Frases e Posts de dormirmelhor (Página 1)
Manter a rotina ajuda seu cérebro a se acostumar com os padrões e ir se preparando para os eventos antes mesmo de eles acontecerem. Uma vez que o horário vira hábito, pegar no sono será cada vez mais fácil. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dormirmelhor #sono
O ideal é nem ficar na cama muito tempo se não for dormir. Ouvir música, ler ou fazer uma automassagem são boas alternativas para ajudar seu corpo a relaxar e deixar o sono vir naturalmente. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dormirmelhor #dormirbem #sono
Prefira ir dormir apenas três horas depois de comer algo leve, mas nutritivo. O metabolismo lento do sono pode provocar uma indigestão que te incomodará de noite ou até um refluxo. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #dormirbem #dormirmelhor #dormir
Ter uma rotina - como hora para dormir, vestir seu pijama favorito, escovar os dentes e deitar na cama - ajuda muito na hora de pegar no sono. Por isso, tente sempre fazer as mesmas coisas, na mesma ordem, para que sua mente acostume com esse padrão. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #sono #dormirbem #dormirmelhor
Copyright © 2024 ahazou. Todos os direitos reservados.
veja mais de 7 posts de dormirmelhor disponíveis