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assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de AGACHAMENTOS , AGACHAMENTO , EXERCÍCIOS , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Você pode fazer agachamentos em casa ou ao ar livre! É um dos exercícios mais poderosos para aumentar o bumbum e as pernas. Fique em pé e posicione os pés paralelos abertos na linha dos quadris e joelhos semiflexionados. Agache e projete os quadris para trás até os joelhos ficarem em 90 graus. Faça 3 séries de 12 ou 15 repetições cada. Agora não tem mais desculpas! #Agachamentos #AhazouSaude #Exercíciosposts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Você pode fazer agachamentos em casa ou ao ar livre! É um dos exercícios mais poderosos para aumentar o bumbum e as pernas. Fique em pé e posicione os pés paralelos abertos na linha dos quadris e joelhos semiflexionados. Agache e projete os quadris para trás até os joelhos ficarem em 90 graus. Faça 3 séries de 12 ou 15 repetições cada. Agora não tem mais desculpas! #Agachamentos #AhazouSaude #Exercícios
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Você pode fazer agachamentos em casa ou ao ar livre! É um dos exercícios mais poderosos para aumentar o bumbum e as pernas. Fique em pé e posicione os pés paralelos abertos na linha dos quadris e joelhos semiflexionados. Agache e projete os quadris para trás até os joelhos ficarem em 90 graus. Faça 3 séries de 12 ou 15 repetições cada. Agora não tem mais desculpas!

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Sua saúde é o que mais importa para nós! Mantenha hábitos saudáveis para uma vida melhor!? #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese

Quando você cuida da sua higiene, você mantém a sua saúde em dia. Ao longo do dia, o contato direto com lugares e objetos tocados por várias pessoas podem nos contaminar com vírus e bactérias que atacam o nosso organismo. Lavar as mãos com frequência é indispensável para ficar longe de doenças. Quando não puder usar água e sabão, use álcool gel. Outro ponto importante é tomar um banho sempre que chegar da rua para se livrar das impurezas! 😉 #AhazouSaude #diamundialdasaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude

Um dos principais sistemas responsáveis pela proteção do nosso corpo é o sistema imunológico, ele nos protege de doenças virais, bacterianas e fúngicas, cuja proliferação é maior quando o ambiente é mais úmido e frio. Por isso, para manter o sistema imunológico forte e saudável nesse inverno, é importante adotar alguns hábitos simples, como: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente as vitaminas A, B, C, D e E, e os minerais zinco e selênio. - Tomar sol regularmente, pois a luz solar estimula a síntese de vitamina D no organismo, que é fundamental para a regulação do sistema imunológico. Recomenda-se tomar sol por cerca de 15 minutos por dia, sem protetor solar, preferencialmente nos horários de menor incidência de raios ultravioleta (antes das 10h ou depois das 16h). - Praticar atividade física moderada, pois o exercício físico melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação dos tecidos e favorece a eliminação de toxinas. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e reduzem o estresse (um dos principais fatores que diminuem a força do sistema imunológico). - Dormir bem (7 a 8 horas por dia) e no horário da noite, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a regulação dos hormônios. Durante o sono profundo, o corpo produz interleucina-1, que é uma citocina que estimula a resposta imune. Seguindo essas dicas simples, é possível melhorar a imunidade e o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções e mantendo a saúde em dia. Lembrando que elas servem para todas as estações. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

Seu corpo sempre dá sinais de que algo não está certo! Comece a ouvir esses sinais e cuidar melhor da saúde! Entre em contato 📞 (inserir número) e agende seu horário! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude #clinicogeral

Um corpo bem descansado consegue funcionar de forma mais eficiente, te possibilitando executar todas as suas tarefas da melhor forma possível e aumentando a sua qualidade de vida! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude

Nunca se esqueça que sua saúde deve estar sempre em dia para você poder dedicar todo seu amor a quem você mais ama. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #AhazouSaude #saude #viverbem #amor #mãe #diadasmães #felizdiadasmães #postdefrase #motivacional #frases

Salvar a vida de alguém está sempre a uma decisão de distância. Escolha a empatia! ❤️ #AhazouSaude #doaçaodesangue #junhovermelho #doesangue #doarsanguesalvavidas #frase #saude

Lembre-se de que a saúde é o maior tesouro que podemos ter. Por isso, cuide dela como se fosse o bem mais precioso que você possui, e você verá o quanto isso pode fazer a diferença na sua vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Neste mês de Abril, vamos deixar o mundo mais azul, erguendo essa bandeira de conscientização. ? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

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