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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Existem alguns alimentos incríveis para auxiliar no processo de ganho de massa magra:
? Frango
Grande aliado dentro da alimentação de quem quer perder massa gorda, o frango é conhecido por ser uma ótima fonte de proteína com pouquíssima gordura.
? Ovo
Antigo aliado do seu emagrecimento, o ovo tem muita proteína concentrada na clara, além de ter boas gorduras — como as mono insaturadas e o ômega-3 — que combatem processos inflamatórios e ajudam a recuperar o músculo depois do exercício.
? Castanha-do-Pará
Assim como o ovo, a castanha é rica em gorduras boas que atuam na recuperação do músculo depois do treino, ajudando as fibras a se restaurarem e ganhar massa magra.
? Água
Por mais que muita gente não pense na água como um alimento, a síntese de proteína acontece com mais facilidade quando as células estão bem hidratadas, por isso ela é uma peça fundamental no ganho de massa magra.
Incluir alimentos que privilegiem o ganho de massa magra ao invés da massa gorda é uma maneira eficaz e saudável de perder peso!
#massamagra #ahazoufitness #fitness #fit #alimentaçãosaudável #emagrecimento #saudável](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/c3ce0192-9f6b-42d5-9a5b-6bf0848a76d7/midia/post-9016c1df-52e8-4fa7-b46d-ad565ad36275.png)
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? Ovo
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? Castanha-do-Pará
Assim como o ovo, a castanha é rica em gorduras boas que atuam na recuperação do músculo depois do treino, ajudando as fibras a se restaurarem e ganhar massa magra.
? Água
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Incluir alimentos que privilegiem o ganho de massa magra ao invés da massa gorda é uma maneira eficaz e saudável de perder peso!
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