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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. Para que tenha o máximo de benefícios, é importante que a musculação seja praticada de forma regular e acompanhada de uma alimentação adequada. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água e dar algum tempo para o organismo descansar.
Os principais benefícios da musculação são:
- Melhora a postura corporal
- Diminui a quantidade de gordura
- Tonifica os músculos
- Combate problemas emocionais
- Aumenta a densidade óssea
- Diminui o risco de diabetes
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
E aí, vamos nos exercitar?
Fonte: @tuasaude
#ahazou #exercicio #musculacao #saude #dicas](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/2001b4fa-ccf9-42e6-b2ab-4c9811a0a121/midia/post-8bd57699-e9df-4259-808b-320ed2c4125f.png)
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Os principais benefícios da musculação são:
- Melhora a postura corporal
- Diminui a quantidade de gordura
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