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Seu progresso estético está sendo saudável? Confira como está sua saúde e acelere seus resultados com bem-estar. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Quem não adora uma pipoquinha na hora de ver um seriado ou filme? O snack além de ser uma delícia também faz bem! Confira os benefícios: 1. Ajuda no combate de doenças cardíacas 2. Ajuda na prevenção do cancêr 3. Melhora sistem digestivo e intestinal 4. Auxilia no controle de diabetes 5. Atua na perda de peso por ser rica em fibras 6. Combate efeitos da idade devido aos radicais livres 7. Atua como fonte de energia e na prevenção de doenças
Você sabe a diferença entre elas? Qual é melhor para emagrecer? ?⠀ ⠀ A dieta Low Fat, tem como objetivo principal a redução de gorduras. De 45 à 65% da energia desta dieta, é proveniente dos carboidratos: frutas, sucos de frutas, geleia, verduras, legumes, batata, cereais, arroz, macarrão, quinoa, aveia, pães e torradas (sem farinha refinada), etc. As proteínas e os lipídios completam esta dieta com 10-35% e 20-35% como fontes de energia respectivamente.⠀ ⠀ Na dieta Low Carb, o níveis de carboidratos são bem reduzidos, com ingestões diárias entre 50 e 150g. Aumenta-se o consumo de proteínas e lipídeos (gorduras boas), com o objetivo de reduzir a secreção de insulina e aumentar a oxidação lipídica (gorduras).⠀ ⠀ Mas afinal, qual dieta seguir?⠀ ⠀ Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford concluiu que as duas dietas podem ter resultados efetivos para o emagrecimento. Não importa qual dieta seja seguida, desde que tenhamos uma alimentação saudável, com menos açúcares e farinha refinada, e mais vegetais. E você, já experimentou alguma delas? Conte pra gente nos comentários! #dieta #diet #emagrecer #emagrecimento #estetica #estética #esteticacorporal #vocêsabia #esteticista #esteticaporamor #ahazou #braziliangal #esteticaderesultados #dicas #tips #quots
Quanto mais colorida for a alimentação mais cheia de nutrientes ela será! Apresente o arco-íris para as crianças!??? #AhazouSaude #obesidadeinfantil #obesidade #obesidademorbida #3dejunho #crianca #criancaobesa #saude #conscientizacaocontraobesidadeinfantil #AhazouSaude
Outro ponto frequente na compulsão alimentar é a sensação de vergonha por ter comido tudo, culpa por não conseguir parar e ter a sensação de fracasso. Por ser mais desorganizada, ela pode levar a mistura de diversos tipos de alimentos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A dieta low carb é um método de emagrecimento e de alimentação que têm sido cada vez mais febre entre a galera! Ela consiste em comer uma quantidade reduzida de carboidratos, dando uma investida nas proteínas (principalmente as de baixa caloria) e nos legumes. Antes de aderir a dieta, é necessário que haja uma consulta com um nutricionista para acompanhamento adequado. #dieta #ahazou #lowcarb

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