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O ideal é nem ficar na cama muito tempo se não for dormir. Ouvir música, ler ou fazer uma automassagem são boas alternativas para ajudar seu corpo a relaxar e deixar o sono vir naturalmente.

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Outras 5 dicas que podem te ajudar a conseguir a motivação pessoal que precisa: . 1. O pensamento positivo é um dos caminhos para enfrentar alguns desafios que irão surgir na sua caminhada, o otimismo vai lhe ajudar a não desistir quando algo que pareça difícil aparecer. . 2. Pode parecer besteira, mas quando estabelecemos uma meta, podemos priorizar e colocar um prazo para elas, isso pode ajudar e muito quando ligadas ao pensamento positivo no caminhar. E, se não conseguiu atingir a meta desta vez, não importa, sempre vai ter o próximo mês para conseguir. . 3. Reclamar vai ser um empecilho e trará bastante lutas contra a sua motivação, por isso, evite reclamar de tudo até porque a reclamação não resolver o problema. Lembre-se que ao se acalmar e relaxar e não pensar muito em como resolver o problema, poderá liberar a sua mente para conseguir achar um caminho simples para contorna-lo. Então quando encontrar um problema: Relaxe e se acalme. . 4. A reflexão é um dos pontos de grande importância nessa trajetória, então sempre reserve um momento para fazer a reflexão dos acertos e erros, dos problemas, dos fracassos e das conquistas. Assim você poderá analisar se suas ações e atitudes estão alinhadas com os objetivos que você está buscando. . 5. E por fim, é muito importante comemorar as conquistas, mesmo que pequenas. Desta forma você conseguirá sentir e perceber que o seu sucesso está próximo. Além de poder se sentir bem ao ver que os deveres e metas foram concluídas. . Estar sempre motivado é muito bom e isso vai lhe ajudar a crescer cada vez mais. Motive-se. #motivação #dicas #AhazouSaude #viverbem #saudemental
Às vezes, tudo o que os seus hormônios da felicidade precisam é de um empurrãozinho! Por qual você vai começar? Conta pra gente nos comentários 👇🏻💖 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Ao longo da nossa vida, todos sofremos de ansiedade diante de um momento, ou situação. Como por exemplo, antes de uma prova, reunião, ou até mesmo diante de um momento importante como o nascimento de um filho. Entretanto, para algumas pessoas a ansiedade é mais que uma expectativa, ela é uma patologia que impacta de forma negativa o andamento normal da vida pessoal, profissional, podendo até desenvolver transtornos físicos. Se a sua ansiedade te prejudica ao ponto de afetar sua vida cotidiana, causando insônia, dificuldade de concentração, entre outros sintomas, busque acompanhamento de um especialista. ❤? Agende uma sessão. #psicologia #AhazouSaudeMental #psi #terapia #psicoterapia #saudemental #ansiedade #transtornodeansiedade
Profissionais acreditam que esteja relacionada a situações vividas na infância, que provavelmente provocaram traumas. Esses possíveis traumas podem ter criado uma conexão inconsciente entre a felicidade e a dor. AhazouSaude #querofobia #alegria #serfeliz #ansiedade #mentalhealth #viverbem #saudemental #curiosidade #causas
Quando alguém fala mal do outro isso mostra muito mais a fragilidade de emoções de quem fala. Ela projeta no outro seus próprios defeitos, medos e fraquezas. #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #editaveisahz #AhazouSaude #terapia #postdefrase #frasesdefreud #sigmundfreud #freud
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