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frases, legendas e posts de músculo

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Os nódulos de tensão são criados, como já diz seu nome, através de tensões do dia-a-dia. Um sintoma muito comum de nódulo de tensão é a existência de contração contínua dos músculos do pescoço e do trapézio, criando pequenas bolas que quando apertadas, causam muita dor. Os mecanismos para aliviar com esse nódulos são: 1. Respire! Antes de tratar o nódulo, é necessário que seja tratada a causa que desencadeou seu surgimento. Sabendo que os nódulos de tensão são formados a partir de picos emocionais de estresse, ansiedade etc, é preciso cuidar primeiro do seu emocional para que não chegue a essas proporções. Então, quando sentir que está se sobrecarregando... RESPIRE; 2. Manter sempre os ombros relaxados quando for executar qualquer atividade com o braço; 3. Massagem e acupuntura para retirar os nódulos criados são essenciais para alívio da dor; 4. Uso de uma compressa de gelo durante 15 minutos para aliviar as dores. Se as dores persistirem, procure um médico! #ahazousaude #saude #bemestar
Primeiro comece a respirar mais profunda e lentamente; Você pode relaxar os globos oculares girando-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes; Depois faça pausas de 2 ou 3 segundos na respiração a cada 15 segundos, isso ajuda a diminuir a tensão; Por fim, contraia os músculos gentilmente a cada 1 ou 2 segundos, isso ajuda a enganar o corpo, já que contraímos os músculos enquanto estamos sonhando. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
O pilates é um exercício de baixo impacto, indicado para pacientes que possuem problemas nas articulações e dores nas costas. Ele melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos e evita agravar as lesões.??‍♀?‍♀ #AhazouSaude #beneficios #dicas #pilates #fitness #pilatesbody #saude #dores #reduzdores
O fonoaudiólogo é especializado em tratar problemas de linguagem e distúrbios da fala, por isso é essencial na equipe multidisciplinar no tratamento do autismo. No tratamento do TEA, o fono pode usar técnicas como quadros de imagens com palavras para ajudar a criança a aprender a se comunicar, massagem ou exercícios para os lábios ou músculos faciais para melhorar a articulação da fala e músicas e canções para trabalhar o ritmo, a ênfase e o fluxo das frases. #tea #autismo #AhazouSaude #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem #bemestar
Para estimular a mastigação ofereça frutas frescas suculentas e macias, ao menos 3 vezes ao dia. Utilize a redinha de alimentação ou coloque pedaços de alimentos macios enrolados em uma gaze. Encoste nos dentes superiores do canto da boca, e ajude a movimentação mandibular, com suas mãos, para exercitar a mastigação, língua e outros músculos da face. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Com todo o peso dele nem da pra imaginar que tem tanto músculo, capaz de deixa-los tão rápidos né?!🐻 #AhazouPet #ilovepets #diamundialdavidaselvagem #curiosidades #animaisselvagens #animais #ursos
Originária da América do sul, a quinoa é repleta de propriedades nutricionais. Ela é rica em ômega 3 e vitamina B e E. Também é rica em cálcio, fósforo e magnésio. É uma ótima opção pra quem quer prevenir doenças cardiovasculares e deseja construir músculos mais fortes ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #quinoa
“Treinar o cérebro é tão importante quando treinar o corpo”, diz o campeão mundial de xadrez Magnus Carlsen. “Ele é como um músculo. Se você não usá-lo, pode perdê-lo.” Jogar xadrez melhora o Q, ajuda a prevenir Alzheimer e demência, desenvolve a criatividade, melhora a memória e a aprendizagem e fortalece a concentração. ??♟ #concentração #xadrez #ahazou #saúdemental #cérebro #jogos #treino #fortalecer
? Aumenta a autoestima – com um maior controle sobre seu corpo e a noção dos limites do próprio a praticante acredita mais em sua capacidade física, sem contar os resultados que podem ser vistos no espelho.⠀ ⠀ ? Define a silhueta – por ativar o powerhouse durante toda a aula, o abdômen fica acionado durante 1 hora e ocorre um maior fortalecimento. Esse abdômen mais forte junto com uma postura correta, deixam os músculos mais desenhados e afinam a silhueta.⠀ ⠀ ? Disposição – a energia liberada pela endorfina nos exercícios físicos trazem mais vitalidade para a realização de outras tarefas, além de equilibrarem a química do corpo, atuando como antidepressivos e as vezes até inibindo a fome. #pilates #beneficios #ahazou #emagrecimento #saude
Solteira, enrolada, namorando ou casada, o pompoarismo é o presente perfeito pra você e seu amor. Isso porque além de ajudar a previnir incômodos futuros na sua saúde, ele também aumenta o prazer sexual, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #pompoarismo #diadosnamorados
O Nauli Kriya é um exercício feito através de uma sucção com os pulmões vazios que projeta o abdome para dentro e para cima das costelas criando uma pressão contra os órgãos. A primeira etapa para fazer o Nauli é o Udhyana Bandha que consiste na sucção do abdomen para cima, criando uma pressão contra os órgãos. A segunda etapa é o movimento ondular dos músculos, onde a pressão feita irá massagear as vísceras. ?‍♂?‍♀ #AhazouSaude #naulikriya #succaoabdominal #dicas #yoga #UddiyanaBandha #limpezadosorgaos
É verdade que fazer alongamento ante e depois do treino tem muitos benefícios, mas cuidado com exagero! Como tudo feito de fora exagerada não é bom, com relação ao alongamento é a mesma coisa. O alongamento pode causar danos nos músculos se for muito intenso e seu corpo não estiver preparo ou até mesmo feito de forma errada! Então cuidado, nada de exageros! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas
A principal diferença entre os dois é, claro, a possibilidade de inversão que o Pilates Suspenso oferece. Isso significa menos impacto em alguns exercícios e a descompressão da coluna vertebral, que traz diversos benefícios para a postura. Mas, em geral, essas duas modalidades são altamente saudáveis para os músculos e para o equilíbrio físico e mental. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Existem vários tipos de carne e maneiras de prepara-las. O cozimento leva tempo, mas vale muuuito a pena! Confira algumas dicas para essa modalidade: # Opções de carne: acém, alcatra, coxão duro, coxão mole, cupim, paleta, lagarto, músculo, peito, aves e peixes # Antes de iniciar, use uma panela quente para selar a carne. Após selar, reserve e use a pena normalmente refogando a cebola e os temperos desejados, molhos e caldos. Você pode também adicionar bebidas para amaciar as fibras da carne. # Quando esse conteúdo ferver, volte a carne para a panela e tampe. Deixe cozinhando... fogo baixo, tempo longo. # Após o cozimento, pode deixar a panela destampada para engrossar o caldo. Sirva-se e.... #APROVEITEMUITO! #ahazoutaste #taste #tasty #gastronomia #carne #meat #meatlovers #acougue #bbq #cozido #cozidos #refogado #selar #selaracarne #corte #carnevermelha #carnenobre #preparo #dicas #peitodefrango #frango #alcatra #cupim #acem #paleta #lagarto #musculo #peito #aves #peixes #suinos #bovinos #taste #tasty
A cinesioterapia tem algumas formas diferentes de ser feita. Existe a cinesioterapia laboral corresponde a exercícios que podem ser realizados no local de trabalho; A cinesioterpia motora que têm como objetivo promover a reabilitação e a amplitude das articulações e preservar a força muscular; A cinesioterapia respiratória que é feita com exercícios que estimulam a inspiração máxima e a expiração forçada, que podem ser realizados de pé, sentado ou deitado; E a cinesioterapia postural que trabalha a postural corporal, contribuindo com alívio de dores e problemas na coluna fortalecendo também músculos relacionados com nossa coluna. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio

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