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assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de AGACHAMENTOS , AGACHAMENTO , EXERCÍCIOS , para whatsapp, instagram e facebook

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Você pode fazer agachamentos em casa ou ao ar livre! É um dos exercícios mais poderosos para aumentar o bumbum e as pernas. Fique em pé e posicione os pés paralelos abertos na linha dos quadris e joelhos semiflexionados. Agache e projete os quadris para trás até os joelhos ficarem em 90 graus. Faça 3 séries de 12 ou 15 repetições cada. Agora não tem mais desculpas!

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