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Existem alguns alimentos incríveis para auxiliar no processo de ganho de massa magra: ? Frango Grande aliado dentro da alimentação de quem quer perder massa gorda, o frango é conhecido por ser uma ótima fonte de proteína com pouquíssima gordura. ? Ovo Antigo aliado do seu emagrecimento, o ovo tem muita proteína concentrada na clara, além de ter boas gorduras — como as mono insaturadas e o ômega-3 — que combatem processos inflamatórios e ajudam a recuperar o músculo depois do exercício. ? Castanha-do-Pará Assim como o ovo, a castanha é rica em gorduras boas que atuam na recuperação do músculo depois do treino, ajudando as fibras a se restaurarem e ganhar massa magra. ? Água Por mais que muita gente não pense na água como um alimento, a síntese de proteína acontece com mais facilidade quando as células estão bem hidratadas, por isso ela é uma peça fundamental no ganho de massa magra. Incluir alimentos que privilegiem o ganho de massa magra ao invés da massa gorda é uma maneira eficaz e saudável de perder peso! #massamagra #ahazoufitness #fitness #fit #alimentaçãosaudável #emagrecimento #saudável
Com a terapia é possível fazer a identificação do que está causando o problema que muitas vezes se encontra oculto dentro do sistema familiar. Ajudando assim a encontrar o local que cada indivíduo ocupa dentro da família, incluindo também pessoas que já faleceram. Desta forma é possível encontrar e organizar todo o sistema familiar, melhorando o a convivência de todos. #constelaçãofamiliar #AhazouSaúde #terapiacomplementar #tratamento
Se você quer emagrecer, você precisa incluir frutas no seu cardápio para eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Elas, além de trazerem muitos benefícios para a nossa saúde, transmitem uma sensação de saciedade. Mas existem algumas frutas que são mais poderosas do que outras em ajudar no emagrecimento, como: O abacate, a banana, o limão e a maçã. E você já sabia disso? Comenta aqui embaixo👇 #ahazoutaste #dicas #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel
O ovo é uma ótima opção de proteína para ser consumida diariamente. Além de versátil e proteico, ele fornece outros nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes. ​⠀ _​⠀ A gema contém luteína e zeaxantina que estão relacionadas a saúde dos olhos, lecitina que está associada a saúde do coração e colina que turbina o cérebro e preserva a memória. Já a clara, é composta por albumina, proteína que contribui para o aumento de massa muscular e saciedade. ​⠀ _​⠀ Ovo mexido, cozido, poché, estralado... ele pode fazer parte do seu dia a dia desde a hora do café da manhã até o jantar, sozinho ou em diversas preparações como suflês, panquecas, tortas, muffins, crepioca etc. Experimente incluir os ovos na sua rotina! ​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
A tâmara apresenta os seguintes benefícios: ?Contribui para o bom funcionamento do intestino; ?Rica em fibras; ?Ajuda a regular o açúcar no sangue. A tâmara desidratada pode ser consumida moderadamente por diabéticos, pois possui um índice glicêmico médio, ou seja, aumenta moderadamente o açúcar no sangue; ? Fornece energia para treinar; ? Rico em potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular; ? Ajuda a fortalecer o sistema imunológico; ? Rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes; ?Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro; ?Ajuda a relaxar e reduzir a tensão; ? Diminui o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer; ? Melhorar a memória e a capacidade cognitiva, graças aos flavonoides e ao zinco; E você já incluiu tâmaras no seu dia-a-dia? #ahazoutaste #superalimento #saudavel #veggie #crueltyfree #fit #vegetariano #tamaras
O pingente em formato de cavalo é um símbolo super tradicional dos festejos de São João. Que tal incluir no seu look para a data? #ref541954 #saojoao #rommanel #ahazourommanel #ahazourevenda
A convivência com outros cachorros e seres humanos é muito importante para a vida social do seu melhor amigo! Por isso, incluir passeios curtos na rotina é sempre uma boa ideia. ?? #pet #ahazou #ahazoupet #cachorro #petlover #petcare #passeio #dog
Quer saber como fortalecer suas articulações diariamente? Faça atividade física, consuma alimentos ricos em Cálcio, Vitamina C, proteínas magras e reforce com suplementação. Com o Actiflex HND, você sentirá o cuidado de dentro para fora e de fora para dentro. Ele auxilia na redução do processo inflamatório e traz mais conforto, mobilidade e flexibilidade para as articulações. E você, já incluiu essa combinação nos seus movimentos? Conta aqui 👇 #intençãodespertaenergia #HND #actiflex #ahazouhinode #ahazourevenda
O fonoaudiólogo trabalha a comunicação, incluindo a voz, escrita e audição além de ajudar a melhorar outras atividades com sessões regulares, como por exemplo a sucção, deglutição e mastigação. O profissional também poderá te ajudar na oratória melhorando a articulação das palavras, a medir o tom de voz ideal e a respirar no intervalos certos. #fonoaudiologia #comunicação #ahazousaude #bandbeauty
Que tal focar na hidratação e incluir a linha Cuide-se Bem Sol e Água Fresca na sua rotina de autocuidado? Além de manter os lábios hidratados após usar máscara de proteção, a linha deixa suas mãos macias depois do uso do álcool em gel. E o melhor: tem itens pro corpo todo! Faça isso por você. ? #OndeTemAmorTemCuidado#OBoticarioAhazou
Na hora de torcer pelo Brasil, que tal incluir o verde e amarelo (ou quem sabe o azul, se você for mais discreta) também nas mãos? Para além da roupa, a maquiagem a rigor, que tal investir nas unhas combinandinho com as cores do Brasil?! <3 Agende seu horário. #promoção #tendências #unhapostiça #unhasdegel #esmaltes #extensões #fortalecedor #manicure #nailart #pedicure #combos
Além de contribuir com os cuidados dos cabelos e unhas, o nosso Beauty Booster ajuda a aumentar a elasticidade e densidade da pele. Ele está disponível nos sabores Frutas Vermelhas e Tangerina, e é uma opção muito gostosa para incluir mais colágeno no seu dia a dia.​ _ ​A gente quer muito saber: o nosso Beauty Booster já está na sua rotina?​ #HerbalifeNutrition #HerbalifeBrasil #BeautyBooster #Colageno #SaudeBemEstar #Nutricao #Saude #BemEstar #ahazouherbalife #ahazourevenda
Existem diversas receitas para incluir essa fruta na rotina, isso fará toda a diferença durante a recuperação do treino! #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Aquela mini rotina de milhões pra encarar dias frios. Sim, porque proteção e hidratação são essenciais em qualquer época do ano. Deslize e descubra os produtinhos que vão salvar sua pele e seus lábios nesse outono. 🍂 #NaturaUna #NaturaChronos #ParaTodosVerem: O conteúdo é um carrossel estático. A primeira tela mostra o rosto de uma mulher em close, aplicando batom nos lábios. O texto “ritual de outono: pele protegida [sinal de check] / boca hidratada [sinal de check]” acompanha a imagem, junto do comando “deslize para saber como” no canto inferior direito. A segunda tela mostra um frasco de Fluido Multiprotetor Chronos no centro da imagem, sobre um fundo bege com a textura do produto. Acompanhando a imagem, está o texto: forma um escudo invisível que protege do sol, da poluição e ainda deixa sua pele plena e aveludada. A terceira tela traz 3 sticks de Una Sérum Labial flutuando sobre texturas que parecem bolhas, junto do texto “tem brilho de gloss, hidrata profundamente por 48h e deixa sua boca muito mais macia. Um luxo!”. Finalmente, a quarta tela mostra outro rosto em close, também com traços femininos. Na imagem, aparece o texto: "pronta pra incluir essa dupla perfeita na sua rotina?”. Nas fotos, a modelo usa Sérum Labial (rosa), Primer Blur, Base Mousse FPS15 (médio 22), Corretivo Cobertura Extrema 24h (claro 24), Blush Intense Me (coral perolado), Pó Solto Translúcido, Iluminador Marmorizado, Máscara p/ Cílios 2 em 1, Lápis Kajal p/ Olhos (marrom), Maxxi Palette de Sombras Nude (cores 7 e 8), Primer p/ olhos e Lápis Retrátil Sobrancelhas (castanho claro). #AhazouNatura #ahazourevenda
A remoção de pelos pode ser realizada por dois modos: a Epilação e a Depilação. ? Epilação: é quando ocorre a remoção por extração dos pelos inteiros incluindo as porções abaixo da pele, como parte do bulbo piloso. Ex: pinças, ceras, aparelhos elétricos que arrancam os pelos, laser, luz intensa pulsada, eletrólise. ? Depilação: é a remoção de pelos rente à superfície da pele não sendo atingido as porções internas dos folículos pilosos. E aí gostou? Então agende já o seu horário para ficar com a pele lisinha! #epilação #ahazou #Depilação
Depois dos 45 anos, a pele passa por uma série de transformações, como perda do viço, surgimento da flacidez e formação de rugas. Para manter a pele saudável, é importante ter uma rotina de cuidados adequada para a pele madura. Separamos aqui uma lista de cuidados que você pode incluir na sua rotina de skincare. ? Limpe sua pele todos os dias com uma solução micelar e com um sabonete ou gel de limpeza apropriado para sua pele; ? Use antioxidantes para proteger sua pele dos radicais livres; ? Hidrate seu rosto todos os dias com uma loção que ajude a nutrir as células. Aposte em dermocosméticos que contenham vitamina C, manteiga de karité e ácido hialurônico; ? Aposte em hidratantes específicos para a região do pescoço e mãos, regiões onde surgem os primeiros sinais de envelhecimento; ? Use filtro solar todos os dias! Sem o uso do filtro solar, a pele fica mais vulnerável ao surgimento de rugas, manchas e flacidez. Com esses cuidados, você terá uma pele mais saudável por mais tempo! ? #PeleMadura #RotinaDeSkincare #skincarepelemadura #cuidadoscomapele #AhazouBeauty #beleza #beauty #estetica

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