas como essa? Me siga! 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #alimentos #energia #treino
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
Fala meu consagrado, minha consagrada! Tudo certinho? Se você está começando agora na academia, preparei um treino show para ti. ? 10 minutinhos de caminhada para aquecer ? 1 série de 15 na Cadeira Extensora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Flexora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Panturrilha Sentado (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Adutora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 no Puxador de Frente (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Supino na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Rosca direta com halter (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Desenvolvimento na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 2 séries de 15 de Abdominal (2 min de intervalo de 2 min na esteira) ? 1 série de 15 de Tríceps Pulley alto (2 min de intervalo na esteira) Quem vamos?! ?️♀️? #Musculação #TreinoparaIniciantes #PersonalTrainer #Exercício #Academia #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável #Saúde
Uma das melhores formas de manter seu ritmo e nunca perder o compasso é praticar com o auxílio de um metrônomo. Conforme você for pegando segurança e parar de travar na leitura da partitura, aumente a velocidade conforme achar melhor e repita seu treino. Faça isso sucessivamente até alcançar a velocidade desejada. Mas lembre-se: a prática diária é essencial para melhorar seu desempenho. #AhazouEdu #instrumentos #aprendamúsica #professordemusica #aulademusica #aulaparticular #música
Não é porque você vai treinar, que precisa se sentir desconfortável. Com uma roupa mais leve o seu treino rende mais e você ainda fica no estilo. #AhazouFashion #moda #treino #esportes
Os tênis de cano alto existem desde a década de 1920, essa tendência voltou com tudo. Eles são super modernos e muito confortáveis, dão muita personalidade a qualquer produção, podem ser usados no treino, no trabalho, no fim de semana, onde você quiser!Inspire-se!? #tênis #canoalto #tendência #ahazou #bandbeauty #moda #fashion
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