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Existem diversos tipos de chá, cada qual com seus benefícios, contudo hoje separamos alguns tipos para você que está com dificuldade para dormir. Você pode começar por chá de camomila, o mais indicado e fácil de achar em mercados. Mas também pode usar erva cidreira ou melissa. Você pode experimentar misturar os chás, se quiser, ou comprar já misturados de fábrica. Tome por alguns dias e veja como seu sono vai, gradativamente, melhorando.

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Você sabia que esses alimentos ajudam a melhorar o seu sono? Mas atenção, coma com moderação e evite comer muito perto da hora de dormir. 😁 #AhazouSaude #qualidadedesono #dicas #nutrição #nutricionista #nutricao #bemestar
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