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frases, legendas e posts de integral

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Não tem nada mais gostoso que um bolo quentinho e um cafezinho para o lanche da tarde não é mesmo? Que tal preparar esse bolo hoje? ?Ingredientes: 60 g de manteiga sem sal em temperatura ambiente; 1 e ½ xícara de açúcar; 3 ovos; ½ xícara de leite 1 e ¼ xícara de farinha integral; 1 xícara de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de fermento. Preparo: Em uma tigela peneire a farinha e o fermento. Na batedeira, bata a manteiga com o açúcar até obter um creme homogêneo. Em seguida, basta adicionar os ovos e bata até virar um creme mais claro. Após, coloque o leite e misture bem. Por fim, junte a mistura dos secos em três partes mexendo bem com uma espátula, mas sem bater (junto com os secos você deve adicionar outros elementos que queira). Asse em forno a 180ºC por cerca de 35 minutos ou até que, espetando seu bolo com palito, ele saia limpo. Agora é só apreciar essa delícia! #fit #vegetariano #ahazoutaste #receitas #integral
A panqueca funcional além de muito saborosa, é bastante saudável. A quantidade de fibras alimentares encontrada em todos eles, principalmente na farinha de trigo integral e na farinha de aveia. Essa substância é essencial para melhorar o funcionamento do intestino, prevenir a constipação e tornar o coração mais sadio. #ahazou #panqueca #alimentacao #comerbem #queromais #semneura
Neste fim de ano, dê o melhor para a sua pele de presente! ⠀ Conheça alguns dos benefícios da argila: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪ Auxilia a reprodução celular integral, clareando a pele.⠀ ▪ Esfolia e renova.⠀ ▪ Elimina toxinas.⠀ ▪ Reconstituí os tecidos.⠀ ▪ Desintoxica metabolicamente. ⠀ ▪ Atua na circulação.⠀ ▪ Diminui a oleosidade.⠀ ▪ Absorve bactérias e acalma.⠀ ▪ Amacia a pele.⠀ . .⠀⠀⠀⠀⠀ Agende um horário e cuide-se! #estetica #esteticafacial #cuidados #argila #fimdeano #dicas #ahazou #braziliangal #bandbeauty #esteticaderesultados
Reconstrução capilar caseira: ▪ 100 ml de leite integral ▪ 2 colheres de sopa de máscara de reconstrução ▪ 1 colher de sopa (rasa) de queratina ??‍♀??‍♀??‍♀ Lave os cabelos com shampoo anti resíduos, seque bem as mechas com uma toalha. Aplique a misturinha, mecha por mecha. Deixe agir por 10 a 20 minutos, dependendo da necessidade do seu cabelo. Enxague bem e finalize com um live in. Gostou da dica? ? Já marca as amigas pra elas cuidarem dos cabelos na quarentena também. #beleza #beauty #AhazouBeauty #cabelos #reconstrucaocapilar #reconstrucaocaseira
Ingredientes: 🔸1 couve-flor 🔸1/2 xícara de iogurte integral 🔸1 colher de chá de sal 🔸Páprica a gosto 🔸Cominho a gosto 🔸Cúrcuma a gosto Modo de Preparo 🔸Lave bem a couve flor e deixe secar. 🔸Em uma vasilha, coloque o iogurte, o sal, as especiarias e misture tudo muito bem. 🔸Passe a couve-flor nessa mistura e acomode em uma assadeira. 🔸Leve para assar em forno preaquecido a 200 °C por cinquenta minutos. Essa receita fica incrível, já testou?🤤 #ahazoutaste #fit #receita #saudável #receitafit #dicas #couveflor #iogurte #especiarias #vegetariano
Existem alguns alimentos que você deve dar prioridade para comer e te ajudar a ganhar massa magra. Veja alguns deles. 1-Feijão com arroz 2-Tofu 3-Frango 4-Ovo 5-Quinoa 6-Massa integral 7-Espinafre 8-Oleaginosas #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #nutricao #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain
Como tudo na vida, existem alimentos que ajudam e outros que não são benéficos para algumas questões de saúde e não seria diferente com casos de constipação ou prisão de ventre. Por isso, veja se na sua lista de compras tem sempre estes alimentos: ❇ Ameixas >> Tanto suco quanto a fruta são muito utilizados; ❇ Feijão >> É considerada a melhor fonte de fibras; ❇ Kiwi >> É um alimento completo que possui sementes e casca comestíveis; ❇ Pão Integral >> Excelentes para os intestinos e também para o coração; ❇ Pera >> Contêm mais fibras do que muitas frutas; ❇ Frutas Vermelhas >> Um remédio natural para constipação de baixa caloria; ❇ Pipoca >> Excelentes para aumentar a quantidade de fibras, mas cuidado com o sal, temperos e manteiga; ❇ Frutas Secas >> Tâmaras, figos, ameixas, damascos e uva passa são grandes fontes de fibras; ❇ Cereais >> Escolha um cereal que tenha pelo menos 5 gramas de fibra por porção; ❇ Brócolis >> Assim como o feijão é uma fonte rica em fibras. Prefira comer cru; ❇ Oleaginosas >> Ótimos para combater a prisão de ventre, ricos em fibras e excelentes opções de lanches da manhã e da tarde. Me conta, qual dos alimentos descritos acima não falta na sua lista de compras? ? #AhazouSaude #SaudeeBemEstar #Constipação #PrisaodeVentre #Nutrição #Nutricionista #DicadeNutri #Nutri #AlimentosSaudáveis #Alimentos #Fibras #Nutrientes #ListadeCompras
Essa receita é uma delicia, você tem que provar o capeletti ao molho branco. Feito com manteiga, cebola e farinha de trigo, líquido ninho forti+ Integral, noz-moscada, maggi meu segredo refoga, e queijo parmesão. #ahazoutaste #comidaitaliana #cozinhaitaliana #italianfood #italy #massas #pasta #restauranteitaliano
Se você deseja fazer um café da manhã de halloween, essa receita é para você: Crepioca de aranha. Para preparar a crepioca, comece pela base. Utilize 3 ovos, 3 colheres de sopa de polvilho doce, 8 colheres de sopa de leite integral vegetal, 1 colher de sopa de farinha de alfarroba, meia colher de chá de mel ou melado e 1 colher de café de fermento. Faça a mistura dos elementos em uma frigideira antiaderente. Para fazer o recheio, coloque geleia de frutas vermelhas na parte de dentro para que a crepioca fique bem molhadinha. Na montagem dos olhos da aranha, utilize duas rodelas de kiwi com uma uvinha em cima. Na criação das patas, utilize peras em meia lua e utilize a criatividade. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem
Macarrão integral é uma excelente fonte de carboidratos. Para consumo no pós treino é ideal ingeri-lo com uma fonte de proteína. #personal #boratreinar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Está procurando uma deliciosa massa italiana feita com massa integral? Aproveite já a nossa focaccia feita com amor e carinho, do jeito que você precisa, não fique de fora dessa, peça já a sua! (__-_________). #ahazoutaste #comidaitaliana #cozinhaitaliana #italianfood #massas #italy #restauranteitaliano #pasta
Confira e teste essa receita de sopas light para aquecer seu inverno! Ingredientes ✍ 1 batata pequena, 50g de macarrão integral, 250g de carne magra picada, 1 cebola, 1 cabeça de alho, 1/2 cenoura, 1 talo de alho poró, sal e pimenta a gosto. Refogue a carne com a cebola e alho; junte os legumes picados em cubos, acrescente o macarrão e cubra com água morna. Ferva por 15 minutos e sirva! #saude #sopa #light #fit #lowcarb #ahazou #braziliangal
Argila Verde, hidrata, e limpa a pele profundamente eliminando as toxinas e impurezas da pele e do couro cabeludo. A argila verde tem propriedades terapêuticas e é muito benéfica à saúde. Quem deve usar? Pode ser usado em todos os tipos de pele, principalmente as peles oleosas e com acne pois absorve o excesso de sebo sem ressecar a pele atuando também nos poros diminuindo progressivamente o seu tamanho. Benefícios: Favorece a reprodução celular integral, afinando e clareando a pele ; Promove a esfoliação da pele e do couro cabeludo ; Absorve toxinas e impurezas ; Promove a reconstituição dos tecidos ; Desintoxicação metabólica capilar, facial e corporal ; Estimula o crescimento dos fios, pois atua na circulação ; Elimina a oleosidade da pele e cabelo ; Elimina bactérias e tem efeito calmante ; Suaviza, amacia e hidrata profundamente a pele ; Tem potente efeito de absorção, retirando do organismo as toxinas nocivas à saúde ; Tem propriedades antissépticas, que reduz o risco de infecções ; Possui poder anti-inflamatório, o que ajuda no alívio de dores articulares e musculares #esteticafacial #dicas #ahazou #tratamento #bandbeauty #argilaverde
Entrega especial para seu café da manhã ou lanche da tarde. Bolo integral macio rico em fibras para manter a dieta e melhorar seu metabolismo. Encomenda vai #ahazoutaste #fit #vegetariano
Ingredientes: 2 waffles integral (você pode fazer em casa ou comprar pronto) 1-2 colheres de sopa de pasta de amendoim 2 colheres de chá de sua geleia favorita Um punhado de frutas picadas (opcional) Preparo: Esquente os waffles; Espalhe a pasta de amendoim e a geleia em cada waffle; Junte os dois waffles para formar um sanduíche e corte ao meio (se desejado); Sirva com frutas picadas ou adicione ao recheio antes de formar o sanduíche. #AhazouSaude #waffle #receitassaudáveis #cafedamanha #vidasaudavel #saude #viverbem #bemestar #nutricao

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