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Saúde e Bem-Estar: página 49

A vitamina D é essencial para o corpo humano. Saiba os benefícios dessa vitamina e mantenha ela na sua rotina! ❤️️ #vitaminaD #ahazousaude #saude #bemestar
A atividade física é maravilhosa como complemento dos processos de parar com determinados hábitos e se desintoxicar em vários sentidos. Por um lado, aumenta a sensação de controle sobre o próprio comportamento. Por outro, ajuda a construir hábitos de vida saudáveis e reduz os sintomas da síndrome de abstinência. #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
O exercício físico contribui para que o nosso cérebro se mantenha funcionando bem com o passar dos anos. As pessoas sedentárias estão mais expostas a sofrer de doenças como o Alzheimer ao atingir idades mais avançadas. #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
A atividade física é uma excelente via para diminuir a tensão muscular, o que incide significativamente nos estados de estresse. Por um lado, exerce uma função de distração que permite reduzir o estado de alerta metal e diminuir os níveis de ansiedade. Por outro lado, o caráter recreativo do exercício e dos esportes proporcionam a liberação de muitas tensões emocionais. #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
Um dos efeitos do exercício físico sobre o cérebro é a ativação da produção de endorfinas, substâncias químicas que agem como neurotransmissores. Sua função é a de reduzir a dor física, quase como se fosse um medicamento e, ao mesmo tempo, criar uma sensação de felicidade. ? #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
Depois de fazer exercícios físicos, experimentamos uma sensação parecida com o que se sente quando se conquista algo. Isso, portanto, aumenta a valorização que temos conosco e do que fazemos. Aumentando a nossa autoestima! ❤️️ #exerciciofisico #beneficios #ahazousaude #saude #bemestar
Fique atenta: hábitos saudáveis são fundamentais para minimizar as alterações que ocorrem durante a TPM! #tpm #saude #sintomas #habitos #colica #omega3 #frutas #verduras #calcio #ahazou #mulher #beauty #health #woman #braziliangal
Fique atenta: hábitos saudáveis são fundamentais para minimizar as alterações que ocorrem durante a menopausa! #menopausa #saude #sintomas #habitos #vitaminad #vitaminab12 #frutas #verduras #zeroalcool #ahazou #mulher #meiaidade #health #woman #braziliangal
Que seja um dia de luz para vocês ✨ #bomdia #mantras #ahazou #saude #bemestar
A estação mais quente do ano pede proteção extra! Invista nessa dupla super poderosa e se jogue no verão. #summer #verão #saude #dupladinamica #protecao #hat #sunscreen #protetorsolar #ahazou #beachvibes #poolpart #braziliangal #skincare #prevencao #vitaminsea #health
A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, afinal, ela representa de 40% a 80% do peso total de todo ser humano. Por isso, é comum ouvir que devemos consumir cerca de 2 litros de água todos os dias, para repor a perda natural de líquidos através do suor, saliva, urina e fezes. Durante o verão, por conta das altas temperaturas, perdemos maiores quantidades destes líquidos, pois suamos e salivamos ainda mais. Se praticarmos alguma atividade física então, essa desidratação é ainda maior. Por isso devemos estar sempre atentos, ingerir água regularmente e manter a hidratação contínua do nosso corpo nos dias mais quentes. Além de consumir bastante água, o verão também exige uma alimentação mais saudável. Ao comer frutas, legumes e vegetais, nosso organismo consegue adquirir 18% do consumo diário de líquidos, além de nutrientes, vitaminas e proteínas fundamentais para a saúde. Portanto, consuma bastante água no verão e cuide de sua saúde! #dicasaúde #saúde #água #ahazou #vidasaudável #health #summer #verao #cuidados #summercare #calor #sol #sun #solar
Pelo mês do seu aniversário, quem é você no mundo fitness? ? Hahaha a gente ama essa brincadeira! #fitness #saude #bemestar #quemevoce #ahazousaude #aniversario
Fim de semana tá chegando! Aproveite e agende o seu horário! #bemestar #ahazou #saude
Nesse calor, nada melhor do que uma raspadinha. Concordam? ?❤️ #delicia #watermelon #ahazou #raspadinha #saude #melancia #sucodetox #verao
Muitas pessoas tem o costume de dormir tarde e isso acaba afetando a perda de peso!? #dicas #emagrecimento #perdadepeso #ahazou #estetica #esteticacorporal #dormir #sleep #beauty
Que tal uma mudança para combinar com a primeira estação do ano? O verão merece e você mais ainda. #verao #mudarfazbem #ahazou #belezadevida
O chá preto ajuda na perda de peso por conter cafeína e polifenóis. Isto porque a cafeína acelera o metabolismo e a queima gorduras. Enquanto as catequinas, tipos de polifenóis, reduzem o apetite e também diminuem as gorduras. #ahazou #dicas #chapreto
Uma dica para quem tem insônia, Chá de erva cidreira! #cha #dicas #ahazou #insonia
Chá de melissa contra toda ansiedade! #dicas #saúde #ansiedade #ahazou
Um embelezador natural pra sua pele! #kiwi #saúde #dicas #ahazou
Com o passar dos anos, as nossas células cerebrais inflamam e oxidam, o que pode causar danos a memória e a concentração. E o morango ajuda a evitar que esse problema se desenvolva, mantendo a saúde do cérebro. #dicas #saúde #morango #ahazou
A pêra também fortalece o sistema imunológico e nos protege da hipertensão arterial! #ahazou #saude #dicas
Nada como consumir uma fruta que ajuda no rejuvenescimento da nossa pele! ? #maca #ahazou #dicas
O limão é rico em vitamina C, mas o que muita gente não sabe é que é uma fruta que ajuda na digestão e tem muitas outras propriedades. #ahazou #dicas #limão #saúde
A banana é um alimento rico e possui propriedades que aliviam os sintomas da anemia. #banana #dicas #ahazou #saude
Por causa da sua grande concentração de vitamina A, o abacaxi auxilia o combate aos efeitos do envelhecimento por causa da sua ação antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células. #abacaxi #xôenvelhecimento #dicas #ahazou
Previna-se do inchaço corporal, invista no melão! O melão está entre as frutas com maior teor de água e é conhecido por suas propriedades diuréticas. #dicas #frutas #ahazousaude #melão #xôinchaço
Previna-se do inchaço corporal, invista na melancia! A melancia está entre as frutas com maior teor de água e é conhecida por suas propriedades diuréticas. #dicas #frutas #ahazousaude #melancia #xôinchaço
Previna-se do inchaço corporal, invista na ameixa! A ameixa é considerada laxativa, por estimular o funcionamento intestinal. As fibras insolúveis presentes contribuem com o trânsito intestinal, já a pectina, fibra solúvel presente na casca, contribui para aumento da saciedade. #dicas #frutas #ahazousaude #ameixa #xôinchaço
Previna-se do inchaço corporal, invista na água de coco! Ela é um isotônico e também diurético natural, além disso, é uma bebida de baixo valor calórico. #dicas #frutas #ahazousaude #coco #xôinchaço
Previna-se do inchaço corporal, invista no abacaxi! A fruta tem a enzima bromelina, que pode facilitar a digestão, evitando o inchaço. #dicas #frutas #ahazousaude #abacaxi #xôinchaço
A enxaque atacou? Faz um chá de gengibre! O gengibre é um ótimo remédio caseiro para enxaqueca por possuir propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor. #dicas #enxaqueca #ahazousaude #gengibre #saude #bemestar
A banana é uma fruta rica em potássio e por isso ajuda a evitar aquelas cãibras que a gente tanto detesta! #dicas #banana #bemestar #ahazou
A banana possui 594mg de potássio, aumentando a energia e o estado de alerta em 20% por até duas horas! O potássio estimula os músculos, os nervos e as células do cérebro a funcionarem no maior pique. #bemestar #dicas #ahazou
A banana possui 594mg de potássio, aumentando a energia e o estado de alerta em 20% por até duas horas! O potássio estimula os músculos, os nervos e as células do cérebro a funcionarem no maior pique. #bemestar #dicas #ahazou
A melancia é uma fruta muito refrescante, doce e nutritiva, ideal para ser consumida durante o verão. É rica em caroteno (que é convertida em nosso corpo em vitamina A), licopeno (protege nosso organismo contra o câncer), glutationa (substância com propriedades anti-envelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B. A melancia é anticancerígena, não tem colesterol e contribui com a limpeza dos rins. Por ser composta por 95% de água é ideal para desintoxicação, além de ajudar a estabilizar a pressão sanguínea. #alimentaçao #verao #melancia #frutas
Ai vai uma dica para esse verão! Você sabia que para melhorar a sensação do calor e evitar os sintomas da desidratação é necessário controlar a alimentação e comer frutas, saladas e beber 2 litros de líquidos por dia como água, água de coco e sucos? Pois é! Com essa dica seu verão será ainda melhor, ainda mais se aproveitar para se refrescar com sorvetes e geladinhos de fruta #verao #summerahz #sol #calor #alimentacao #saudeebemestar #frutas
Ai vai uma dica para esse verão! Você sabia que para melhorar a sensação do calor e evitar os sintomas da desidratação é necessário controlar a alimentação e comer frutas, saladas e beber 2 litros de líquidos por dia como água, água de coco e sucos? Pois é! Com essa dica seu verão será ainda melhor #verao #summerahz #sol #calor #alimentacao #saudeebemestar
Ai vai uma dica para esse verão! Você sabia que para melhorar a sensação do calor e evitar os sintomas da desidratação é necessário controlar a alimentação e comer frutas, saladas e beber 2 litros de líquidos por dia como água, água de coco e sucos? Pois é! Com essa dica seu verão será ainda melhor #verao #summerahz #sol #calor #alimentacao #saudeebemestar
Fevereiro já chegou, seja bem-vindo! ?? #fevereiro #ahazou #bemvindo #saude #bemestar
Fevereiro já chegou, seja bem-vindo! ?? #fevereiro #ahazou #bemvindo #saude #bemestar
Fevereiro já chegou, seja bem-vindo! ?? #fevereiro #ahazou #bemvindo #saude #bemestar
As unhas podem indicar: ? Distúrbios de tireoide: unhas separadas da pele podem ser sintomas de hipertireoidismo. ? Problemas cardiovasculares: hemorragias por estilhaço são linhas de sangue finas e vermelhas que ocorrem sob as unhas. ? Ansiedade e stress: roer as unhas é um hábito que denota nervosismo ou stress. ? Diabetes: a diabetes pode levar ao amarelamento das unhas. ? Problemas nutricionais: as unhas podem refletir baixos níveis de ferro, biotina e proteína. #unhas #dicas #ahazou #saúde #manicure #pedicure
Hoje é comemorado o Dia da Gula! ? Lembrando que a gula é diferente da fome, ela surge como uma vontade mais emocional do que fisiológica. Olha as dicas para controlá-la: 1) beba água 2) Coma verduras e legumes crus 3) Não passe vontade de nada e nem fique muito tempo sem comer 4) Aprecie mais a comida 5) Coma frutas secas 6) Tome um chá 7) Dê preferência a alimentos integrais 8) Se distraia! 9) Respire e medite #gula #ahazou #diadagula #alimentaçao #saude #bemestar
Já fez seu check-up esse ano ? #ahazou #saude
Faça disso sua meta: Manter uma mente saudável e se livrar das preocupações ! #ahazou #dicas
Não é só nos finais de semana, o cuidado deve ser diário. Ame-se ! #ahazou #dicas #saude
Caminhar ajuda no emagrecimento, dá energia e combate a depressão ! #caminhar #dicas #ahazou
A água é fundamental para manter o equilíbrio do organismo e ainda auxilia nos processos de digestão, absorção e metabolismo . #ahazou #dicas #agua #saude
Com esse calorzão nós só queremos aproveitar um banho de mar, não é mesmo? Mas é essencial não se esquecer de aplicar protetor solar para se proteger dos raios ultravioletas! #verão #ahazou #cuidardapele #protetorsolar
Com esse calorzão nós só queremos aproveitar um banho de mar, não é mesmo? Mas é essencial não se esquecer de aplicar protetor solar para se proteger dos raios ultravioletas! #verão #ahazou #cuidardapele #protetorsolar
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! ? #limao #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
É hora de curtir o verão mas não podemos esquecer dos cuidados com a nossa pele, por isso é importante não esquecer de passar o filtro solar diariamente! #verao #cuidadoscomapele #azahou
É hora de curtir o verão mas não podemos esquecer dos cuidados com a nossa pele, por isso é importante não esquecer de passar o filtro solar diariamente! #verao #cuidadoscomapele #azahou
? Os lábios e a mucosa possuem muitas glândulas salivares que hidratam a cavidade oral, porém, o vermelhão do lábio é revestido por uma camadinha de queratina responsável por proteger contra o dano actínico e torná-lo impermeável. ? O efeito craquelado dos lábios muito ressecados pode ser um sinal de alguma alteração sistêmica, como deficiência de vitaminas ou dermatites em atividade. ? Caso os seus lábios estejam constantemente ressecados, procure um dermatologista para te ajudar a descobrir a causa deste problema. ? Mas, você já pode adotar alguns cuidados diários para manter os lábios macios e com aparência bonita. Confira algumas dicas: ? Invista em produtos feitos a base de ingredientes nutritivos, que ajudam na reparação da barreira labial, como a vitamina E. ? Evite passar a língua constantemente sobre os lábios, pois a saliva possui pH ácido, que pode danificar a pele dessa região. ? Nada de arrancar aquelas pelinhas que aparecem porque pode causar feridas. E, por último, tenha em mente que a melhor hidratação é a que vem de dentro para fora. ✌ Por isso, beba muita água! ? #dicasdeverao #agua #ahazou #hidratacao #labios #saude
É MUITO importante tomar água! Quem a consome de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. A quantidade de água que consumimos é fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório? #agua #fontedavida #ahazou #saude #amizadedobem #marqueumamigo
O que é #hipotireoidismo e como isso afeta nossos cabelos? Uma produção insuficiente desses hormônios é conhecida como HIPOTIREOIDISMO assim como a produção excessiva como HIPERTIREOIDISMO. Esses distúrbios da tireóide são mais frequentes em mulheres do que em homens, numa proporção de 5 para 1. - No hipotireoidismo, o paciente descreve a queda de cabelo crônica e difusa, a queratina fica mais frágil e a aparência do cabelo é geralmente mais áspera e seca. Em suma, temos um cabelo mais pobre e desbotado. - É conveniente melhorar a alimentação, para nutri-lo internamente, assim como evitar os focos de estresse, pois podem piorar a condição. #vocesabia #tiroide #ahazou #hipotiroidismo #hipertiroidismo #cabelos
O surgimento e o agravamento de manchas é comum durante o verão! ☀ Sardas, melasma e lesões pós inflamatórias de acne são algumas dermatoses que possuem ligação com o aumento da exposição solar durante essa estação. ? Para evitar complicações faça do #filtrosolar seu melhor aliado, juntamente com chapéus e óculos escuros. Mantenha sempre uma garrafa de água por perto para não correr riscos de ressecamento por falta de hidratação e procure evitar a exposição das 11h às 16h. Para tratar, caso já possua alguma mancha, siga fielmente as indicações do seu dermatologista. Além de usar e abusar de cremes hidratantes e evitar qualquer medicamento de uso externo que tenha em sua composição algum tipo de ácido! #dicadeverao #veraodobem #ahazou #saudeemprimeirolugar #cuidesebem
Após o almoço, a gente tem um pico de sonolência e uma soneca de meia hora é reparadora. Deve-se prestar atenção, contudo, no exagero de sono no período vespertino. Dormir mais de meia hora à tarde é um sintoma de que algo não vai bem no sono noturno.⠀ #soneca #saude #ahazou #cochilo #dreams
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