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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira:
Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida;
Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate;
Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico;
Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada;
Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão;
Sábado: salada + Batata doce + carne moída;
Domingo: lasanha de brócolis + salada.
Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação!

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O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira: Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida; Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate; Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico; Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada; Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão; Sábado: salada + Batata doce + carne moída; Domingo: lasanha de brócolis + salada. Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação!
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alimentação curiosidades autocuidado detox dicas avaliação nutrição cuidados tratamento balanceada contatos bem estar consulta sucos receitas saudável nutrólogo Food Recipe Ingredient Natural foods Fast food Adaptation Font Cuisine Produce Meat Comida Receita Ingrediente Alimentos naturais Fast food Adaptação Fonte Culinária Produzir Carne
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