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frases e posts para paralelo: De pé, afaste os pés na largura dos quadris, apoiando-se em uma cadeira para manter as costas eretas enquanto abaixa como se fosse sentar. Abaixe até os joelhos ficarem paralelos aos dedos dos pés e repita. #atividadefisica  #exercicio  #quarentena  #esporte  #personaltrainer  #academia  #ahazou  #ahazoupersonal  #forca  #foco  #fe  #meta  #fisioterapia
De pé, afaste os pés na largura dos quadris, apoiando-se em uma cadeira para manter as costas eretas enquanto abaixa como se fosse sentar. Abaixe até os joelhos ficarem paralelos aos dedos dos pés e repita. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Este exercício é considerado um dos mais completos de todos, porque exige de grande parte do sistema muscular, tendo como a prioridade os membros inferiores, como o quadríceps e bumbum. O Agachamento é importante para o sistema cardiovascular, pois garante uma expansão torácica e consequentemente aumenta a capacidade respiratória. Se liga na sequência básica do agachamento, vem comigo! 1. Inspire profundamente, mantendo uma pressão intratorácica para ajudar no posicionamento correto da coluna vertebral; 2. Mantenha os pés paralelos, com a distância entre eles que seja na largura dos ombros; 3. Inicie a descida com uma inclinação controlada, porém a coluna deverá estar sempre ereta; 4. Siga até o fêmur atingir um ângulo de 90º 5. Inicie a subida controladamente até a extensão dos joelhos. Expire no final do movimento. Bora treinar!? #Agachamento #PersonalTrainer #Treinamento #Exercício #Academia #Ahazou #Fitness
O poder de um batom vermelho. Amo ?? #batom #maquiagem #ahazou #maquiagemlovers
Lição para a vida: NUNCA DESISTIR!!!!! #ahazou #vida #vencer
Você pode fazer agachamentos em casa ou ao ar livre! É um dos exercícios mais poderosos para aumentar o bumbum e as pernas. Fique em pé e posicione os pés paralelos abertos na linha dos quadris e joelhos semiflexionados. Agache e projete os quadris para trás até os joelhos ficarem em 90 graus. Faça 3 séries de 12 ou 15 repetições cada. Agora não tem mais desculpas! #Agachamentos #AhazouSaude #Exercícios
Um ótimo exercício para trabalhar com as pernas, glúteos, parte inferior das costas e muitos outros músculos, o agachamento é feito a partir do distanciamento paralelos das duas pernas e a flexão dos joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
E aí? Você tem cometido algum desses crimes? ? Cuidado com os hábitos diários que podem prejudicar a saúde da sua sobrancelha e impedir que ela cresça do jeito que você quer! #sobrancelha #ahazou #designdesobrancelha
Qual o seu desejo para essa semana? ❤️️ #pets #amorpelosanimais #ahazou #amomeupet
Esses são os 3 principais cuidados que você deve ter no frio! A hidratação regular ajuda a manter a pele macia e nutrida, a esfoliação elimina a camada superficial de células mortas e o protetor solar evita manchas na pele sensibilizada. Com esses cuidados, sua depilação será perfeita! ;) #depilacao #ahazou #cuidadoscomapele #inverno #esteticacorporal
Para quem está buscando uma forma de acentuar e valorizar ainda mais o volume dos cabelos crespos, o pente garfo é um aliado barato e muito fácil de usar. Ele não deve ser usado para desembaraçar os cabelos (exceto para os cabelos afros), e sim nos cabelos já secos, desembaraçados e finalizados da forma como você prefere. Para usar, encaixe o pente na raiz horizontalmente e dê leves puxadinhas em direção ao comprimento, levantando a raiz. Depois, tire o cabelo ainda paralelo à raiz. Quantos mais pentear o cabelo, da raiz para o comprimento, mais volume é adicionado. #cabelofeminino #cabeloscrespos #dicaparacabelos #ahazou #bandbeauty
Pigeon pose ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Traga sua canela direita para frente, posicionando-a o mais próximo e paralelo à extremidade do tapete que puder. Seu joelho direito deverá estar voltado na direção do pulso direito e o tornozelo direito em direção ao pulso esquerdo. ETAPA 3 Com sua perna traseira estendida atrás de você e os dedos dos pés alojados no tapete, abaixe os quadris ao chão. ETAPA 4 Engatinhe as mãos paracima, alongando o seu corpo para o alto. Não coloque a cabeça muito para trás. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
A auriculoterapia é uma terapia natural que estimula os pontos existentes nas orelhas, tendo uma certa semelhança com a acunpuntura. Assim como é visto na Acupuntura, na Auriculoterapia, a orelha é vista como o corpo humano, onde cada ponto existente nela representa algum órgão específico. Quando esses pontos são estimulados, há um tratamento de forma natural nos pontos escolhidos (que pode causar um certo desconforto caso esteja algum órgão com funcionamento desregular). ✨❤️️ #ahazousaude #saude #bemestar
Eu sou uma consultora Mary Kay! Conte comigo para te ajudar a ficar mais linda e elevar sua autoestima. ❤️ #marykay #ahazoumarykay #ahazou #revendedora #movimentorosa #juntaspodemosmais #consultoramk #consultoramarykay
Em clima de BBB, quem você quer que vá para o paredão? Hahaha ? #bbb #ahazou #ahazoucabelos
Hoje em dia é muito comum ver pessoas andando “corcunda” olhando para seus smartphones. Fazer RPG ajuda a ter mais consciência sobre a postura.Alguns exercícios podem te ajudar a fortalecer a musculatura e realinhar sua postura. Exercício 1: Com a barriga no chão e braços junto ao corpo, eleve as pernas e braços do chão. Exercício 2: Ainda de barriga no chão posicione as mãos na direção da cabeça e então eleve o tronco do chão sempre olhando para frente mantendo pescoço paralelo ao chão e ombros longe da cabeça. Exercício 3: Sente-se sobre os calcanhares, empurre os braços contra o chão e mantenha as costas o mais alongada possível. Mantenha as posições entre 30 segundos a um minuto, repetindo-as de 3 a 5 vezes.#saude #fisioterapia #rpg #AhazouSaude #postura #qualidadedevida #viver bem #cuidese
Esse exercício de alta intensidade vai te ajudar a queimar muitas calorias, além de te proporcionar mais força e equilíbrio. O Box Jump pode ser realizado dentro e fora da academia, como em escadas, por exemplo. ? Fique próximo da caixa, cuidado para não ficar muito colado; ? Com os pés e joelhos paralelos, fique de frente para a caixa; ? Concentre-se na caixa, onde você deverá aterrissar, que é no centro; ? Potência na hora do salto, impulsionando ambas pernas simultaneamente, use também a força do quadril e o movimento dos braços para auxiliar no impulso do salto; ? Quando aterrissar na caixa, finalize o movimento estendendo o quadril até ficar em pé. ? Para descer: Flexione os joelhos antes de descer da caixa, podendo ser como um degrau para trás ou com um salto para trás. E aí, preparado para saltar? #Crossfit #PersonalTrainer #BoxJump #Treino #Exercício #Ahazou #VidaFitness
Esse exercício trabalha uma grande quantidade de músculos e pode ser realizado deitado. Para começar, basta deitar no chão com todos os membros bem estendidos e paralelos, e subir flexionando as pernas ao mesmo tempo que contrai o abdômen em direção aos joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Alongamentos são ótimos pra aliviar as dores no corpo, incluindo as dores da tendinite. Conheça 4 alongamentos que irão ajudar no alivio das dores. 1- Estique o braço para frente, paralelo ao chão com a palma da mão virada para cima, com a outra mão puxe os dedos para baixo (não se esqueça do polegar) de forma a sentir a parte interna do braço a alongar. 2- Faça o mesmo movimento do primeiro alongamento, mas dessa vez deixe a palma da mão virada para baixo. 3- Em pé, coloque os braços atrás das costas, vire as palmas das mãos para fora e cruze os dedos das mãos. Depois, faça o alongamento estendendo e alongando os cotovelos (até onde conseguir). 4- Com os braços esticados para a frente, vire as palmas das mãos para fora e cruze os dedos das duas mãos. Depois, estenda e estique bem os braços e os cotovelos. Repita os alongamentos de 2 a 3 vezes por dia por 30 segundos cada. #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #editaveisahz #AhazouSaude #fisioterapia #dicas
✅ Utilizado em paralelo com outras técnicas da fonoterapia, o ultrassom possibilita maior precisão no diagnóstico, contribuindo para um plano de tratamento focado nas necessidades específicas do paciente. Venha potencializar os resultados do seu tratamento. ? Agende sua avaliação. #fonoaudiologia #fonoterapia #AhazouSaude #ultrassom #terapia # #fono #saude #bemestar #viverbem #ahzreview
Para esse movimento, basta ficar de pé com os pés afastados e paralelos aos quadris, usando uma cadeira para equilíbrio. Levante um pé por vez, puxando o calcanhar em direção ao glúteo. Se precisar, flexione o joelho da outra perna. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Não fica preocupado com as formas de pagamento, a gente facilita para você ???? #pagamento #carretos #mudança #mudar #ahazou #casa #apartamento #caixas
Café do dia, todo dia temos um café especial. Confira nossa lista de preços. #café #ahazou #amocafé #cafeteria
Com a queda da temperatura e umidade do ar é normal que os banhos quentes e a diminuição de ingestão de água se tornem comuns, o que pode levar a uma pele mais ressecada. Por isso, tome cuidado com os banhos muito quentes e beba pelo menos dois litros de água por dia, além de uma pele saudável, você estará cuidando do seu corpo em paralelo. ?? #AhazouRevenda #revendadeprodutos #marcas #revenda #consultoradebeleza #revenda #consultora
A máquina de lavar precisa ser lavada também você sabia? É importante que ao menos de 1 - 2 meses você faça a higienização dela e é bem simples: 1 litro de água sanitária e colocar ela para bater com água no máximo e no modo lento. Ou se caso sua máquina tenha uma função de limpeza. Não jogue água por fora da máquina isso pode danificá-la é apenas limpeza interna. Por fora utilize um pano úmido. #dicas #manutenção #AhazouTec #maquinadelavar #eletrodomestico

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