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Qual desses dois é seu maior desafio da vida fitness? Conta pra gente! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
Nada de preguiça nesse dia dos namorados, treine com o seu amor. #AhazouSaude #boratreinar #personal #personaltrainer #nopainnogain
Sempre tem algum tipo de exercício ou grupo muscular que a gente não curte treinar, saiba que mesmo assim você deve se dedicar. O mais provável é que se você sente mais dificuldade em determinados grupos musculares, é sinal de que você precisa se dedicar ainda mais neles. Não é fácil, mas o resultado vem! Comenta aqui embaixo qual grupo muscular você sente mais dificuldade em treinar. #AhazouSaude #dicademusculacao #dicas #musculacao #treino #boratreinar #personal #personaltrainer
Alguns dos benefícios da atividade física durante a gestação:⁣⁣ ⁣⁣ ? Diminuição do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, diabetes gestacional, cesariana, parto instrumental, incontinência urinária, ganho excessivo de peso gestacional e depressão;⁣⁣ ⁣⁣ ? Estabilização da glicose no sangue;⁣⁣ ⁣⁣ ? Diminuição do ganho de peso gestacional total;⁣⁣ ⁣⁣ ? Diminuição da gravidade dos sintomas depressivos e dor lombo pélvica;⁣⁣ ⁣⁣ Tem alguma dúvida sobre exercícios na gestação? Comenta aqui embaixo! ⁣⁣ #gravidez #dicasdetreinos #ahazou #bandbeauty #treinonagestação #gestação #personaltrainer⁣⁣
⚠ Os dois treinamentos possuem vantagens e desvantagens, mas ambos podem ser usados para conquistar a hipertrofia. ?‍♂ A musculação é caracterizada pelo treinamento com pesos, onde a progressão acontece quando acrescentamos mais peso. ?‍♀ Já a calistenia usa o peso do própria corpo como treinamento, e a progressão é medida pela intensidade do exercício. ? Respondendo a pergunta: se você quer exclusivamente hipertrofia, a musculação vai te dar resultados bem mais rápidos. Porém, a Calistenia também pode ser usada para esse objetivo, com a vantagem de que pode ser práticada em qualquer lugar. E aí, vai escolher qual: musculação ou calistenia? #Hipertrofia #Musculação #Calistenia #PersonalTrainer #ahazou
Isso que interessa, pense no que já conquistou! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. Para que tenha o máximo de benefícios, é importante que a musculação seja praticada de forma regular e acompanhada de uma alimentação adequada. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água e dar algum tempo para o organismo descansar. Os principais benefícios da musculação são: - Melhora a postura corporal - Diminui a quantidade de gordura - Tonifica os músculos - Combate problemas emocionais - Aumenta a densidade óssea - Diminui o risco de diabetes - Melhora o condicionamento cardiorrespiratório E aí, vamos nos exercitar? Fonte: @tuasaude #ahazou #exercicio #musculacao #saude #dicas

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