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Hoje em dia é muito comum ver pessoas andando “corcunda” olhando para seus smartphones. Fazer RPG ajuda a ter mais consciência sobre a postura.Alguns exercícios podem te ajudar a fortalecer a musculatura e realinhar sua postura. Exercício 1: Com a barriga no chão e braços junto ao corpo, eleve as pernas e braços do chão. Exercício 2: Ainda de barriga no chão posicione as mãos na direção da cabeça e então eleve o tronco do chão sempre olhando para frente mantendo pescoço paralelo ao chão e ombros longe da cabeça. Exercício 3: Sente-se sobre os calcanhares, empurre os braços contra o chão e mantenha as costas o mais alongada possível. Mantenha as posições entre 30 segundos a um minuto, repetindo-as de 3 a 5 vezes.

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🌸 Na estação das flores, a conjuntivite alérgica pode dar as caras, trazendo desconforto aos olhos, e pode ser desencadeada por diversos fatores, como ácaros, pólen, poeira e epitélios de animais. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar a prevenir e lidar com esse incômodo! 🤧 Os sintomas podem incluir coceira, olhos vermelhos, inchaço e sensibilidade à luz. A boa notícia é que a conjuntivite alérgica não é transmissível, ao contrário de outros tipos, e, para evitar essas crises, siga essas dicas: - Evite produtos de limpeza com odores fortes, que podem irritar os olhos sensíveis; - Proteja seus travesseiros e colchões com tecidos impermeáveis para reduzir a exposição a ácaros; - Mantenha uma distância saudável de animais de estimação, principalmente se você for alérgico; - Troque suas roupas de cama frequentemente para evitar acúmulo de alérgenos; - Evite fumaça de cigarro e poluição, que podem agravar os sintomas; - Opte por móveis de fácil limpeza para reduzir o acúmulo de poeira. Lembre-se, o tratamento costuma envolver o uso de colírios para alívio dos sintomas. Com esses cuidados, você estará preparado para desfrutar da primavera com muito mais qualidade de vida e livre das alergias e incômodos que essa estação pode trazer. 👀🌷 #AhazouSaude #PrimaveraSemAlergias #DicasEssenciais #Alergia #Dicas #Primavera #qualidadedevida #cuidese
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