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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Famoso por ser quase completo e por ter notáveis resultados em pouco tempo, esse exercício começa com uma flexão. Com um salto, ela se transforma em uma postura onde todos os quatro apoios estão no chão e o quadril está elevado, para logo passar - com mais um salto - para a postura ereta com os dois pés no chão. De alta intensidade, ele trabalha pernas, braços, costas e equilíbrio. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/13a7845c-2c9a-4bba-aa8f-711132d170bf/midia/post-f6df404a-5b7a-47b8-ac48-77d9c767aab4.png)
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