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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. Para que tenha o máximo de benefícios, é importante que a musculação seja praticada de forma regular e acompanhada de uma alimentação adequada. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água e dar algum tempo para o organismo descansar.

Os principais benefícios da musculação são:

- Melhora a postura corporal
- Diminui a quantidade de gordura
- Tonifica os músculos
- Combate problemas emocionais
- Aumenta a densidade óssea
- Diminui o risco de diabetes
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

E aí, vamos nos exercitar?

Fonte: @tuasaude

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