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O mamão possui nutrientes essenciais para a saúde. Ele é rico em sais minerais, como cálcio, ferro, sódio, fósforo e potássio, que participam e contribuem na formação de ossos, dentes e sangue. O mamão também é rico em vitamina A e C, e possui propriedades laxativas que ajudam no trânsito intestinal.

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É importante caprichar na variedade de alimentos para consumir os nutrientes necessários para ter uma vida saudável. Acrescente esses alimentos na refeição, assim você terá uma vida melhor, um aumento da qualidade de vida, irá prevenir doenças, ter mais energia e seu corpo ficará mais bonito.😉 #AhazouSaude #dicas #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saudavel

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Legumes de cores intensas como vermelho, amarelo e laranja, são ideais para pessoas com doenças autoimunes. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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A perda de peso traz muitos benefícios, entre eles aumenta auto estima, energia e disposição. Confira nossas dicas para emagrecer e perder a barriga! #carrosselahz #emagrecer #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #perderabarriga

Durante a TPM prefira frutas e legumes vermelhos e alaranjados brócolis, espinafre, chocolate 70%, peixe, aveia entre outros. Cuide-se. Fale com um nutricionista. #ahazou #tpm #saudedamulher #alimentacao #nutricionista

Você sabe a diferença entre elas? Qual é melhor para emagrecer? ?⠀ ⠀ A dieta Low Fat, tem como objetivo principal a redução de gorduras. De 45 à 65% da energia desta dieta, é proveniente dos carboidratos: frutas, sucos de frutas, geleia, verduras, legumes, batata, cereais, arroz, macarrão, quinoa, aveia, pães e torradas (sem farinha refinada), etc. As proteínas e os lipídios completam esta dieta com 10-35% e 20-35% como fontes de energia respectivamente.⠀ ⠀ Na dieta Low Carb, o níveis de carboidratos são bem reduzidos, com ingestões diárias entre 50 e 150g. Aumenta-se o consumo de proteínas e lipídeos (gorduras boas), com o objetivo de reduzir a secreção de insulina e aumentar a oxidação lipídica (gorduras).⠀ ⠀ Mas afinal, qual dieta seguir?⠀ ⠀ Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford concluiu que as duas dietas podem ter resultados efetivos para o emagrecimento. Não importa qual dieta seja seguida, desde que tenhamos uma alimentação saudável, com menos açúcares e farinha refinada, e mais vegetais. E você, já experimentou alguma delas? Conte pra gente nos comentários! #dieta #diet #emagrecer #emagrecimento #estetica #estética #esteticacorporal #vocêsabia #esteticista #esteticaporamor #ahazou #braziliangal #esteticaderesultados #dicas #tips #quots

Além do imenso prazer que nós sentimos, comer chocolate também tem seus benefícios, quando comemos com moderação. E por aí, já começou a comilância de páscoa? 🍫😋 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao

As ceias de fim de ano podem ser uma ótima oportunidade para inserir alimentos ricos em nutrientes. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao

Verdade, o alto consumo de carboidratos aumenta a glicose no organismo, então se você tem diabetes é bom controlar a ingestão de pães, arroz, massas, entre outros. #diabetes #mito #verdade #nutrição #dicas #AhazouSaude

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