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Deite de costas e leve as coxas até a barriga, em seguida abrace suas pernas como na posição fetal. Fique nessa posição por um momento e depois gire lentamente de lado para o outro como se massageasse as costas, faça outros movimentos e depois relaxe.

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Se não fosse pelo yoga, era cada rosto que eu iria socar...🙃😂 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga

Só quem é muito ativo sabe a dificuldade de se manter motivado durante uma atividade que exige a presença em um tempo mais ameno, como a yoga tradicional. Por isso, se você sempre quis dar uma chance para a yoga, mas nunca se deram lá muito bem, que tal conhecer a superioga? Uma modalidade mais dinâmica com as posições da yoga. ✨ #Superioga #Yoga #SaudeeBemEstar #Saude #BemEstar #ViverBem #AhazouSaude #Namaste

Agora até quem não se via fazendo yoga de jeito nenhum, já mudou completamente de ideia. ? #Superioga #Yoga #SaudeeBemEstar #Saude #BemEstar #ViverBem #AhazouSaude #Namaste

✨Na etapa 1 você sentirá uma pressão na barriga, que será ela sendo sugada pra dentro das costelas. Para aprender a executar o Nauli será um processo que necessita de treinamento diario, para aperfeiçõar e entender os eu corpo. Mas vale muito a pena, por toda a limpeza dos órgão que ele faz.?‍♂ ?Lembre-se que praticar com o estômago vazio ou não ter comido pelas últimas 3h antecedentes te ajudam na execução do exercício. #AhazouSaude #naulikriya #succaoabdominal #dicas #comofazer #yoga #UddiyanaBandha #limpezadosorgaos #AhazouSaude

Entre em contato para saber mais sobre essa técnica que relaxa, desestresse e até ajuda na oxigenação do corpo. #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration

O corpo alcança o que a mente acredita! ?‍♀??‍♀ #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #diadamulher #8demarco #mulher

Marque aquela pessoa que você acredita que vai amar praticar yoga! Esse post é um convite (ou intimação 😅) para vocês virem juntos(as) na próxima aula. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife

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