Frases e Posts de saudavel dicas (Página 66)
Quando o assunto é combater os radicais livres, os chás são uma ótima alternativa para fornecer antioxidantes ao corpo. Além de ajudar a retardar o envelhecimento, ainda fortalecem o sistema imunológico. Algumas opções são: chá com as folhas de amora, alecrim, sálvia ou jasmim. Gostou da dica? Acompanhe nossas redes para mais conteúdos como esse! #chas #antioxidantes #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Você sabia? ??? O cabelo nasce de uma estrutura chamada folículo piloso e, o crescimento de cada fio, é independente um do outro. E, desde o seu nascimento, passa por 3 fases: anagénica, catagénica e telogénica. . ▪️A anagénica é, justamente, a fase de crescimento do cabelo e dura de 1 a 4 anos, crescendo, aproximadamente, 1 cm por mês. . ▪️Na fase catagénica, o folículo do cabelo fica na superfície do couro cabelo e começa a se preparar para a fase de repouso. Essa fase dura de 2 a 3 semanas. . ▪️Na última fase, chamada telogénica, o cabelo não cresce mais e permanece em repouso, aproximadamente, 3 meses. Quando cai durante a lavagem, ou escovação. . Ao final das 3 fases, os ciclos se reiniciam para dar vida ao novo fio de cabelo. . ❗Curiosidade: Um cabelo dura de 2 a 7 anos e, diariamente, perdemos cerca de 80 fios, o que representa 10% da quantidade de fios. Para garantir a beleza dos cabelos durante todos esses anos, é super importante manter os cuidados que vão garantir a saúde dos fios. ? Agende agora mesmo seu horário. #cabelo #cabelosaudavel #AhazouBeauty #cabelolongo #cabeloperfeito #hair #hairstylist #cabeleireiro #salaodebeleza
A banana é uma fruta deliciosa e nutritiva. Além de ser possível encontrá-la em qualquer lugar é possível fazer várias receitas incríveis com essa fruta. Separamos a receita de cookie de banana para você aproveitar o Dia da Banana em grande estilo! Ingredientes: - Banana - Gotas de chocolate - Aveia Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e modele em bolinhas de mesmo tamanho. Coloque-as em uma forma untada ou coberta por papel manteiga. Asse a 180° até ver que ficaram douradas ou por ± 15 minutos. Comenta aqui no post o que você achou dessa receita de cookies de banana! Ela é perfeita para dar às crianças a partir de 2 anos de idade e é uma opção saudável de doce. #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Para ter uma dieta mais saudável ou perder peso, é importante fazer uma distinção entre o que é saudável e o que pode prejudicar a sua saúde! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira! INGREDIENTES: 1/2 xíc. (70g) farinha de trigo integral 1 colher (sp) azeite de oliva ( ou óleo de coco) 3 colheres (sp) de água sal a gosto Farinha para polvilhar RECHEIO: alface-crespa a gosto 1 pepino japonês ( cortada em tiras) 1 cenoura cozida ( cortada em tiras) Cream cheese a gosto PREPARO: Em um tigela coloque a farinha de trigo, água, azeite e o sal. Misture bem e leve para uma bancada enfarinhada e sove por mais ou menos uns 5 minutos.Enfarinhe novamente a bancada e divida a massa em 3 partes e abra com um rolo, deixando bem fininha. Corte com o auxílio de um prato ou tigela formando um disco. Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte uma com azeite. Coloque a massa em fogo baixo, quando levantar bolhas vire para assar do outro lado. Coloque a massa já pronta em um prato e tampe para formar vapor, isso vai deixar a massa macia para enrolar. Agora é só rechear e servir em seguida. DICA: não deixe a massa muito tempo no fogo para não ressecar ( ficar dura) ela tem que estar macia.. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nutricao #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain
Sextou com S de... Sensacional essa promoção, né!? ? Venha aproveitar! #ahazoutaste #hortifruti #organic #qualidade #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #mercearia #frutas #promoção #sexta
Quer comer algo diferente e gostoso, mas está de dieta? Que tal preparar um nhoque de grão-de-bico? Além de ser super saboroso é um alimento de baixo carboidrato. Ingredientes: 2 xícaras de grão-de-bico cozido e escorrido ½ xícara de farinha de trigo (aproximadamente) 1 ovo Sal Preparo: 1 Coloque o grão-de-bico (bem escorrido) no processador e bata muito bem, acrescente o ovo e sal. Volte a processar. A ideia é obter uma pasta, quanto mais lisa melhor. 2 Retire a pasta de grão-de-bico do processador e coloque em uma tigela, comece a adicionar a farinha de trigo aos poucos. 3 Misture sem sovar, a quantidade de farinha pode variar de acordo com a umidade dos ingredientes. Coloque apenas o necessário para que a massa não grude nas mãos. 4 Coloque a massa sobre a bancada, dívida em pedaços pequenos, faça rolinhos de aproximadamente 1 cm e corte os nhoques. 5 Leve ao fogo uma panela com bastante água e sal. 6 Quando a água estiver fervendo comece a cozinhar os nhoques, colocando de 10 a 15 por vez. 7 Assim que o nhoque subir para a superfície, retire com uma escumadeira e coloque sobre uma peneira. Assim que estiverem todos cozidos acrescente um molho de sua preferência. #nutricao #alimentacaosaudavel #personaltrainer #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #saude
Não precisa ficar se deslocando até o nutricionista, agende sua consulta online! ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #viverbem #alimentacaosaudavel #saude #consulta #agende #consultaonline #nutricionista
A banana é uma fruta rica em nutrientes e perfeita para quem não gosta de comer frutas. Versátil e gostosa, ela é perfeita para fazer qualquer receita. Separamos uma receita de crepioca de banana perfeita para você! Confira: - Ingredientes: - Banana, tapioca e ovo; - Misture tudo e leve ao fogo até dourar. Essa. Foi a receita de crepioca de banana. Aproveite para deixar aqui nos comentários quem ama receitas com banana 🍌! O que você achou? Comente aqui embaixo! #AhazouSaude #viverbem #saude #bemestar #alimentacaosaudavel
O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira: Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida; Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate; Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico; Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada; Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão; Sábado: salada + Batata doce + carne moída; Domingo: lasanha de brócolis + salada. Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
A tâmara apresenta os seguintes benefícios: ?Contribui para o bom funcionamento do intestino; ?Rica em fibras; ?Ajuda a regular o açúcar no sangue. A tâmara desidratada pode ser consumida moderadamente por diabéticos, pois possui um índice glicêmico médio, ou seja, aumenta moderadamente o açúcar no sangue; ? Fornece energia para treinar; ? Rico em potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular; ? Ajuda a fortalecer o sistema imunológico; ? Rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes; ?Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro; ?Ajuda a relaxar e reduzir a tensão; ? Diminui o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer; ? Melhorar a memória e a capacidade cognitiva, graças aos flavonoides e ao zinco; E você já incluiu tâmaras no seu dia-a-dia? #ahazoutaste #superalimento #saudavel #veggie #crueltyfree #fit #vegetariano #tamaras
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