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Dia 01 de outubro é comemorado o dia internacional do idoso e, para celebrarmos juntos, separamos algumas dicas de cuidados para manter a sua saúde e bem estar em dia. . ✅ A hidratação é um dos pontos principais, uma vez que a medida que nosso corpo envelhece, ele fica mais sensível à desidratação, seja pela diminuição na ingestão de líquidos, ou pelo uso de medicamentos que provoquem diurese. Por isso, vale ficar atento e caprichar na ingestão de líquidos. Prefira pequenas quantidades, mais vezes ao dia. . ✅ Uma alimentação adequada, conta com um cardápio diversificado e com nutrientes balanceados entre os grupos alimentares, evitando excessos. Um bom planejamento alimentar, supre a maior parte das necessidades do corpo e da mente. . ✅ É fundamental investir na prática de atividades físicas que podem auxiliar na melhora da flexibilidade, do equilíbrio e promover força muscular. As atividades de baixo impacto são as mais indicadas para a pessoa idosa, por exemplo, caminhadas, natação, hidroginástica, alongamento, dança, etc. . Gostou das dicas? Marque aquela pessoa que também gostaria de dicas como essas. #diadoidoso #diainternacionaldoidoso #AhazouSaude #terceiraidade #melhoridade #viverbem #qualidadedevida #bemestar #saude
Quando o assunto é elegância na moda praia, o maiô é a primeira peça a ser lembrada e combinam muito com passeios em barcos, festas na piscina, caminhada na beira da praia, os maiôs ajudam na elegância e sofisticação. Se você quiser optar por mostrar mais pele, modelos mais cavados serão super bem-vindos. 👙 #AhazouFashion #tendencia #moda #modapraia #praia #verao #fashion
Muitos pensam apenas em exercícios, mas a verdade é que a mudança de alguns hábitos podem ajudar a melhorar nossa condição física. Confira alguns exemplos: Subir escadas ao invés de elevador; Utilizar bicicleta ou andar até o trabalho; Fazer caminhadas; Passear com o cachorro e fazer alongamentos. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
✅ Além de ser importante adotar o hábito de praticar atividades físicas, se o seu trabalho exige que você fique sentada por muitas horas seguidas, não esqueça de programar algumas pausas ao longo do dia para alongar o corpo e fazer pequenas caminhadas. Seu corpo e mente agradecem!? Aproveite a semana da mulher e intensifique os cuidados com a sua saúde. #cuidadoscomasaude #Ahazou #bemestar #semanadamulher #dicas
Quais são seus planos de autocuidado para essa sexta-feira linda? Uma massagem? Yoga? Caminhada na natureza? Sofá e pipoca? Conte pra gente aqui nos comentários! #sextou #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Frase do dia pra te inspirar! Escolha as pessoas certas pra te acompanhar na sua caminhada e o mais importante: nunca deixei de acreditar em você ? #ahazou #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
O dia de São Patrício, padroeiro da Irlanda, é comemorado nos países em que o inglês é o idioma oficial. Hoje as pessoas saem às ruas para uma longa caminhada onde todos vestem verde e branco e se divertem muito ?#stpatricksday #ahazou
A obesidade pode diminuir a expectativa de vida do seu pet em 15%. Uma alimentação balanceada aliada a uma rotina de exercícios ajuda combater esse problema. Se você não tem tempo de levar seu amigo para caminhada nós podemos ajudar entre em contato. #dog #cuidados #dogcare #dogwalker #AhazouPet #doglovers #cuidados #pet #dicas
Desafios e pedras sempre estarão presentes em nossa caminhada em busca do sucesso e da felicidade, mas isso não deve e não pode ser um empecilho para continuar. #dicas #bemhumoradas #ahazou #frases #motivacionais #felicidade #ahazou
A felicidade tem sido posta como uma obrigação existencial na era digital, mas, nós mulheres da vida real, sabemos perfeitamente que a felicidade é feita de um bocado de circunstâncias e expectativas, e na última linha , talvez o melhor seja atendermos o nosso SENTIR. A felicidade tóxica, inventada por quem fatura com isso, nos proíbe de vivermos com as texturas do nosso SER , o que nos apequena e tira o brilho da nossa humanidade. Talvez a felicidade esteja em momentos únicos, despretensiosos, offline, a dois, a sós, em família. Talvez esteja numa caminhada, em boas risadas com as amigas, numa taça de qualquer coisa, na sua conexão com seu divino e na sua fé. Seja feliz do seu jeito, sem medo, seja feliz como der conta de ser, e orgulhe-se de si e da sua estrada. #jogêlingerie #ahazoujoge #ahazourevenda
O corpo que é mantido em movimento com os exercícios certos, é muito bom para que a gestante tenha um bom trabalho de parto. Uma boa caminhada é ótima para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e a resistência cardiorrespiratória e aumenta a sensação de bem-estar. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #gestação
Você deve estar no comando, não o seu cachorro. Para que isso aconteça é essencial escolher a melhor coleira e guia, um conjunto que lhe ajudará a transmitir segurança e obter o controle. Essa dupla é responsável por transmitir sua energia e confiança para o cão, sendo uma espécie de comunicação entre vocês. Por isso o maior aliado de uma caminhada é a coleira ideal, somada à sua energia calma e assertiva. #AhazouPet #dogwalkersofinstagram #dogsitter #dogsofinstagram #petsitting #dogtraining #dogwalk #doglover #dogwalker #petsitter #dogdaycare #dogwalkerlife

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