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Estudos apontam que a meditação e a prática do mindfulness têm um impacto efetivo na vida de pessoas com doenças crônicas. Conseguir focar em outro ponto, ou simplesmente entender profundamente a dor, são dois dos benefícios mais importantes. #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation #mantra #respiracao #consciencia #meditacao
As terapias holísticas podem possuir uma linha mais energética, mais física ou uma combinação de ambos. ? O Reiki traz equilíbrio energético, favorece o autoconhecimento e alivia sintomas como estresse, depressão e ansiedade. ?‍♀ A meditação aumenta seu foco, diminui a ansiedade, conecta você a si mesmo, transforma seus pensamentos negativos em pensamentos positivos. ?‍♀ Na yoga, as práticas melhoram a postura, diminuem níveis de estresse e ansiedade, favorecem o metabolismo, entre muitos outros benefícios. ? Com Barras de Access eliminam-se ideias de auto-sabotagem e negatividade. Indicada para desbloqueios emocionais e funciona como uma limpeza e abertura cerebral. ? Já o Mindfulness aumenta o foco, atenção e concentração. É capaz de elevar o nível de QI, aumentar a energia vital e a produtividade do praticante.  ?‍♀️ Venha conhecer nossos tratamentos! #AhazouSaude #bemestar #terapiascomplementares #energia #vivabem #saude #terapiaholistica #reike #meditação #yoga #barradeaccess #mindfulness #AhazouSaude #AhazouSaude
A MEDITAÇÃO POSSUI DIVERSOS BENEFÍCIOS, ENTRE ELES A MELHORA DA ANSIEDADE Cada vez mais se fala em meditação e mindfulness (também conhecida como atenção plena). E dados os casos crescentes de ansiedade e estresse, não é de se estranhar: estudos já apontam como essas técnicas podem ajudar quem sofre com esse problema. Estamos falando especificamente de uma revisão de estudos da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, que 47 pesquisas relacionamento meditação e saúde mental e perceberam que eles podem ajudar em casos de ansiedade, depressão e até dor. Apesar de ser uma redução moderada, ela abrange múltiplas dimensões negativas do problema. O objetivo da meditação, portanto, é obter maior reconhecimento dos nossos estados internos, sensações corporais, emoções e impulsos. A partir daí, podemos lidar melhor com o estresse do dia a dia, além de amenizar a ansiedade, depressão, dor crônica, e doenças crônicas em geral. DICAS PARA MEDITAR MAIS FACILMENTE ?Não precisa demorar muito Meditação não tem relação com quantidade do tempo, mas sim com a qualidade. ?Pratique sempre Escolha um horário do dia fixo para meditar. ?Escolha o lugar certo Medite em um lugar tranquilo e sem perturbações. ? Não se preocupe com as divagações Para quem é ansioso, é normal que a mente se distraia. ? Não desista! Lembre-se de que a prática conduz ao aprimoramento. #meditação #ansiedade #ahazouterapia #terapiaholistica
A meditação promove um contato único entre o corpo e a mente do praticante, trazendo percepções únicas e cada vez mais qualidade de vida. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
Meditação é um treino para o cérebro da mesma forma que o yoga é para o corpo: te ajudando a alcançar novos limites e trazendo resultados positivos em todos os aspectos. Antes de dormir, assim que acordar, após os exercícios ou todas as vezes que se sentir ansioso, aposte nessa prática. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
Estamos com vagas abertas para nossas aulas de MINDFULNESS FUNCIONAL, para iniciantes e para quem também já possui conhecimentos da prática ? ➡Para mais informações nos mande um direct ou ligue para nosso número #mindfulness #ahazouterapia #meditaçao #mindfulnessfuncinal
Respire fundo, feche os olhos e diga o mantra do dia. ? Bom dia para você! #bomdia #ahazou #terapiacomplementar #mindfulness #consciencia
A rotina de um professor (a) sempre foi "pesada" e nos dias de hoje, com a realidade das aulas on-line e vídeo aulas, essa rotina parece que duplicou, não é mesmo? Crises de ansiedade e estresse viraram coisas comuns no dia a dia destes profissionais e para minimizar essa situação, a dica é apostar em técnicas de relaxamento e meditação ativa (mindfulness). Respirar é preciso e respirar profundamente é um dos exercícios mais simples e funcionais. Um exercício que você pode tentar é: respire profundamente e expire demorando o dobro do tempo gasto para inspirar. Repita esse ciclo respiratório até sentir-se mais relaxado. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Incluir mantras com mensagens positivas e inspiradoras pode ser uma boa maneira de manter a mente focada e combater a ansiedade desse momento difícil. Tente começar com pequenas palavras ou com essas frases, por exemplo, e descubra o que funciona pra você! #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
Quando a mente começar com devaneios e pensamentos intrusivos, volte para sua respiração. Perceba os efeitos que esse simples ato tem no seu corpo, sentindo o equilíbrio sendo construídos dos pés à cabeça sem pressa. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
Estar aqui é o suficiente! Não se cobre demais e continue cuidando do seu corpo e da sua mente para fazer com esse período passe com o menor desconforto possível. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
Esteja ciente do seu humor durante a refeição?. E não julgue a comida como: “engorda” ou “emagrece”. #AhazouSaude #mindfulness #mindfulnesseseating #comerconsciente #mitosdanutricao #bemestar #saude #viverbem #alimentacaosaudavel
Meditar é esvaziar a mente. Em busca do autoconhecimento, o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito. Antes de mais nada, esqueça a definição contida nos dicionários. Meditar não é refletir, é esvaziar a mente. #meditação #mindfulness #saúde #ahazousaude
Esse é o melhor hábito para manter uma rotina saudável e equilibrada. Quando a meditação depende de atividades físicas para ser completa, e vice versa, você cria uma associação entre essas duas etapas tão importantes, ampliando os benefícios de ambas. Permita o completo relaxamento do seu corpo e mente! #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio

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